प्रेगनेंसी में चॉकलेट खाना चाहिए या नहीं, गर्भावस्था में चॉकलेट खाने के फायदे, गर्भवती महिला को चॉकलेट खाना चाहिए या नहीं, प्रेगनेंसी में चॉकलेट खाने के बेहतरीन फायदे
प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को खान पान के प्रति सतर्क रहने की सलाह दी जाती है। इस समय महिला को कुछ खाने की चीजों से परहेज करना पड़ता है ताकि गर्भ में पल रहे शिशु को किसी तरह का नुकसान न पहुंचें और साथ ही गर्भवती महिला को भी स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। चॉकलेट भी उन्ही खाने की चीजों में से एक है क्योंकि इसमें मौजूद शुगर, फैट, कैफीन गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए नुकसानदायक हो सकता है। और जिन महिलाओं को चॉकलेट खाने का शौक होता है, उन्हें इससे परहेज करना पड़ता है। तो आज हम आपको प्रेगनेंसी के चॉकलेट खाना चाहिए या नहीं और इससे आपको क्या फायदे मिलते हैं आइये जानते हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान चॉकलेट खाएं या नहीं
यदि आप भी चॉकलेट खाने की शौकीन है और प्रेगनेंसी के दौरान आपको इससे परहेज करना पड़ रहा है, तो आपके लिए खुशखबरी है की आप इसका सेवन कर सकती हैं। एक स्टडी के अनुसार गर्भवती महिला चॉकलेट का सेवन कर सकती है। क्योंकि इसके सेवन से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को फायदा होता है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में चॉकलेट खाने के फायदे क्या होते है।
कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल होता है
गर्भवती महिला को कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण प्रेगनेंसी के दौरान समस्या हो सकती है, ऐसे में यदि आप चॉकलेट का सेवन करती हैं तो प्रेगनेंसी के दौरान आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
फ्री रेडिकल्स से बचाव
फ्री रेडिकल्स की संपर्क में यदि गर्भवती महिला आती है तो इससे न केवल गर्भवती महिला बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी नुकसान पहुँच सकता है। और चॉकलेट का सेवन करने से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को ही फ्री रेडिकल्स से बचाव होता है।
ब्लड सर्कुलेशन
प्रेगनेंसी में ब्लड सर्कुलेशन यदि बॉडी में बेहतर तरीके से नहीं होता है तो इसके कारण गर्भवती महिला को चक्कर आने, कमजोरी, थकान, सूजन, जैसी समस्या हो सकती है। और चॉकलेट का सेवन करने से बॉडी में खून के संचार को बेहतर तरीके से करने में मदद मिलती है, जिससे प्रेगनेंसी के दौरान आपको इन परेशानियों से बचने में मदद मिलती है, और शिशु तक खून की मात्रा को पर्याप्त पहुंचाने में मदद मिलती है।
आयरन की कमी पूरी होती है
आयरन की कमी होने के कारण गर्भवती महिला को एनीमिया, डिलीवरी के दौरान परेशानी, कमजोरी, शिशु के विकास में कमी आदि की समस्या हो सकती है। लेकिन चॉकलेट में मौजूद आयरन गर्भवती महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है।
ब्लड प्रैशर को करती है कण्ट्रोल
चॉकलेट का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रैशर को कण्ट्रोल करने, हार्ट रेट को बेहतर रखने में मदद मिलती है। जो की गर्भवती महिला के लिए बहुत जरुरी होता है क्योंकि ब्लड प्रैशर के बढ़ने के कारण गर्भवती महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी समस्या हो सकती है।
मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलता है
प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को पाचन क्रिया से सम्बंधित समस्या का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन यदि गर्भवती महिला चॉकलेट का सेवन करती है तो इसमें मौजूद मैग्नीशियम, फैटी एसिड बॉडी को भरपूर मात्रा में मिलते हैं जो की मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं।
मूड बेहतर रहता है
गर्भवती महिला को मूड में बदलाव होना आम बात होती है, इस दौरान महिला को तनाव जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है। और चॉकलेट का सेवन करने से गर्भवती महिला को खुश रहने, और फ्रेश फील करने में मदद मिलती है।
शिशु का विकास अच्छे से होता है
प्रेगनेंसी में चॉकलेट का सेवन करने से केवल गर्भवती महिला को ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु को भी फायदा मिलता है। एक स्टडी के अनुसार यदि गर्भावस्था के दौरान महिला नियमित तीस ग्राम तक चॉकलेट का सेवन करती है, तो इससे शिशु के विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है।
तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेगनेंसी के दौरान चॉकलेट खाने से आपको मिलते हैं, लेकिन चॉकलेट खाने का यह मतलब नहीं है की आप सारा दिन इसका सेवन करें। बल्कि जब आपका मन हो थोड़ा चॉकलेट आप खा सकती हैं, क्योंकि किसी भी चीज का आवश्यकता से अधिक सेवन आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।