प्रेगनेंसी के आठवें महीने के लिए टिप्स, प्रेगनेंसी टिप्स, प्रेगनेंसी के आठवे महीने में भूलकर भी न करें यह काम, प्रेगनेंसी के लिए टिप्स, Tips for Pregnancy, Pregnancy eighth month tips
वैसे तो प्रेगनेंसी का पूरा समय यानी की पूरे नौ महीने महिला को अपना अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए, लेकिन आठवे महीने में थोड़ा अधिक सावधान रहने की जरुरत होती है। क्योंकि यदि इस दौरान आप किसी तरह की लापरवाही करती हैं तो इसके कारण पेट पर दबाव पड़ने या झटका आदि लगने के कारण आपको परेशानी हो सकती है। साथ ही इससे समय से पहले डिलीवरी होने के चांस होते हैं जिससे की बच्चे और महिला दोनों पर ही बुरा असर पड़ता है। तो आइये अब आठवे महीने में आपको प्रेगनेंसी के दौरान किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए विस्तार से जानते हैं।
यात्रा करने से बचें
इस समय लम्बी यात्रा करने से बचना चाहिए, और इस समय जितना हो सके आपको आराम करना चाहिए। यदि आप अधिक यात्रा करती है तो इसके कारण आपको परेशानी जैसे की पेट में दर्द आदि की समस्या हो सकती है, पेट पर जोर पड़ता है, साथ ही आठवे महीने में महिला का वजन भी सही होता है जिसके कारण उसे चलने फिरने में भी अधिक दिक्कत हो सकती है।
पेट पर न डाले जोर
ऐसा कोई भी काम न करें जिससे की आपके पेट पर जोर पड़े इससे गर्भाशय में चोट आदि लग सकती है, जिसके कारण समय से पहले प्रसव होने के चांस बढ़ जाते हैं। इसके अतिरिक्त आपको भारी वजन नहीं उठाना चाहिए, झुककर काम नहीं करना चाहिए, पैरों के बल अधिक देर तक नहीं बैठना चाहिए। ज्यादा देर तक खड़े भी नहीं रहना चाहिए इससे भी पेट पर दबाव पड़ता है। जिसके कारण आपको अधिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
ज्यादा सीढ़ियां न चढ़ें
प्रेगनेंसी के आठवे महीने में जितना हो सके आपको सीढ़ियां चढ़ना व् उतरना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे आपको थकान आदि हो सकती है। साथ ही पैर फिसल सकता है, जिसके कारण आपको आपको दिक्कत हो सकती है, ऐसे में ऐसी कोई परेशानी न हो हो इसके लिए जितना हो सके आठवे महीने में में इससे परहेज करना चाहिए।
खान पान का विशेष ध्यान रखें
आठवे नौवें महीने में यदि आप अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखते हैं तो इससे शिशु को बहुत फायदा होता है, और उसका विकास और बेहतर तरीके से होता है। साथ ही गर्भवती महिला को भी एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है, इस दौरान आपको पौष्टिक तत्वों से भरपूर आहार खाना चाहिए, पेय पदार्थो का भरपूर सेवन करना चाहिए, ताकि आपको फिट रहने में मदद मिलें साथ ही किसी भी तरह की कोई परेशानी न हो। और थोड़ी थोड़ी देर बाद कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए।
नींद भरपूर लें
थकान की समस्या से बचने व् बॉडी को आराम देने के लिए इस दौरान आपको अपनी नींद का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस समय आपको रात को भरपूर नींद लेने के साथ दिन में भी थोड़ा आराम करना चाहिए इससे आपको फिट रहने के साथ फ्रैश महसूस करने में भी मदद मिलती है।
थोड़ा एक्टिव भी रहें
खाने के बाद हलकी वॉक, सुबह के समय थोड़ा योगासन आदि करना चाहिए। लेकिन बॉडी पर ज्यादा जोर नहीं डालना चाहिए, ऐसा करने से बॉडी में ब्लड फ्लो को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है। जिससे आपको फिट रहने में मदद मिलती है।
डॉक्टर से ले राय
आठवे महीने में होने वाली छोटी से छोटी परेशानी को भी नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही यदि आप करते हैं और बाद में वो बढ़ जाती है तो इसके कारण समय से पहले प्रसव होने के चांस होते हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर से राय लेनी चाहिए और कोई भी दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से चेक करवाना चाहिए।
तो यह हैं कुछ खास टिप्स जिनका ध्यान आपको प्रेगनेंसी के आठवे महीने में रखना चाहिए ताकि आपको किसी भी तरह से होने वाली परेशानी से बचाव करने में मदद मिल सके। और साथ ही ऐसा करने से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को किसी भी तरह से होने वाली परेशानी से बहाव करने में मदद मिलती है।