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सर्दियों में जब हाथ पैर बिस्तर में गर्म न हो तो क्या करें?

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बिस्तर में हाथ पैर गर्म न होना, ठण्ड के मौसम में मन करता है की बस सारा दिन कम्बल या रजाई में बैठे रहें। ताकि सर्दी के मौसम में गर्मी का अहसास लेने का मज़ा आ सके। लेकिन ऐसा हो नहीं सकता है क्योंकि यह समय तो रात को ही मिल सकता है। जैसे ही रात होने पर रजाई में बैठते है तो लगता है बस अब रजाई जल्दी से गर्म हो जाये। लेकिन कई बार बहुत देर तक बिस्तर में बैठने के बाद ही हाथ पैर ठन्डे ही रहते हैं। जरुरी नहीं है की ऐसा सबके साथ हो, बल्कि ऐसा कुछ लोगो के साथ हो सकता है।

ऐसे में ठण्ड के मौसम में हाथ पैर ठन्डे रहने के कारण उन्हें गर्माहट का अहसास नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं की इस परेशानी का हल कुछ आसान तरीको से आसानी से किया जा सकता है। और वो उपाय भी आपको बिस्तर में जाने पर ही ध्यान रखने हैं। जिससे सर्दी के मौसम में आपको बिस्तर को आसानी से गर्म रखने में मदद मिलती है।

हाथ पैर गर्म करने के लिए कम्बल या रजाई का फैब्रिक

  • जो भी कम्बल या रजाई आप सर्दियों में ओढ़ने के लिए इस्तेमाल करते हैं। उसका फैब्रिक सूती या ऊनी होना चाहिए न की सिल्क का होना चाहिए।
  • क्योंकि सूती या ऊनी फैब्रिक में गर्माहट का अहसास आसानी से मिल सकता है।
  • जबकि सिल्क का फैब्रिक आसानी से गर्म नहीं हो पाता है।
  • जिसके कारण हाथ पैर गर्म नहीं हो पाते हैं और आपको ठण्ड लगती रहती है।
  • यहां तक की आप जो पहन कर सो रही हैं वो भी सूती हो तो बेहतर होता है।
  • क्योंकि इससे भी आपको जल्दी गर्माहट का अहसास होता है।

अच्छे से ढकें

  • ध्यान दें की जो भी कम्बल या रजाई आपने ओढ़ रखी है उसमे कहीं से भी हवा न आये।
  • यदि आपके हाथ पैर रजाई से बाहर होते हैं या अच्छे से आप उसे अपने ऊपर नहीं ढकते हैं।
  • तो इसके कारण भी बिस्तर में हाथ पैर अच्छे से गर्म नहीं हो पाते हैं।

बार -बार न उठें

  • जब भी आप रजाई में बैठ जाते हैं तो बार बार उठना नहीं चाहिए।
  • क्योंकि इसके कारण भी बिस्तर गर्म नहीं हो पाता है जिसके कारण आपके हाथ पैर भी ठंडे रहते हैं।
  • ऐसे में आपको वाशरूम पहले ही चले जाना चाहिए।
  • पीने का पानी या अन्य जरुरी चीजों को साथ रखना चाहिए। ताकि आप बिस्तर से बाहर न निकलें और बिस्तर को गर्म होने में मदद मिल सके।
  • और जब बिस्तर गर्म होता है तो आपके हाथों पैरों को आसानी से गर्म होने में मदद मिलती है।

हाथ पैर गर्म करने के लिए बिछावन का ध्यान रखें

  • केवल ओढ़ने वाली चीजों का ही नहीं बल्कि आपको बिछावन भी सूती या ऊनी इस्तेमाल करना चाहिए।
  • ताकि बिछावन से भी आपको गर्माहट मिल सके।
  • जिससे सर्दी के मौसम में आसानी से आपके हाथों पैरों को बिस्तर में गर्म होने में मदद मिल सके।

पूरा दिन नंगे पैर न रहें

  • ठण्ड के मौसम में नंगे पैर घूमने से पैर बहुत ज्यादा ठन्डे हो जाते हैं। ऐसे में बिस्तर में जाने के बाद बहुत देर तक पैर ठन्डे ही रहते हैं।
  • इसीलिए आपको दिन भर नंगे पैर रहने की बजाय ठण्ड के मौसम में जुराबें आदि पहन कर रहना चाहिए।
  • ताकि बिस्तर में जाने पर आपको पैरों को आसानी से गर्म होने में मदद मिल सके।

तो यह हैं कुछ आसान उपाय जिनका इस्तेमाल करने से आपको आसानी से बिस्तर में हाथों पैरों को गर्म करने में मदद मिलती है। तो यदि आप भी सर्दी में इस समस्या से परेशान हैं। तो यह आसान टिप्स आपकी समस्या का समाधान करने में आपकी मदद करेंगे।