तीस की उम्र के बाद क्या क्या ध्यान देने की जरुरत होती है

lady

तीस की उम्र के बाद क्या क्या ध्यान देने की जरुरत होती है:-

महिला हो या पुरुष उम्र बढ़ने के साथ उन्हें ऐसा लगने लगता है जैसे की वो बड़े हो गए है, परंतु ये बात बिलकुल गलत होती है, आपको तो सोचना चाहिए की आप जवान है, और साथ ही आपको अपने आप को जवान रखने की कोशिश करनी चाहिए, क्या आपने ये डायलाग नहीं सुना की बुड्ढा होगा तेरा बाप, आपको खुद कभी भी अपने आप को बूढ़ा नहीं समझना चाहिए, बल्कि अपने आप को हमेशा जवान रखना चाहिए, और अपनी सोच में कभी भी अपने आप को बूढ़ा नहीं बनाना चाहिए।

आप खुद ही सोचिये एक पौधे को आप यदि रोज पानी देते है, समय समय पर उसमे खाद्य डालते है, तो क्या फूल या फल नहीं देता है, इसीलिए आपको भी हमेशा अपनी केयर करते रहना चाहिए, ताकि आपकी सुंदरता और आपकीओ जवानी हमेशा बरक़रार रखनी चाहिए, और इसके लिए जरुरी है की आप अपनी त्वचा की देखभाल करें, अपनी सेहत का ध्यान रखें, अपना नियमित रूटीन बनाएं, खान पान में किसी तरह की लापरवाही न बरते, बुरी आदतों से दूर रहें, आदि।

यदि आप इन सब नियमो का पालन करने के साथ अपने आप को खुद बूढ़ा नहीं मानते है, तो आप कभी भी बूढे नहीं होते है, ज्यादातर लोग तीस की उम्र के बाद अपने आप को बूढ़ा समझने लग जाते है, परंतु आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहें है जो आपको हमेशा जवान व् खूबसूरत बनाएं रखने में मदद करते है, और साथ ही आपको इन बातों को नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, ताकि आपको इसका फायदा मिल सकें, तो आइये जानते है, की वो कौन कौन से टिप्स है, जो आपको जवान बनाएं रखने में मदद कर सकते है।

तीस की उम्र के बाद जवान बने रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स:-

अपनी सेहत का ध्यान रखें:-

उम्र बढ़ने का सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है, जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती है वैसे ही आपको कई बार सेहत से सम्बंधित कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जैसे की कई बीमारिया आदि लग जाती है, इसके लिए जरुरी है की आप सभी तरह के मिनरल्स वाले संतुलित आहार का सेवन करें, जिससे आपकेशरीर में ऊर्जा का विकास हो, और मिनरल्स की कमी होने के कारण आपको किसी सेहत संबंधी परेशानी का सामना न करना पढ़ें।

अपनी त्वचा का ध्यान रखें:-

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे ही महिलाएं अपनी केयर के प्रति लापरवाह हो जाती है जिसके कारण उनकी त्वचा का आकर्षण कही खो सा जाता है, आप खुद ही सोचिये की जब तक आप पोधो को पानी देते है वे किस प्रकार खिले हुए रहते है, इसके लिए जरुरी है की आप अपनी त्वचा को जवान बनाएं रखने के लिए इसे पोषण देना कभी कम न करें चाहे फिर वो बाहरी रूप से हो, या फिर पानी से लेकर आपके खान पान से सम्बंधित हो, आपको अपनी त्वचा को हमेशा दमकता हुआ बनाने के लिए इसे हमेशा पोषण देते रहें।

अपने बालों का ध्यान रहें:-

उम्र बढ़ने के साथ आपके बाल पकने लगते है ये काफी हद तक सच होता है, परंतु यदि आप अपने बालों को अच्छे से नुट्रिशन देती है, तो उन्हें हमेशा चमकता, और घना बनाएं रखा जा सकता है, इसके लिए ये भी जरुरी है की आप इन पर मेहँदी लगाएं, अच्छे से तेल मालिश करें अच्छे शैम्पू का इस्तेमाल करें, खान पान का ध्यान रखें, ऐसा करने से आपको कभी भी बालों से जुडी परेशानी नहीं होगी, और साथ ही आपकी ख़ूबसूरती को बरक़रार रखने में भी मदद मिलती है।

