गर्भवती महिलाएं न करें यह दस गलतियां, प्रेगनेंसी के दौरान क्या न करें, भूलकर भी न करें गर्भावस्था में यह काम, प्रेगनेंसी टिप्स, प्रेगनेंसी में भूलकर भी न करें यह काम, Never do these mistakes during Pregnancy
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को केवल अपना ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास का भी ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में महिला को इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए की वो ऐसा कुछ भी न करें जिससे की गर्भ में पल रहे शिशु के विकास पर किसी भी तरह का बुरा असर पड़े। क्योंकि यदि महिला प्रेगनेंसी के दौरान लापरवाही करती है तो इसका नतीजा महिला के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी भुगतना पड़ता है। ऐसे में गर्भवती महिला को अपने खाने, पीने, सोने, उठने, घूमने आदि सबका अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, ताकि महिला को स्वस्थ रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी किसी भी तरह की होने वाली परेशानी से बचाया जा सके।
गर्भावस्था के दौरान महिला न करें यह गलतियां
प्रेगनेंसी किसी भी महिला के जीवन का एक खास लम्हा होता है क्योंकि उसस्के अंदर एक नन्ही जान होती है, जिसके आने से उसकी पूरी दुनिया बदल जाती है। ऐसे में गर्भवती महिला हमेशा चाहती है की उसके गर्भ में पल रहस्य शिशु स्वस्थ हो, और उसके बेहतर तरीके से विकास हो सके। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान महिला को कौन कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।
खान- पान में न न करें लापरवाही
गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से फिट रहने के लिए और किसी भी तरह की परेशानी से बचने के लिए महिलाओं को इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए की वो अपने खान पान का ध्यान रखे, जिससे उसे भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल सकें और वो प्रेगनेंसी के दौरान फिट रह सकें। और ऐसा करने से शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है, और महिला को प्रेगनेंसी में थोड़े थोड़े समय बाद कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए। और यदि महिला खान पान में लापरवाही करती है तो इसके कारण महिला के साथ शिशु की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है।
पेट पर न डाले जोर
प्रेगनेंसी में पेट पर जोर डालने के कारण आपको समय से पहले प्रसव जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आप ऐसा कोई भी काम न करें जिससे आपके पेट पर जोर पड़े। जैसे की पेट बल झुककर किसी भी काम को न करें, पैरों के बल न बैठे, भारी वजन न उठाएं, लम्बी यात्रा न करें, ज्यादा तेजी से न चलें, सीढ़ियां न चढ़ें, आदि। ऐसा करने से पेट पर जोर पड़ता है जिसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु को परेशानी होने साथ समय से पहले प्रसव होने का खतरा रहता है, और प्रेगनेंसी के शुरूआती दिनों में यह गर्भपात का कारण बन सकती है।
तनाव से बचें
प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में आने वाले बदलाव को लेकर कई महिलाएं मानसिक रूप से परेशान हो जाती हैं, और तनाव लेने लगती है। और तनाव होने के कारण न केवल महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी होती है बल्कि इसका असर शिशु पर भी पड़ता है। ऐसे में आपको इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए की प्रेगनेंसी के दौरान आप जितना हो खुश रहे जिससे शिशु पर इसका बेहतर असर पड़े।
न करें दवाइयों का सेवन
प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों से बचने के लिए कई महिलाएं डॉक्टर के बिना बताएं ही दवाइयों का सेवन करने लगती है। लेकिन इन दवाइयों का सेवन करने के कारण शिशु पर बुरा असर पड़ता है क्योंकि गर्भनाल के रास्ते इनका असर शिशु तक पहुँचता है ऐसे में इससे परहेज करना चाहिए और यदि कोई भी परेशानी है तो डॉक्टर से राय लेने के बाद ही दवाइयों का सेवन करना चाहिए।
डाइट न करें
कई महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान भी मोटापे से बचने के लिए डाइट करने लगती है, व् व्यायाम करती है। ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भवती महिला को परेशानी होने के साथ शिशु के बेहतर विकास पर भी असर पड़ता है। साथ ही यदि आप डाइट करती हैं तो इसके कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी जाती है जिसके कारण शिशु को पोषक तत्व न मिलने के कारण उसके अंगो का विकास व् मानसिक रूप से विकास बेहतर नहीं पाता है। और शिशु को तो परेशानी होती है और महिला को भी बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
खून की कमी न होने दें
आयरन की कमी होने के कारण शिशु को बेहतर विकास के साथ महिला के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है, खासकर डिलीवरी के समय महिला को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को भरपूर मात्रा में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे महिला के शरीर में होने वाली आयरन की कमी को पूरा किया जा सके। और आयरन की मात्रा के भरपूर होने के कारण शिशु के भी बेहतर विकास में मदद मिलती है।
परेशानी को न करें इग्नोर
उल्टी आना, सिर दर्द, घबराहट, कब्ज़ आदि का होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है। लेकिन फिर भी प्रेगनेंसी के दौरान इन सब बातों को इग्नोर नहीं करना चाहिए, और यदि आपको ऐसा लगे की आपको दिक्कत हो रही है तो ऐसे में परेशानी को इग्नोर न करते हुए डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
नशे का करें सेवन
यदि कोई महिला नशा जैसे की धूम्रपान व अल्कोहल का सेवन करती है तो महिला को इससे भी परहेज रखना चाहिए। क्योंकि यह गर्भनाल के जरिये शिशु को नुकसान पहुंचा सकते हैं और इससे केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि शिशु का विकास मानसिक रूप से भी प्रभावित होता है। और इसके कारण शिशु के साथ महिला को भी बहुत परेशानी हो सकती है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए।
समय पर करवाएं जांच
महिला को अपनी जांच और सभी प्रेगनेंसी से जुड़े टेस्ट भी समय से करवाने चाहिए, ताकि यदि कोई भी परेशानी हो तो उसका समय रहते समाधा हो सके। इसके अलावा प्रेगनेंसी में होने वाली किसी भी शारीरिक परेशानी को इग्नोर न करते हुए एक बार डॉक्टर से अपनी जांच जरूर करवानी चाहिए। क्योंकि यदि आप किसी परेशानी को इग्नोर करते हैं और वो बढ़ जाती है तो बाद में आपको ज्यादा परेशानी व् शिशु को भी इससे परेशानी हो सकती है।
नींद से न करें लापरवाही
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बॉडी को भरपूर आराम देना चाहिए जिससे उसे स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। और इसके लिए महिला को विशेष रूप से अपनी नींद का भरपूर ख्याल रखना चाहिए। और रात की नींद लेने के साथ दिन में भी थोड़ा आराम करना चाहिए, इससे महिला फ्रेश मह्सूस करती है। और यदि महिला नींद के प्रति लापरवाही करती है तो इसके कारण सेहत सम्बन्धी परेशानी होने के साथ तनाव होने लगता है, जो महिला के साथ शिशु पर भी बुरा प्रभाव डालता है। ऐसे में गर्भवती महिला को अपनी नींद का भरपूर ख्याल रखना चाहिए।
तो यह हैं कुछ गलतियां जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यदि महिला थोड़ी सी भी लापरवाही करती है। तो ऐसा करने से महिला के स्वास्थ्य के साथ शिशु के विकास पर भी असर पड़ता है। ऐसे में महिला को शिशु के बेहतर विकास के लिए इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए।