गर्भावस्था में उल्टी और गैस की समस्या से निजात पाने के टिप्स:-
गर्भावस्था के समय महिला को कई सारे नए अनुभव का सामना करती हैं, ऐसे में महिला के साथ कई तरह की परेशानियां लगी रहती हैं, जैसे की उल्टी और गैस की परेशानी हो जाती हैं, जिसके कारण महिला को बहुत सी परेशानी हो जाती हैं, अब आप यदि नार्मल हालात में होते हैं, तो ही आपको यदि गैस या उल्टी की परेशानी होती है, तो आप कितने परेशान हो जाते है, तो सोचिये यदि आप माँ बनाने वाली हैं और तब आपको ये परेशानी हो तो आप और भी ज्यादा परेशान भी हो जाते हैं, इसीलिए जरुरी हैं की आप इस समस्या का इलाज़ करें।
तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसे ही नुस्खे बताने जा तरह हैं, जिससे आप गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी और गैस की समस्या से निजात पा सकते है, और आपको यदि ये परेशानी ज्यादा हो, तो आपको लापरवाही न बरतते हुए, जल्द से जल्द से डॉक्टर को संपर्क करना चाहिए, क्योंकि इससे आपके पेट पर सीधा असर पड़ता हैं, और यदि कही इस समस्या के ज्यादा न हो, बाकी इस समस्या से बचने के हम आपको कुछ आसान से टिप्स भी बताने जा रहें हैं, जिससे आपको प्रेगनेंसी के समय होने वाली उल्टी और गैस की समस्या से निजात पाने में मदद मिल सकती है।
गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी की समस्या से निजात पाने के टिप्स:-
अदरक का इस्तेमाल करें:-
अदरक का इस्तेमाल करने से भी आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी की समस्या से आराम दिलाने में आपकी मदद हो सकती हैं, आप इसके लिए इसकी चाय बनाकर भी पी सकते है, इसके अलावा आप इस समस्या से बचने के लिए अदरकके तेल का इस्तेमाल भी कर सकते है, इसीलिए यदि आपको प्रेगनेंसी में उल्टी आएं, तो आप अपने हाथ पर या रुमाल पर अदरक के तेल को लगाकर उसे सूंघते हैं, तो भी आपको प्रेगनेंसी में होने वाली उल्टी से राहत मिलती है।
चने या चने के सत्तू का इस्तेमाल करें:-
यदि आपको गर्भावस्था के समय उल्टी आती है, तो आप रात के समय काले चने भिगोकर पानी में रखें, और सुबह उठकर आप उस पानी का सेवन करें, या फिर भुने हुए चने का सत्तू पानी में घोल कर उसमे स्वाद के अनुसार नमक या पानी मिलाकर उसका सेवन करें, इसके सेवन से भी आपको प्रेगनेंसी में आने वाली उल्टी की समस्या से निजात मिल जाता है, और साथ ही आप इसका सेवन सुबह उठकर भी कर सकते है।
अजवाइन का सेवन करें:-
अजवाइन का सेवन करने से भी आपको प्रेगनेंसी में होने वाली उल्टी की समस्या से निजात मिल जाता है, इसके लिए आप खाना खाने के बाद यदि थोड़ी सी अजवाइन लेकर उसका पानी के साथ सेवन करें, ऐसा करने से आपको प्रेगनेंसी में होने वाली उल्टी के साथ खाने को भी अछि तरह से पचाने में मदद मिलती है, इसीलिए इस समस्या से बचने के लिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए:-
आंवले के मुरब्बे का सेवन करने से आपको स्वास्थ्य सम्बंधित बहुत से लाभ होते है, और गर्भवती महिला को यदि उल्टी जैसी समस्या होती है तो यदि वो दिन में दो से तीन बार आंवले के मुरब्बे का सेवन करते है, तो आपको गर्भावस्था में होने वाली उल्टी की समस्या से निजात मिलता है, आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
तुलसी और शहद का इस्तेमाल करें:-
तुलसी को एक आयर्वेदिक औषधि के रूप में माना जाता है, और शहद भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदे मंद होता है, और यदि आपको गर्भावस्था के समय उल्टी की समस्या होती है, तो आप तुलसी के रस में शहद डाल कर उसे चाटें, आपको तुरंत ही इस समस्या से राहत मिलेगी, और आपको जब भी ऐसा महसूस होता है की आपको उल्टी आने वाली है तो आप इसका इस्तेमाल कर इस समस्या से राहत पा सकते है। यदि आप सिर्फ तुलसी के रस का सेवन भी करते है तो भी आपको ये बहुत फायदा करता है, इसीलिए आपको इस आसान उपाय को इस समस्या के लिए जरूर इस्तेमाल करना चाहिए।
नीबू और शहद का सेवन करें:-
