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खजूर के फ़ायदे : स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए!

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Khajur ke Fayde :- खजूर एक प्रकार का फल है जिसका पेड़ लंबा होता है और जिसमे पत्तियां बहुत कम होती है। खाने में ये बहुत ही मीठा और गुणकारी होता है। ऐसे तो खजूर का प्रयोग एक मेवे के रूप में किया जाता है लेकिन फल के रूप में खजूर बहुत बड़े स्तर पर पसंद किया जाता है। अत्यधिक महँगा न होने की वजह से सभी वर्ग के लोग इस फल को पसन्द करते है। खजूर को मीठे फलों का राजा भी कहा जाता है। खजूर और नारियल दोनों का पेड़ लगभग एक समान लगता है लेकिन फ़ायदे दोनों के अलद-अलग है।

ये एक ताड़ प्रजाति के वृक्ष का फल है, जिसके फल के लिए इसकी खेती बहुत बड़े स्तर पर की जाती है। क्योकि खजूर की खेती पिछली कई सदियो से होती आ रही है इसीलिए इसका मूल स्थान तलाशना संभव नही हो पाया है। लेकिन यदि जलवायु के परि इसकी अनुकूलता को ध्यान में रखकर अनुमान लगाया जाये तो संभव है की ये उत्तरी अफ्रीका के किसी नखलिस्तान या दक्षिण पश्चिम एशिया का होगा।

स्वाद के बारे में तो आप जान गए लेकिन क्या आप जानते है की खजूर आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। इसमें मौजूद विटामिन्स, आयरन और मिनरल्स आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। आज से नहीं बल्कि पिछले कई सालो से खजूर का प्रयोग किया जाता आ रहा है। स्वादिस्ट होने के साथ-साथ ये एक लाभकारी फल भी है जिसके कारण इसे आयुर्वेद में भी स्वादिस्ट फल होने के साथ-साथ लाभकारी फल का स्थान दिया गया है।

बच्चे हो या बूढ़े सभी इस फल को बड़े चाव से खाते है और हो भी क्यों न आखिर ये फल है ही इतना स्वादिष्ट। पोषक तत्वो की खान है खजूर। स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी स्किन के लिए भी खजूर बहुत लाभकारी है। जहाँ एक ओर इसका फल खाने से स्किन में smoothness आती है वही दूसरी ओर इसके तेल को लगाने से झुर्रिया आदि की समस्या खत्म की जा सकती है।

पहले के समय के अधिकतर लोग खजूर के फल के बारे में जानते थे लेकिन आज के समय में कुछ लोगो को छोड़कर अन्य सभी इसके गुणों से अनजान है। इसीलिए आज हम आपको खजूर के कुछ ऐसे चमत्कारिक फ़ायदे बताने जा रहे है जिन्हें जानकर आपको आश्चर्य तो होगा ही साथ-साथ प्रसन्नता भी होगी। तो आईये जानते है खजूर के फ़ायदे !!

खजूर के स्वास्थ्य के लिए फ़ायदे :-Khajur ke Gun

सामान्य तौर पर सभी के द्वारा खाये जाने वाले खजूर के फायदों के बारे में तो अपने सुना ही होगा। सर दर्द जैसी आम बीमारी से लेकर कब्ज जैसी बीमारी सभी में खजूर बहुत लाभदायक होता है। इसके अलावा स्वास्थ्य के लिए और भी फ़ायदे है खजूर के। ये तुरन्त ऊर्जा प्रदान कर शरीर में स्फूर्ति देने का भी सबसे उत्तम उपाय है। इसके अलावा निम्नलिखित फ़ायदे है खजूर के स्वास्थ्य के लिए

