गर्भवती महिला को अमरुद खाना चाहिए या नहीं, प्रेगनेंसी में अमरुद खाने के फायदे, प्रेगनेंसी में अमरुद खाएं या नहीं, गर्भवती महिला को अमरुद खाने के फायदे
गर्भवती महिला को अपने खान पान को लेकर बहुत सतर्क रहना पड़ता है, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने के साथ ऐसी चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो गर्भवती महिला और शिशु के विकास दोनों के लिए लाभदायक हो। ऐसे में कौन से फल कौन सी सब्जियां जिनका सेवन करना चाहिए, या नहीं करना चाहिए इसे लेकर महिला परेशान रहती है। तो आज हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान अमरुद का सेवन करना चाहिए या नहीं इस बारे में कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, साथ ही प्रेगनेंसी के समय अमरुद का सेवन करने से कौन से फायदे मिलते हैं, और कौन से नुकसान होते हैं इस बारे में भी जानेंगे।
प्रेगनेंसी के दौरान अमरुद का सेवन करना चाहिए या नहीं
फोलेट, फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम आदि पोषक तत्वों से भरपूर अमरुद का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद होता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान अमरुद का सेवन गर्भवती महिला को करना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की आप केवल अमरुद ही खाएं बल्कि दिन में एक अमरुद का सेवन आप कर सकती है, क्योंकि किसी भी चीज का सेवन यदि अधिक मात्रा में किया जाये तो वह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
गर्भवती महिला को अमरुद का सेवन करने के फायदे
प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिला बहुत सी परेशानियों से गुजरती है, ऐसे में अमरुद का सेवन प्रेग्नेंट महिला को इन परेशानियों से बचाव करने में मदद करता है। जैसे की पोटैशियम की मात्रा भरपूर होने के कारण यह बॉडी में सोडियम के लेवल को बनाएं रखता है। जिससे महिला के ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल में रहने में मदद मिलती है, इसके अलावा प्रेगनेंसी में अमरुद का सेवन करने से कौन से फायदे मिलते हैं आइये जानते हैं।
पोषक तत्वों से होता है भरपूर
प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के साथ शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिल सके। और अमरुद पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं जो प्रेग्नेंट महिला और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
इम्युनिटी बढ़ाता है
गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान इन्फेक्शन या किसी अन्य किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए इम्युनिटी को मजबूत रखना बहुत जरुरी होता है, और अमरुद का सेवन करने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
तनाव दूर करता है
तनाव प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। क्योंकि तनाव होने के कारण बॉडी कार्टिसोल बनाने लगती है, जिससे की गर्भाशय को नुकसान पहुँच सकता है। ऐसे में अमरुद का सेवन आपकी इस परेशानी का हल करने में मदद करता है क्योंकि अमरुद का सेवन करने से मन को शांत रखने के साथ तनाव को दूर करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रैशर कण्ट्रोल रहता है
हाई ब्लड प्रैशर की समस्या प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन अमरुद में मौजूद पोषक तत्व आपके ब्लड प्रैशर को प्रेगनेंसी के दौरान कण्ट्रोल में रखने में मदद करते हैं।
मॉर्निंग सिकनेस
ज्यादातर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से परेशान रहती है, लेकिन यदि आप गर्भवती है और आप अमरुद का सेवन करती है, तो इसके मौजूद विटामिन सी आपकी इस परेशानी को दूर करके आपको फ्रेश महसूस करवाने में मदद करता है।
कब्ज़ से निजात
फाइबर से भरपूर अमरुद का सेवन करने से आंतो पर दबाव बना रहता है जिससे कब्ज़ जैसी परेशानी से प्रेगनेंसी के दौरान आपको बचाव करने में मदद मिलती है। और इससे आपकी पाचन क्रिया को भी बेहतर होने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल रहता है
कई बार प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को गेस्टेशनल डाइबिटीज़ की समस्या से परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है। लेकिन यदि गर्भवती महिला अमरुद का सेवन करती है तो ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल में रखने में मदद मिलती है।
ब्रैस्ट कैंसर से बचाता है
लाइकोपीन और विटामिन सी से भरपूर अमरुद का सेवन करने से बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से शरीर में विषैले पदार्थो का जमाव भी नहीं होता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी बहुत फायदेमंद होता है, जिससे ब्रैस्ट कैंसर जैसी समस्या से महिला का बचाव करने में मदद मिलती है।
एनीमिया से बचाव
खून की कमी होने के कारण गर्भवती महिला को एनीमिया की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है, साथ ही इससे डिलीवरी के दौरान परेशानी आने के साथ, शिशु के विकास में भी कमी आ सकती है। लेकिन अमरुद में मौजूद आयरन बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा को पूरा करने में मदद करता है, जिससे महिला को इन परेशानियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
कैल्शियम भरपूर मिलता है
अमरुद में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है जो की प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला की हड्डियों की मजबूती बढ़ाने के साथ शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करता है।
पाचन क्रिया होती है बेहतर
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं सीने में जलन, एसिडिटी, गैस की समस्या से परेशान रहती है। लेकिन यदि महिला अमरुद का सेवन करती है तो इन सब परेशानियों से निजात मिलने के साथ गर्भवती महिला को पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद मिलती है
शिशु के लिए है फायदेमंद
गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी महिला द्वारा किया गया अमरुद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि यह गर्भ में पल रहे शिशु के तंत्रिका तंत्र, और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। क्योंकि इसके लिए फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में चाहिए होता है और अमरुद में फोलिक एसिड भरपूर होता है।
प्रेगनेंसी में अमरुद खाने के नुकसान
गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा अमरुद का सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, और अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन डायरिया जैसी परेशानी खड़ी कर सकता है। साथ ही यदि गर्भवती महिला को कोई ऐसी परेशानी है जिसमे फाइबर या पोटैशियम का सेवन नहीं करना चाहिए तो इसके सेवन से पहले आपको एक बार डॉक्टर से जरूर राय लेनी चाहिए।
तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान अमरुद खाने से आपको कौन से फायदे मिलते हैं, और कौन कौन से नुकसान होते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को इन टिप्स का ध्यान रखना चाहिए, और प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर पोषक तत्व युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। साथ ही यदि आपको अमरुद का सेवन करने से किसी भी तरह की परेशानी होती है तो आपको इसके सेवन से परहेज करना चाहिए।