ब्लैक कॉफ़ी, ब्लैक कॉफी के फायदे, ब्लैक कॉफ़ी पीने के फायदे, Benefits of Black Coffee, ब्लैक कॉफ़ी पीने के लाभ
सेहत के लिए ब्लैक कॉफ़ी बहुत फायदेमंद होती है इसके सेवन से शारीरिक फिटनेस के साथ आपको मानसिक रूप से भी फिट रहने में मदद मिलती है। ब्लैक कॉफ़ी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, साथ ही इसमें विटामिन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आदि जैसे पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपकी बॉडी को मजबूत रखने में बहुत मदद करते हैं। इसके सेवन से आपको बहुत सी बीमारियों जैसे की हदय सम्बन्धी समस्या, लिवर से जुड़ परेशानी आदि को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे आपके मूड को खुश रखने और आपको तनाव मुक्त रहने में मदद मिलती है, इसके अलावा और भी बहुत से फायदे हैं जो आपको इसका सेवन करने से मिलते हैं। और इसका फायदा आपको दिन में एक या दो कप कॉफ़ी का सेवन करने से ही मिलता है। तो आइये अब जानते हैं ब्लैक कॉफ़ी से जुड़े कुछ ऐसे फायदे जिन्हे जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
ब्लैक कॉफ़ी से होने वाले फायदे
ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से आपको बहुत से स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे होते हैं, और आज हम वो आपको बताने जा रहे हैं। और इन फायदों को जानकर आप भी ब्लैक कॉफ़ी का सेवन जरूर शुरू कर देंगे। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की ब्लैक कॉफ़ी पीने के क्या क्या फायदे होते हैं।
मोटापा कम करता है
शरीर पर जमी हुई चर्बी को कम करने में भी ब्लैक कॉफ़ी बहुत फायदेमंद होती है। यदि आप दिन में एक या दो कप भी इसका सेवन करते हैं तो भी आपको इसका फायदा मिलता है, इसके सेवन से पेट, कमर, व् शरीर के अन्य भागों पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
ऊर्जा से भरपूर रखता है
आपकी थकान को दूर कर आपको ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद मिलती है। यदि आप बहुत थके हुए होते है तो एक कप कॉफ़ी का सेवन करने से आपको तुरंत राहत मिलती है,और आप रिफ्रैश महसूस करते हैं, साथ ही यदि शरीर के किसी भाग में दर्द महसूस होता है तो उससे भी आराम मिलता है।।
तनाव दूर करता है
तनाव एक ऐसी समस्या है जो व्यक्ति को केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी बहुत परेशान करती है। लेकिन यदि आप ब्लैक कॉफ़ी सुबह शाम पीते हैं तो आपको तनाव जैसी समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है।
लिवर को स्वस्थ रखता है
लिवर से जुडी परेशानियों को दूर करके और उसे स्वस्थ रखने में ब्लैक कॉफ़ी बहुत फायदेमंद होती है। साथ ही यदि किसी व्यक्ति को लिवर से जुडी किसी भी तरह की परेशानी हो तो ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से आपको इस परेशानी को दूर करने में मदद मिलती है।
दांतो को मजबूत बनाता है
नियमित एक कप ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से आपको दांतों को मजबूत बनाने और दांतों से जुडी परेशानियों को दूर करने में भी मदद मिलती है।
कैंसर जैसी समस्या से सुरक्षा प्रदान करता है
एक रिसर्च के अनुसार ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने कैंसर सेल्स को ग्रो करने से रोकते हैं, इसका सेवन करने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर और महिलाओं में एंडोमेट्रीयल कैंसर होने की सम्भावना को कम करने में मदद करता है।
हदय सम्बन्धी समस्या से बचाती है
हदय सम्बन्धी समस्या और स्ट्रोक के खतरे से बचाने में भी ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से आपको बहुत फायदा मिलता है।
स्मरण शक्ति बढ़ाती है
आपके मस्तिष्क की नसों को सक्रिय रखने में मदद करता है, जिससे आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। साथ ही इसके नियमित सेवन से आपको बुढ़ापे में होने वाली कमजोर यादाश्त की समस्या से बचाने में भी मदद करती है।
शुगर के रोगी के लिए है फायदेमंद
कॉफ़ी में मौजूद कैफीन बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा का संतुलन बनाएं रखने में मदद करती है। इसीलिए मधुमेह के रोगी को ब्लैक कॉफ़ी का सेवन से बहुत फायदा मिलता है।
जवान रहने में मदद मिलती है
दिमाग और बॉडी दोनों से ही तंदरुस्त रखने और जवान रहने के लिए आपको ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करना चाहिए। यदि आप भी हमेशा जवान रहना चाहते हैं तो आपको ब्लैक कॉफ़ी का सेवन जरूर करना चाहिए।
पेट साफ़ करती है
ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती हैं, और यह यूरिन के माध्यम से बाहर निकलता है। जिससे आपको पेट से सम्बंधित समस्या से बचे रहने के साथ पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
एंटी ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं
ब्लैक कॉफ़ी में बहुत से एंटी ऑक्सीडेंट्स होते है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं साथ ही जिससे आपको फिट रहने में भी मदद मिलती है। इसके सेवन से आपको विटामिन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैगनीज आदि भरपूर मात्रा में मिलते हैं।
आपके मूड को फ्रैश करती है
ब्लैक कॉफ़ी एक जादू का काम भी करती है क्योंकि यह न केवल आपके शरीर में ऊर्जा को बढ़ाती है, बल्कि इससे आपके मूड को भी फ्रैश होने में मदद मिलती है।
थकावट दूर करने के लिए
देर तक काम करने, कही बाहर से आने के कारण या अन्य किसी वजह से थकावट होने लगती है। ऐसे में आपकी थकावट को चुटकियों में दूर करने के लिए ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है।
उम्र बढ़ाती है
ब्लैक कॉफ़ी का सेवन करने से आपको बहुत सी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे आपके शरीर को फिट रहने में भी मदद मिलती है। और इससे आपका मन और तन दोनों जवान रहता है जिससे आपकी उम्र को बढ़ाने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ फायदे जो आपको ब्लैक कॉफ़ी पीने से होते हैं, लेकिन आपको दिन में एक कप या दो कप से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चाहिए। और न ही खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए क्योंकि यदि आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ता है, इसीलिए इसका ज्यादा से ज्यादा एक या दो कप का सेवन कर सकते हैं।