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गर्भधारण करने के बाद इन आदतों से दूर रहें अगर स्वस्थ बच्चा चाहते हैं तो

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सभी गर्भवती महिलाएं चाहती हैं की गर्भ में शिशु और डिलीवरी के बाद शिशु हष्ट पुष्ट हो, तंदरुस्त हो और बुद्धिमान हो। और इसके लिए जरुरी होता है की महिला प्रेगनेंसी के दौरान अपना अच्छे से ध्यान रखे। जैसे की अपने खान पान का, अपने स्वास्थ्य का क्योंकि गर्भ में पल रहा शिशु पूरी तरह से गर्भवती महिला पर ही निर्भर करता है। इसीलिए तो कहा जाता है की स्वस्थ महिला के गर्भ में स्वस्थ शिशु का निवास होता है। और ऐसे में महिला को प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। और कुछ आदतों से तो बिल्कुल दूर रहना चाहिए यदि महिला चाहती है की उसके गर्भ में स्वस्थ शिशु का निवास हो।

प्रेगनेंसी में महिला को इन आदतों से रखनी चाहिए दूरी:- प्रेगनेंसी के दौरान महिला को अपना दुगुना ध्यान देना चाहिए क्योंकि इससे गर्भ में पल रहे शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तो आज हम उन्ही आदतों की बात करने जा रहें है जिनसे यदि महिला प्रेगनेंसी में दूरी बनाएं रखती है तो डिलीवरी के बाद उसे स्वस्थ शिशु को जन्म देने में मदद मिलती है।

खान पान की लापरवाही न करें:- स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरुरी होता है की आप भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करें। और इसके लिए आपको अपने आहार के साथ बिल्कुल भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए। यदि आपकी ऐसी आदत है तो प्रेगनेंसी के समय आपको अपने आहार को समय से लेना चाहिए, साथ ही जंक फ़ूड को छोड़कर पोषक तत्वों से भरपूर आहार जैसे दालें, हरी सब्जियां, फल आदि का सेवन भरपूर करना चाहिए।

तनाव न लें:- गर्भपात का एक कारण आपका तनाव भी हो सकता है साथ ही यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान यदि तनाव में रहते है। तो इसके कारण शिशु के मानसिक विकास व् शारीरिक विकास पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान आपको तनाव न लेते हुए हमेशा खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए।

नशा न करें:- नशा न केवल आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है बल्कि इसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु की सेहत पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में यदि आप धूम्रपान या अल्कोहल का सेवन करते हैं तो प्रेगनेंसी के दौरान आपको इन सब चीजों के सेवन से परहेज रखना चाहिए व् शिशु के जन्म के बाद भी किसी भी तरह के नशे का सेवन नहीं करना चाहिए।

अधिक व्यायाम न करें:- प्रेगनेंसी के दौरान थोड़ा बहुत व्यायाम करना अच्छी बात होती है। लेकिन यदि आप प्रेगनेंसी के दौरान भी अपनी फिटनेस के लिए अधिक व्यायाम करती है। तो यह आपके लिए और गर्भ में पल रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान आपको अधिक व्यायाम न करें और आपकी इस आदत को बदल दें।

सही तरीके से सोएं:- कई महिलाओं की आदत होती है की वो उल्टी होकर सोती हैं उन्हें अपनी इस आदत में सुधार करना चाहिए। क्योंकि प्रेगनेंसी में पेट के भार सोने से आपको परेशानी हो सकती है। साथ ही आपको बिल्कुल सीधा भी न सोना चाहिए, क्योंकि इससे बॉडी में ब्लड फ्लो अच्छे से नहीं होता है। इसीलिए प्रेगनेंसी में पूरा समय आपको करवट लेकर ही सोना चाहिए। साथ ही महिला को भरपूर नींद भी लेनी चाहिए, और यदि रत को नींद पूरी नहीं होती है तो आप दोपहर के समय भी सो सकती हैं।

डॉक्टर से राय लें:- प्रेगनेंसी के समय आपको डॉक्टर से समय समय पर राय लेते रहना चाहिए। और इसमें किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। क्योंकि इससे आपको गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के बारे में पता चलता रहता है। और साथ ही आपको भी किसी तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है।

तो यह हैं कुछ बातें जिनका आपको प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान रखना चाहते हैं यदि आप अपनी इन आदतों में बदलाव लाते हैं तो इनसे आपको गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में मदद मिलती है। साथ ही आपको अपने डॉक्टर से भी एक बार जरूर राय लेनी चाहिए की प्रेगनेंसी में आपको किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए जिनसे आपको शिशु के बेहतर विकास में मदद मिल सकें।

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