गर्भवती महिला यदि नीबू के रस में शहद डाल कर उसका सेवन करती है, तो भी महिला को गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है, आप चाहे तो खाली नीबू का रस और शकर मिलाकर उसका भी सेवन कर सकते है, ये भी उल्टी की समस्या से राहत दिलाने में आपकी बहुत मदद करता है, और इसके अलावा आप नीबू पर काली मिर्च या नमक लगाकर उसे चूसते है तो भी इससे उल्टी को रोकने में मदद मिलती है, तो आप नीबू का कई तरह से इस्तेमाल करके उल्टी की समस्या से बहुत आसानी से निजात पा सकते है।
गर्भावस्था के दौरान उल्टी की समस्या को रोकने के अन्य उपाय:-
- अदरक में धनिये का रस मिलाकर पीने से भी आपको इस समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
- तुलसी के रस में शहद मिलाकर उसका सेवन करने से भी आपको आराम महसूस होता है।
- मौसंबी का रस पीने से भी आपको इस समस्या से राहत मिलती है।
- एक कप पानी में शहद मिलाकर उसका सेवन करने से भी आपको उल्टी की समस्या से राहत मिलती है।
- अनार के दानों का रस थोड़ा थोड़ा करके चूसने से भी उल्टी में बहुत लाभ होता है।
- नारियल पानी भी आपको इस अवस्था में उल्टी से राहत दिलाता है।
गर्भावस्था के समय गैस की समस्या से राहत पाने के टिप्स:-
मैथी के दानो का इस्तेमाल करें:-
गर्भावस्था में गैस की समस्या से राहत पाने के लिए आप मैथी के दानो का इस्तेमाल करके आप गैस की समस्या से राहत पा सकती है, इसके लिए आप रात के समय मैथी के दानो को भिगो कर रख दें, और सुबह उठ कर आप इसे छान कर इस पानी का सेवन करें, ऐसा करने से आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाली गैस की समस्या से राहत मिलती है।
तरल पदार्थो का सेवन अधिक मात्रा में करें:-
पानी की कमी होने के कारण भी आपको गर्भावस्था के समय गैस की परेशानी हो सकती है, इससे बचने के लिए आपको तरल पदार्थो का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए, जैसे की आपको पानी के साथ ताजे फलो का सेवन भी करना चाहिए, और साथ ही ऐसे फल खाने चाहिए जिसमे पानी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन खाना कहते समय आपको पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे गैस की समस्या उत्त्पन्न हो सकती है, इसीलिए ऐसा नहीं करना चाहिए।
हलकी फुलकी एक्सरसाइज करें:-
गर्भावस्था के दौरान हल्का फुल्का व्यायाम भी करना आपके लिए लाभदायक होता है, इससे आपके पाचन क्रिया को अच्छा रहने में मदद मिलती है, जैसे आपको थोड़ी बहुत वॉक आदि करनी चाहिए, खास कर आपको खाना खाने के बाद जरूर घूमना चाहिए, ताकि खाना आसानी से पच सकें और आपको गैस की समस्या से राहत पाने में मदद मिल सकें, आप चाहे तो अपने घर में ही या फिर पार्क में भी घूमने भी जा सकते है, ज्यादा कड़ा व्यायाम नहीं करना चाहिए, जिससे पेट पर दबाव पढ़ें, ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
भरपूर और नियमित रूप से आहार लें:-
कई महिलाएं एक बार में ही इतना खा लेती है, और उसके बाद आहार में बहुत लंबा अंतराल रखती है, साथ ही बाहर के खाने का भी सेवन करती है, जिससे गैस की समस्या खड़ी हो जाती है, और यदि आप इस समस्या से बचना चाहते है तो भोजन को स्वस्थ व् पोष्टिक, तथा थोड़ा थोड़ा और थोड़े थोड़े समय के बाद खाना चाहिए, साथ ही भोजन को अच्छे से चबाकर खाना चाहिए, इससे भोजन को पचने में आसानी होती है, और साथ ही गैस की समस्या से भी राहत मिलती है।
- गर्भावस्था के दौरान गैस की समस्या से बचने के अन्य उपाय:-
- पानी के सेवन को भरपूर मात्रा में करना चाहिए।
- ऐसे भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए जिससे गैस बढ़ने की आशंका बढ़ जाती है।
- आहार में चावल, गाजर, हरी सब्जियों आदि का सेवन करें।
- प्याज़ सेम गोभी ब्रोकली आदि सब्जियों का सेवन ज्यादा मात्रा में न करें, ये गैस की समस्या को बढ़ा देते है।
- पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करें।
- तनाव या टेशन न लें, कई बार इसके कारण भी पेट में ऐंठन हो जाती है।
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