वजन की समस्या न होने दें:-

उम्र बढ़ने के साथ महिलाओ को ऐसा लगता है की बस अब उनके लिए कुछ नहीं रह गया है, ऐसा सोचना ही उन्हें समय से पहले बूढ़ा बना देता है, बल्कि महिलाओ के लिए जरुरी है की वो तीस की उम्र के बाद अपनी ज्यादा केयर शुरू कर दे, अच्छे से अपने आप को मैटैं करके रखें, परंतु कई बार महिलाओ को सही केयर न करने के कारण वजन बढ़ने की परेशानी हो जाती है, और इसके कारण थकान, आलस और भी पता नहीं कितनी बीमारिया चपेट में ले लेती है, परंतु महिलाओ के लिए जरुरी है की आप अपने आप को फिट रखें, और अपने अंदर वजन की समस्या को न आने दें,और हमेशा खूबसूरत और जवान बने रहने की कोशिश करें।

झुर्रियों और डार्क सर्किल की समस्या न होने दें:-

महिलाओ के अपनी त्वचा के सही केयर न करने के कारण महिलाओं के चेहरे पर झुर्रिया और डार्क सर्किल जैसी परेशानी हो जाती है, और इसके कारण महिलाएं समय से पहले बड़ी भी लगने लग जाती है, इसीलिए महिलाओ को चाहिए की वो इस समस्या से बचने के लिए समय रहते इलाज़ करें, और साथ ही तनाव न लें, क्योंकि कई बार डार्क सर्किल का कारण भी यही होता है, इसके साथ नींद को भरपूर माटी में लें, ताकि आपकी आँखे हमेशा स्वस्थ व् सूंदर बनी रहें।

नींद को भरपूर मात्रा में लें:-

महिलाओ को घर की जिम्मेवारियो के साथ अपने लिए समय ही नहीं मिल पाता है, जिसके कारण वो हमेशा थका हुआ सा महसूस करती है, इसके लिए जरुरी है की महिलाओ को उनकी नींद भरपूर मात्रा में लेनी चाहिए, जिसके कारण उन्हें किसी और परेशानी का सामना न करना पढ़ें, साथ ही नींद को भरपूर लेने से उनके अंदर एनर्जी बनी रहती है और साथ ही स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है इसीलिए कम से कम आठ घंटे की नींद तो महिलाओ को जरूर लेनी चाहिए।

समय समय पर अपनी जाँच करवाएं:-

उम्र बढ़ने के साथ महिलाओ के शरीर में बहुत से बदलाव आते है, कई बार महिलाओ को कोई समस्या थोड़ी होती है, और महिलाएं इसेअनदेखा करती है, जो की बिलकुल गलत होता है, उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए, बल्कि हर व्यक्ति को हर तीन महीने में एक बार अपनी शारीरिक जाँच जरूर करवानी चाहिए, इससे आपकी बॉडी में यदि कोई समस्या होती भी है, तो समय रहते उसका इलाज़ हो जाता है, और साथ ही आपको बाद में इसके कारण होने वाली किसी बड़ी परेशानी का हिस्सा नहीं बनना पड़ता है, इसीलिए हमेशा अपनी जाँच करवाते रहना चाहिए।

खान पान का ध्यान रखें:-

उम्र बढ़ने के साथ आपको खान पान का भी ध्यान रखने चाहिए, आपको ऐसा भोजन करना चाहिए जिसमे सभी पोषक तत्व बराबर मात्रा में मौजूद हो, और साथ ही आपको फलो के रस व् फलो का सेवन भी करना चाहिए, ज्यादा मसालेदार पदार्थो के सेवन से परहेज रखना चाहिए, बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए, और कभी भी खाने में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, साथ ही पेय पदार्थो का सेवन भी आपको भरपूर मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इससे भी आपको ऊर्जा मिलती है।

तीस के बाद ध्यान देने योग्य अन्य बातें:-

  • व्यायाम को कभी भी अपनी दिनचर्या से न हटने दें।
  • शांत व् अच्छे माहौल में रहें और मेडिटेटिन का सहारा लें।
  • ज्यादा से ज्यादा खुश रहने की कोशिश करें।
  • किसी भी परेशानी के कारण ज्यादा तनाव न लें।
  • कोई भी परेशानी होने पर अनदेखा न करें, और समय रहते डॉक्टर को दिखाएं।
  • भरपूर मात्रा में पेय पदार्थो का सेवन करें।
  • अपने परिवार के साथ कुछ खास पल बिताएं।
  • बुरी आदतों से दुरी बनाएं रखें।

तीस की उम्र के बाद ऐसे रखें अपना ध्यान, तीस की उम्र के बाद के लिए टिप्स, ऐसे रखें तीस की उम्र के बाद अपना ध्यान, तीस की उम्र के बाद ध्यान देने योग्य बातें, tees ki umar ke baad dhyan dene yogy baatein, tips for after thirty, aise rakhen tees ki umar ke baad apna dhyan

[Total: 2    Average: 2/5]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *