वजन घटाने के चक्कर में आपको ये समस्या हो सकती है

motapa

आज के समय में लोगो के लिए सबसे बड़ी समस्या होती है मोटापा, जो उनकी सुंदरता और उनकी पर्सनैलिटी को खराब कर ने का काम करती है, इसीलिए खास कर महिलाएं कुछ न कुछ करके बस अपने वजन को घटाना चाहती है, कई महिलाएं तो इसके लिए खान पान का त्याग कर देती है, तो कुछ मार्किट में आये प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करके अपनी इस समस्या से छुटकारा पाना चाहती है, कई महिलाये तो सब कुछ छोड़ कर अपना सारा समय जिम में ही बिताना चाहती है, तो कुछ इस चक्कर में मन्नत मान कर व्रत रखना शुरू कर देती है।

परंतु क्या आप जानते है की वजन को घटाना अच्छी बात होती है, क्योंकि मोटापा बीमारियों का घर होता है, परंतु यदि आप चाहे की आप एक हफ्ते में दस किलो वजन को घटा लें, तो ये भी तो मुमकिन नहीं है, कई बाज़ारी प्रॉडक्टस इस चीज का दावा करते है की इसका सेवन करें तो इतने दिन में वजन घटायें, परंतु क्या आप जानते है की वो आपको शारीरिक रूप से कितना नुकसान पहुँचाती है, और इसके चक्कर में आप और कितनी बीमारियों को बुलावा देती है, वजन घटाने का भी एक तरीका होता है, जिससे आपको फायदा हो न की नुकसान हो।

जो महिलाएं एक दम से खाना छोड़ देती है, और उसके बाद एक दम से थोड़े दिनों के बाद फिर से खाना खाना शुरू कर देती है, ऐसे में न तो उनकी पाचनक्रिया सही रहती है, और न ही, उनका मोटापा कम होता है बल्कि ऐसा करने से उनका मोटापा बढ़ जाता है, आज हम इसी विषय में आपसे कुछ बातें करने जा रहे है जो आपको बताएंगी की एक दम से वजन घटाने पर आपको कौन कौन सीओ समस्या हो जाती है, और आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए. तो ये है वजन घटाने के चक्कर में होने वाली समस्या जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए।

शरीर में मिनरल्स की कमी हो जाती है:-

कई महिलाएं वजन घटाने के चक्कर में खाना पीना छोड़ देती है, क्योंकि उन्हें लगता है की उनके गलत खान पान के कारण ही उनका वजन बढ़ गया है, परंतु क्या आप जानती है, की भोजन की मदद से ही आपके शरीर में वो सभी पोषक तत्व आते है, जो आपके शरीर के विकास के लिए जरुरी होते है, और साथ ही इनकी मदद से ही आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है, जो आपको सारा दिन काम करने के लिए एक्टिव बनाएं रखती है, वजन घटाने के लिए खान पान का त्याग करने से उनके शरीर में मिनरल्स की कमी होने के कारण उनके विकास में भी कमी आ जाती है, इसीलिए आपको कभी भी अपने खान पान का त्याग करने इ पतला नहीं होना चाहिए।

पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है:-

जो महिलाएं अपना वजन घटाने के लिए अपने खान पान का त्याग कर देती है, और उनका वजन कम भी होने लगता है, और बाद में जब वो दुबारा खाना खाना शुरू करती है, तो ऐसे में उन्हें खाने को पचाने में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, इसके कारण उन्हें अपज, दस्त जैसी समस्या हो जाती है, और बाद में उन्हें हमेशा इस परेशानी का सामना करना पड़ता है इसीलिए आपको वजन घटाते समय ऐसी गलती नहीं करनी चाहिए, और बाद में जब आप खाना खाना शुरू करते है तो आपका वजन और तेजी से बढ़ने लगता है, इसीलिए आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

थकान व् कमजोरी की समस्या ही जाती है:-

जो लोग तेजी से वजन घटाने की कोशिश करते है, और खान पान का त्याग भी कर देते है, उनके शरीर में ऊर्जा नहीं बनती है, जिसके कारण उन्हें कमजोरी महसूस होने लगती है, और थकान का भी अनुभव होता है, वे लोग ज्यादा चल फिर नहीं पाते है, क्योंकि उन्हें थकावट का अहसास होता है, इसीलिए जितना हो सकें आपको नैचुरली वजन घटाने की कोशिश करनी चाहिए, जिससे आपके शरीर को किसी भी प्रकार का कोई भी नुकसान न हो।

बालों का गिरना शुरू हो जाता है:-

आपकी सेहत का असर आपके बालों पर भी दिखने लगता है, आपके शरीर में मिनरल्स की कमी होने के कारण आपके बालों को भी सही ढंग से पोषण नहीं मिल पाता है, नतीजा आपके बालो का झड़ना गिरना शुरू हो जाता है, जिससे आपकी पर्सनैल्टी पर भी असर पड़ता है।

चेहरे से जुडी परेशानियां खड़ी हो जाती है:-

आप यदि अपने आहार में स्वस्थ व् पोष्टिक चीजो का सेवन करती है, तो ये आपकी त्वचा को भी बेहतर बनाने के साथ आपके चेहरे की चमक को भी बढ़ाता है, परंतु यदि आप एक दम से वजन घटती है, तो इसके कारण आपके चेहरे की रौनक भी कही गुम हो जाती है, जैसे की आँखों के नीचे काले घेरे आ जाते है, त्वचा लटकने लगती है, और साथ ही झुर्रिया भी होने लगती है, इसलिए कभी खान पान को छोड़कर नहीं बल्कि पूर्ण मात्रा में लेकर अपने वजन को नियंत्रित करना चाहिए।

तनाव हो जाता है:-

कई लोगो को अपने वजन को लेकर तनाव भी हो जाता है, और वो किसी न किसी तरह से अपने आपको पतला करना चाहते है, और वो इस बात को अपने जेहन में कुछ इस तरह से बिठा लेते है की उन्हें तनाव हो जाता है, और धीरे धीरे वो डिप्रेशन में चले जाते है, मोटापा कोई ऐसी समस्या नहीं है, जिसे की घटाया न जा सकें, बल्कि आप इसे धीरे धीरे कई तरीको का इस्तेमाल करके आप अपने वजन को घटा सकते है, इसे लेकर आपको ज्यादा परेशान नहीं होना चाहिए, और तनाव में नहीं आना चाहिए।

हड्डिया कमजोर हो जाती है:-

वजन घटाने के सीधा असर आपके शरीर पर पड़ता है, और यदि आप खाना खाना छोड़ कर पतला होने की कोशिश करते है, तो इसके कारण आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती है, और शारीरिक रूप से आप कमजोर हो सकते है, वजन घटाने के लिए जरुरी होता है, की आप अपने आप को थोड़ा समय दें, जो लोग जिम नहीं जाते है, और एक दम से अपने शरीर पर जोर डाल कर जिम करना शुरू कर देते है, ऐसा करने से भी आपकी हड्डियां प्रभावित होती है, इसीलिए वजन घटाने के लिए आपको ऐसे तरीको का इस्तेमाल करना चाहिए, जिसके कारण आप पतले भी हो जाएँ, और आपके स्वास्थ्य को भी कोई नुकसान न पहुँचे।

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