  • खजूर में कोलेस्टेरोल नहीं पाया जाता और इसमें फैट की भी बहुत कम मात्रा पायी जाती है।
  • अपने फैटी फ़ूड को खजूर से बदलकर आप भी कैलोरी की अधिक मात्रा प्राप्त कर सकते है और वो भी बिना फैट के।
  • खजूर में प्रोटीन की भी बहुत मात्रा पायी जाती है।
  • इसमें nutrients भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। जो हमारी मांसपेशियों के लिए लाभदायक होते है।
  • खजूर में कई तरह के विटामिन्स पाए जाते है।
  • इसमें विटामिन B1, B2, B3 और B5 व् A1 और C भी सम्मिलित है।
  • अपनी डाइट में खजूर को सम्मिलित करने से आपके शरीर को उचित मात्रा में विटामिन प्राप्त होगा।
  • तुरन्त ऊर्जा पाने का खजूर बहुत उत्तम उपाय है। ये आपके शरीर में स्फूर्ति लाता है जिससे अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।
  • खजूर में पोटैशियम की अत्यधिक और सोडियम की कम मात्रा पायी जाती है। जो स्वस्थ तांत्रिक प्रणाली के लिए अच्छा है।
  • इसमें मौजूद पोटैशियम कोलेस्टेरोल की मात्रा कम करके स्ट्रोक के खतरे को घटाता है।
  • मानव शरीर के लिए आयरन एक बेहद महत्वपूर्ण खनिज है। खजूर आयरन का सबसे अच्छा स्त्रोत्र है।

Health Benefits of Dates (Khajur)

  • जिन लोगो में आयरन के कमी होती है उन्हें अपने खाने में खजूर को अवश्य सम्मिलित करना चाहिए।
  • खजूर में मौजूद फ्लोरिन दांतो की सड़न ठीक करने में मदद करता है।
  • कब्ज से ग्रसित व्यक्तियों को पानी में भीगे खजूर का सेवन करना चाहिए।
  • वजन बढ़ाने के लिए खजूर सबसे अच्छा उपाय है।
  • अल्कोहोल के अत्यधिक सेवन के बाद शरीर को detoxifying कफरने के लिए भी खजूर का प्रयोग किया जाता है।
  • पिछली कई सदियो से खजूर को एक कामोद्दीपक के रूप में प्रयोग किया जाता आ रहा है।
  • खजूर sexual स्टैमिना बढ़ाने के सबसे उत्तम प्राकृतिक उपायो में से एक है।
  • इसके लिए पूरी रात भर बकरी के दूध में खजूर भीग दें अगली सुबह इसका सेवन कर लें।
  • खजूर पेट से जुड़े कैंसर को ठीक करने में भी मदद करता है।
  • प्रतिदिन खजूर का सेवन करने से पेट की कई बीमारियों की दूर किया जा सकता है।
  • Medjool खजूर में carbohydrates पाए जाते है जो ऊर्जा प्रदान करके शरीर में स्फूर्ति लाते है।
  • खजूर में फाइबर की अत्यधिक मात्रा पायी जाती है जो पेट और आंतो को मजबूत करने का काम करता है।
  • इसमें मौजूद डाइट्री फाइबर blood sugar level नियंत्रित करता है जो वजन घटने में मददगार है।
  • ये खाने को पचाने में भी मदद करता है।
  • कब्ज से जुडी समस्यायों को दूर करने के लिए खजूर का सेवन करे।

Khajur ke Fayde dry-dates-benefits

  • डायरिया होने पर भी खजूर बहुत लाभकारी होते है।
  • यदि आप भी परफेक्ट स्माइल चाहते है तो खजूर का सेवन करे।
  • इसमें मौजूद कैल्शियम दांतो और हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है।
  • खजूर में ग्लूकोस, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है। दो से चार खजूर का सेवन करने से तुरन्त एनर्जी मिल जाती है।
  • यदि आपका वजन कम है तो खजूर का सेवन करे आपका वजह आपके आप बढ़ जायेगा।
  • सुबह खाली पेट खजूर का सेवन करने से पेट के कीड़े समाप्त होते है।
  • सर दर्द में दे आराम।
  • हृदय को स्वस्थ रखकर बीमारियों को रखे दूर।
  • शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए नियमित रूप से खजूर का सेवन करे।
  • प्रतिदिन 4 से 5 खजूर खाने से blood pressure कंट्रोल रहता है।
  • सर्दियों में खजूर का सेवन करने से सर्दी-खांसी की समस्या नहीं होती।
  • Immune System को स्ट्रांग करने के लिए खजूर का नियमित सेवन करे।
  • यदि किसी को मूत्र सम्बन्धी रोग है तो वे सुबह दूध के साथ 2 खजूर का सेवन करे। फायदा मिलेगा।
  • कमजोर दिल वालो को 3 से 4 खजूर खाकर गुनगुना पानी पीना चाहिए।
  • खजूर का सेवन करने से रंतौंधी की बीमारी दूर होती है।
  • अनीमिया से पीड़ित गर्भवती महिला खजूर का सेवन करे।
  • शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करे।
  • भूख लगने पर खजूर खाये बूख शांत हो जाएगी।
  • बिस्तर गीला करने वाले बच्चो को खजूर देने से वे बिस्तर गिला नहीं करते।

