प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने के फायदे, नारियल पानी के फायदे, गर्भावस्था में नारियल पानी क्यों पीना चाहिए, Benefits of drinking Coconut water during Pregnancy, Benefits of coconut water
गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अपना दुगुना ध्यान रखना पड़ता है, खासकर खाने पीने का क्योंकि गर्भ में पल रहे शिशु का विकास पूरी तरह से गर्भवती महिला पर निर्भर करता है। और ऐसा तभी होता है जब प्रेगनेंसी के दौरान महिला पूरी तरह से फिट होती है, और उसे बहुत से पोषक तत्वों की भी जरुरत होती है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन महिला के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। क्योंकि इससे न केवल महिला को फिट रहने में मदद मिलती है बल्कि उसे भरपूर पोषक तत्व भी मिलते हैं। ऐसे में महिला को नारियल पानी का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान जरूर करना चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी पीने से महिला को कौन कौन से फायदे मिलते हैं।
यूरिन इन्फेक्शन को दूर करता है
प्रेगनेंसी के दौरान कई महिलाओं को यूरिन इन्फेक्शन की समस्या रहती है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से आपको इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है। यदि आपको यह समस्या है तो दिन में एक या दो बार इसका सेवन करें आपको फायदा मिलेगा।
ब्लड से जुडी परेशानी
नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी में ब्लड की मात्रा को बढ़ाने के साथ प्रेगनेंसी के समय ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करने में भी यह आपकी बहुत मदद करता है। साथ ही इसे ब्लड में होने वाले इन्फेक्शन की समस्या से भी बचाव करने में मदद मिलती है।
पानी की कमी को दूर करता है
प्रेगनेंसी के दौरान फिटनेस के लिए बहुत जरुरी होता है की शरीर में पानी की मात्रा भरपूर हो। ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से आपके शरीर में पाने की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिलती है। और यह केवल गर्भवती स्त्री को को ही फायदा नहीं पहुंचाता है बल्कि इससे गर्भ में पल रहे शिशु को भी फायदा मिलता है।
हार्मोनल बैलेंस को बनाएं रखने में मदद करता है
जैसे ही प्रेगनेंसी की शुरुआत होती है वैसे ही शरीर में हार्मोनल बदलाव बहुत तेजी से होते है, जिसके कारण महिलाओं को थकान व् कमजोरी की समस्या आदि होने लगती है। लेकिन नारियल पानी का सेवन करने से आपको एनर्जी मिलती है और बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव का बैलेंस बनाएं रखने में मदद मिलती है।
प्रेगनेंसी की परेशानियों से निजात मिलता है
उल्टी, जी मचलाना, पेट से जुडी परेशानी, कब्ज़ की समस्या, मॉर्निंग सिकनेस आदि का होना प्रेगनेंसी के दौरान होना आम बात होती है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से आपको इन सभी परेशानियों से निजात पाने और प्रेगनेंसी के दौरान फिट रहने में मदद मिलती है।
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
नारियल पानी का सेवन करने से महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी बहुत फायदा होता है, क्योंकि इसके सेवन से महिला की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जिससे गर्भ में पल रहे शिशु और महिला दोनों को ही किसी भी तरह के रोग से बचे रहने में मदद मिलती है।
पोषक तत्व मिलते हैं
नारियल पानी में बहुत से पोषक तत्व भी होते हैं जो की गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के विकास दोनों के लिए बहुत जरुरी होते है। ऐसे में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आपको नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
सीने में होने वाली जलन से राहत दिलाता है
प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज़ की समस्या होने के कारण महिलाओं को सीने में जलन आदि की समस्या रहती है। ऐसे में महिला को इस समस्या से निजात दिलाने और कब्ज़ की समस्या को दूर करने के लिए प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद करता है
मेटाबोलिज्म को बेहतर रखने, थकान व् कमजोरी की समस्या को दूर करने के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है। और प्रेगनेंसी के दौरान यदि आप दिन में एक बार नारियल पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपको एनर्जी से भरपूर रहने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ खास फायदे जो प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी का सेवन करने से महिला को होते है। तो ऐसे में महिला को गर्भावस्था में फिट रहने के लिए दिन में एक बार इसका सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे केवल महिला को ही नहीं बल्कि शिशु को भी फायदा मिलता है।