डिलीवरी के बाद सुंदरता बनाएं रखने के लिए टिप्स

डिलीवरी के बाद सुंदरता बनाएं रखने के लिए टिप्स:-

डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाएं सोचती है की उनका आकर्षण ख़त्म हो गया है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं बहुत से बदलाव से गुजरती है, जिसका सीधा असर उनकी सुंदरता पर भी पड़ता है, जैसे की महिलाओ के वजन में फ़र्क़ पड़ना, और बाद में त्वचा में ढीलेपन की समस्या आना, चेहरे पर रौनक कम होना, त्वचा में फ़र्क़ आना, स्ट्रैचमार्क्स का होना, आदि। ये सब कुछ समस्याए होती है, जिनका समाधान महिलाएं गर्भावस्था के बाद तुरंत करना चाहती है।

इसके लिए महिलाओ को एक दम से शुरुआत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे के जन्म के साथ महिला का भी दूसरा जन्म होता है, और महिला के शरीर में उस समय बहुत कमजोरी भी होती है, और साथ ही बच्चा भी पूरी तरह से माँ पर ही निर्भर करता है, और स्तन पान कराते समय महिला यदि खान पान में परहेज करती है, तो ऐसे में उसका सीधा असर माँ के साथ बच्चे पर भी पड़ता है, परंतु उस समय में महिलाये अपने स्ट्रेचमार्क्स और त्वचा संबंधी समस्या का समाधान कर सकती है।

क्योंकि इन्हें करने के लिए आपको किसी भी तरह का व्यायाम नहीं करना पड़ता है, परंतु पेट पर यदि आपको टांके है तो भी मसाज करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, तो आइये आज हम आपको डिलीवरी के बाद भी अपनी सुंदरता को कायम रखने के लिए कुछ टिप्स देने जा रहें है, परंतु आपको इन टिप्स का इस्तेमाल करते समय ध्यान रखना चाहिए की इसके कारण आप बच्चे की केयर में किसी प्रकार की असावधानी न बरतें, कई महिलाएं बच्चे को दूध पिलाना बंद कर देती है, ऐसा नहीं करना चाहिए, तो ये है महिलाओ की सुंदरता को डिलीवरी के बाद भी बनाएं रखने के लिए टिप्स।

डिलीवरी के बाद महिलाओ की सुंदरता को बनाएं रखने के लिए टिप्स:-

त्वचा का ध्यान रखें:-

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महिलाओ की त्वचा में भी गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद बदलाव आता है, जिसके वजह से इसका असर उनकी सुंदरता पर भी पड़ता है, तो इसीलिए महिलाओ को चाहिए की वो अपनी त्वचा का पूरा ध्यान रखें, व् इसके साथ उसे पूरा पोषण भी दें, तो आइये जानते है त्वचा में जान डालने के लिए महिलाओ को क्या क्या करना चाहिए।

  • त्वचा को रोजना मॉइस्चराइजर से अच्छे से मसाज करें, ताकि वो कोमल और मुलायम बन सकें।
  • धुप में निकलते समय सनस्क्रीन लगाना कभी भी न भूलें।
  • पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें, इससे सुखी त्वचा में जान आती है।
  • खान पान में भी किसी प्रकार की लापरवाही न बरते, क्योंकि खान पान से भी त्वचा की ख़ूबसूरती को बनाएं रखने में मदद मिलती है।
  • ज्यादा तले व् मसालेदार भोजन और बाहर के खाने से परहेज रखें, क्योंकि इससे त्वचा के साथ बच्चे को भी नुक्सान पहुच सकता है।

त्वचा के ढीलेपन को दूर करने के लिए टिप्स:-

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गर्भावस्था के दौरान महिलाओ का वजन निरंतर बढ़ता रहता है, और बच्चा होने के बाद त्वचा का खिंचाव एक दम से कम होने के कारण त्वचा में ढीलेपन की समस्या उत्तपन हो जाती है, जो ज्यादातर पेट और पीठ पर हो जाता है, जिसके कारण महिलाओ का आकर्षण कही गुम सा हो जाता है, और साथ ही ढीलेपन के कारण महिलाओ के कपडे भी उन पर नहीं जचते है, तो इस समस्या के समाधान के लिए आपके लिए कुछ टिप्स जो आपकी इस समस्या का समाधान कर देंगे।

  • डिलीवरी के बाद जितना हो सकें प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए, जैसे की अंकुरित चना, मछली आदि, ये त्वचा में कसाव लाने में मदद करते है।
  • पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करें।
  • स्क्रब करने से भी त्वचा में कसाव लाने में मदद मिलती है।
  • स्तनपान से भी आपको फायदा होता है, इसीलिए बच्चे को स्तनपान आवश्य करवाएं।
  • त्वचा की मसाज करने से भी इस समस्या से निजात मिलता है।
  • हल्का फुल्का व्यायाम करना भी शुरू करें।