त्वचा के लिए भी फायदेमंद है खजूर :-

खजूर, विश्व के सबसे मीठे फलों में से एक है। जैसा की हमने पहले बतया इसमें Vitamin A, B1, B2, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है। ये nutrietns न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है अपितु आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। इसकी मदद से खूबसूरत और मुलायम त्वचा भी पायी जा सकती है। स्किन के लिए खजूर के अन्य फ़ायदे निम्न है।

  • खजूर में विटामिन C और विटामिन P की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो स्किन की elasticity को बढ़ाने में मदद करती है।
  • इसमें मौजूद nutrients त्वचा को मुलायम और smooth बनाते है।
  • नियमित रूप से खजूर का सेवन करने से त्वचा संबंधी बीमारियों को खत्म किया जा सकता है।
  • त्वचा पर आये Free Radicals skin सेल्स को डैमेज करते है जिसके कारन समस्य से पहले स्किन बूढी होने लगती है।
  • खजूर में मौजूद Vitamin C इस समस्या को हल करके दूर करने में मदद करता है।
  • ये बॉडी में मेलेनिन के संचय को ठीक करता है।
  • इसमें मौजूद nutrients झुर्रियों और fine lines ओ ठीक करे।
  • पिछली कई सदियो से खजूर को जीवन का हर्बल अमृत कहा जाता आ रहा है।
  • इसमें मौजूद गुण खून का संचरण अच्छे से करते है जिससे स्किन यंग और स्मूथ दिखती है।

Skin Benefits of Khajur

  • खजूर में मौजूद Vitamin B आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
  • शरीर में आयी विटामिन्स की कमी से कई तरह की त्वचा संबंधी बीमारिया होती है।
  • Vitamin B के अच्छे स्त्रोत्र के कारण खजूर स्ट्रेच मार्क्स जैसी स्किन problems को ठीक करता है।
  • खजूर से निकाला गया तेल बहुत ही फायदेमंद होता है।
  • इसमें anti-microbial गुण पाए जाते है जो त्वचा के बीमारियों के लिए उपयुक्त मसाज आयल है।
  • बढ़ती उम्र की निशानियो को कम करने के लिए भी खजूर का सदियो से प्रयोग किया जाता आ रहा है।
  • इसकी मदद से कटे जले और दाग-धब्बो को निशानों को दूर किया जा सकता है।
  • खजूर त्वचा के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होता है।
  • नियमित रूप से खजूर का सेवन करने से स्किन में चमक आती है।
  • खजूर के तेल से बॉडी मसाज करने से स्किन मुलायम होती है।

बालों के लिए खजूर के फ़ायदे :-

आपके बालों का स्वास्थ्य आपके पुरे शरीर के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। बालों की पूर्ण ग्रोथ और मेंटिनेंस के लिए उनकी जड़ो को पूर्ण nutrietns की आवश्यकता होती है। खजूर में ऐसे कई nutrients पाए जाते है जो हमारे बालों के लिए लाभकारी होते है। इसके अतिरिक्त निम्नलिखित समस्याओ में भी खजूर बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

  • खजूर आपके बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
  • प्रतिदिन 2 से 3 खजूर का सेवन रखने से बालों के रोम को मजबूत किया जा सकता है।
  • इससे आपके बाल मजबूत और अच्छे होंगे।
  • खजूर में मौजूद Vitamin B बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है।
  • शरीर में इस विटामिन की कमी के कारण बाल रूखे औए बेजान हो जाते है।
  • एनीमिया बाल झड़ने का सबसे मुख्य कारण होता है, खजूर में आयरन पाया जाता है जो एनीमिया ठीक करके बालों की समस्याओ को कम करता है।
  • बालों के झड़ने की समस्या में सूखे खजूर का सेवन करना शुरू कर दें।
  • ये आपके बालों की जड़ो को मजबूत करके उन्हें टूटने से बचाएगा।
  • nutrients की प्रचुर मात्रा के कारण खजूर का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
  • नियमित रूप से खजूर का तेल लगाने से बालों को मजबूत और मोटा बनाया जा सकता है।
  • दोमुंहे बालों के लिए भी खजूर का तेल बहुत लाभकारी होता है।

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