वजन को कण्ट्रोल करना चाहिए:-

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डिलीवरी के बाद महिलाओ का वजन बढ़ जाता है, जिसे महिलाओ को बिलकुल भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि यदि वजन पर कण्ट्रोल न किया जाएँ, तो इसके कारण और भी बहुत सी बीमारिया लग जाती है, परंतु महिलाओ को धीरे धीरे इसकी शुरुआत करनी चाहिए, और सिजेरियन डिलीवरी के बाद तो महिलाओ को ज्यादा ध्यान रखना चाहिए, परंतु जितना हो सकें तो बच्चे के होने के थोड़े समय बाद महिलाओ को अपना वजन नियत्रित करना चाहिए, और आप चाहे तो वजन को कण्ट्रोल करने के लिए इन टिप्स का सहारा ले सकती है।

  • व्यायाम को अपनी दिनचर्या का एक अंग बनाएं।
  • खान पान में अच्छी स्वस्थ और हेल्थी चीजो को सम्मिलित करें।
  • पानी के सेवन को भरपूर मात्रा में करें।
  • नींद से बिलकुल भी परहेज न रखें।
  • ग्रीन टी का सेवन करें ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होती है।
  • मीठे और नमकीन का सेवन नियमित मात्रा में ही करें।
  • जंक फ़ूड और ज्यादा मसालेदार भोजन से हो सकें तो परहेज रखें।

स्ट्रैचमार्क्स का ध्यान रखें:-

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महिलाओ को डिलीवरी के बाद स्ट्रैचमार्क्स की समस्या भी हो जाती है, जिसके कारण महिलाओ के पेट पर धब्बे पड़ जाते है जिसके कारण यदि वो साडी पहनती है तो उन्हें शर्मिंदा होना पड़ सकता है, और महिलाओ को खुद देखने पर ही इन निशानों को लेकर हीं भावना उत्तपन हो जाती है, और वो कुछ भी करके इन निशानों को ख़त्म करना चाहती है, तो आइये आज आपकी इस समस्या का समाधान करने जा रहें है, जिससे आपको इस समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी, तो आप स्ट्रेचमार्क्स को दूर करने के लिए इन तरीको का इस्तेमाल कर सकते है।

  • एलोवेरा का गुद्दा निकाल कर उसे अपनी त्वचा पर अच्छे से मसाज करें, नियमित रूपसे इस उपाय को करने से आपको इस समस्या कासमाधान मिलता है।
  • आहार को स्वस्थ व् पोष्टिक लें, क्योंकि इससे भी आपके पेट पर पड़ी इन रेखाओ को भरने में मदद मिलती है।
  • व्यायाम करने से भी स्ट्रैचमार्क्स को कम करने में मदद मिलती है।
  • आप नारियल के तेल से मसाज करके भी इस समस्या का समाधान कर सकते है।
  • लैवन्‍डर तेल को अगर दिन में तीन बार स्‍ट्रेच मार्क्‍स पर लगाया जाए तो धीरे-धीरे निशान गायब होने लगता है।
  • स्‍ट्रेच मार्क्‍स की डेड और डैमेज स्‍किन को एप्रीकॉट स्‍क्रब से दूर किया जा सकता है।
  • प्रेगनेंसी में पडे़ स्‍ट्रेच मार्क को दूर करने के लिये कोकोआ बटर का प्रयोग करना चाहिए होता है।

स्तनों में भी ढीलापन आ जाता है:-

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महिलाओ का वजन लगातार बढ़ने के कारण उनके पुरे शरीर में परिवर्तन आता है, जिसमे महिलाओ के स्तन भी शामिल होते है, और महिलाओ के स्तन के ढीलेपन के कारण उनका आकर्षण कही खो जाता है, क्योंकि स्तन को महिलाओ के आकर्षण का केंद्र माना जाता है, और यदि आप बच्चे को स्तनपान करती है तो आपको उस दौरान स्तन के साथ कोई एक्सरसाइज नही करनी चाहिए, क्योंकि इसके कारण बच्चे के दूध पर असर पड़ सकता है, इसके आलावा आप मसाज आदि कर सकते है, परंतु उसके बाद साफ़ सफाई का ध्यान रखने चाहिए क्योंकि बच्चे को दूध पीने के दौरान किसी इन्फेक्शन की समस्या न हो, तो ये है स्तनों के ढीलेपन की समस्या को दूर करने के लिए टिप्स।

  • नीम, हल्दी, और शहद का काढ़ा बनाकर पीने से होती है स्तनों के ढीलेपन की समस्या का समाधान।
  • अदरक को पानी में उबाल कर उस पानी को छान कर उसमे दूध मिलाकर पीने से आपकी इस समस्या का समाधान होता है।
  • अंडे का सफ़ेद हिस्सा खाने से भी इस समस्या का समाधान किया जा सकता है, इसके साथ अंडे को स्तन पर लगाकर रखने के बाद थोड़ी देर बाद धो दें, इससे भी आपके स्तनों के ढीलेपन की समस्या का समाधान होता है।
  • व्यायाम करने से भी स्तनों के ढीलेपन की समस्या से आराम मिलता है।
  • ग्रीन टी का सेवन करने से भी आपकी इस समस्या का समाधान होता है।
  • सर्जरी करवाकर भी आप अपनी इस समस्या का समाधान कर सकते है।

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