प्रेग्नेंट महिला करती है यह गलतियां, गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जहां गर्भवती महिला को किसी भी तरह की लापरवाही न करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इससे गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के साथ भ्रूण पर भी नकारात्मक असर पड़ सकता है। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान छोटे से छोटे काम को करते हुए भी पूरी सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। लेकिन पूरी जानकारी होने के बाद भी कुछ गलतियां होती है। जो गर्भवती महिला कर सकती है। और उन गलतियों के कारण प्रेग्नेंट महिला व् शिशु दोनों को दिक्कत हो सकती है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाओं द्वारा की गई गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं। जो की प्रेग्नेंट महिला को नहीं करनी चाहिए।
खाने में लापरवाही
- गर्भावस्था में खान पान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है।
- क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर आहार गर्भवती महिला के साथ शिशु के लिए भी फायदेमंद होता है।
- लेकिन कई महिलाएं इस दौरान अपनी पसंद की चीजों का सेवन बिल्कुल बंद कर देती हैं।
- क्योंकि उन्हें ऐसा लग सकता है की इससे उन्हें परेशानी हो सकती है जैसे की मीठे, खट्टे, मसालों का सेवन आदि।
- ऐसा नहीं है की आपको यह चीजें हमेशा नुकसान ही करती है।
- यदि आप कभी कभार सिमित मात्रा में इनका सेवन करती है तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है।
- बल्कि आप अपने पसंदीदा खाने को छोड़ देने से ज्यादा परेशान हो जाती है।
- इसीलिए यदि आपका कुछ भी खाने का मन है तो उसकी मात्रा का ध्यान रखते हुए आप उसका सेवन कर सकती है।
दो लोगो के लिए खाना खाएं प्रेग्नेंट महिला
- आपने अक्सर यही सुना होगा की हर कोई प्रेग्नेंट महिला को यह जरूर कहता है की अब सिर्फ तूने अपने ही लिए नहीं बल्कि अपने बच्चे के लिए भी खाना है।
- खाने का असली मतलब होता है की महिला पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करे।
- ताकि प्रेग्नेंट महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में मदद मिल सके।
- लेकिन यदि आप दो लोगो के हिसाब से अपने खाने की मात्रा को दुगुना कर देती है।
- तो इसकी वजन से प्रेग्नेंट महिला का जरुरत से ज्यादा वजन बढ़ सकता है।
- अधिक वजन बढ़ना गर्भवती महिला के साथ शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है।
प्रेग्नेंट महिला करती है व्यायाम न करने की गलती
- प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाएं व्यायाम करना बंद कर देती है।
- जो की गलत होता है प्रेगनेंसी कोई बिमारी नहीं हैं जिसमे आप अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए कुछ न करें।
- बल्कि गर्भावस्था के दौरान महिला को व्यायाम जरूर करना चाहिए लेकिन कुछ बातों का ध्यान भी रखना चाहिए।
- जैसे की किस तरह का व्यायाम प्रेगनेंसी के दौरान नुकसानदायक हो सकता है और कौन सा व्यायाम प्रेग्नेंट महिला के लिए फायदेमंद होता है।
- क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान व्यायाम करने से तनाव को कम करने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, प्रसव के लिए बॉडी को तैयार करने, शिशु को एक्टिव करने आदि के लिए फायदेमंद होता है।
ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
- प्रेगनेंसी के दौरान महिला को ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की मनाही नहीं होती है।
- लेकिन कुछ ब्यूटी ट्रीटमेंट व् ब्यूटी प्रोडक्ट्स में केमिकल की मात्रा ज्यादा होती है।
- केमिकल का गर्भवती महिला की स्किन के संपर्क में आने से स्किन से जुडी परेशानी आदि होने का खतरा अधिक हो जाता है।
- ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला को ब्यूटी ट्रीटमेंट लेते समय व् ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हुए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
दवाइयों का सेवन
- प्रेगनेंसी के दौरान महिला को बहुत सी शारीरिक परेशानियों का अनुभव हो सकता है।
- और इनसे बचाव के लिए महिलाएं अपनी मर्ज़ी से दवाइयों का सेवन कर सकती है।
- जो की प्रेग्नेंट महिला को नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इन दवाइयों का असर गर्भनाल से शिशु तक पहुँच सकता है।
- जो शिशु पर गलत प्रभाव डाल सकता है।
प्रेग्नेंट महिला करती है नींद में लापरवाही
- ऐसा ज्यादातर उन महिलाओं के साथ होता है जो जॉब करती है।
- क्योंकि घर व् जॉब का सही बैलेंस बनाने के चक्कर में कई बार महिला अपनी नींद में लापरवाही कर लेती है।
- जो की गलत होता है क्योंकि नींद पूरी न लेने के कारण गर्भवती महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या बढ़ सकती है।
- जिसका असर केवल महिला ही नहीं बल्कि शिशु पर भी पड़ सकता है।
- ऐसे में गर्भवती महिला को अपनी नींद में बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।
बेबी बंप पर ध्यान न देना
- ज्यादातर प्रेग्नेंट महिलाएं अपने बेबी बंप पर तभी ध्यान देती हैं जब शिशु मूवमेंट करता है।
- जो की गलत होता है बल्कि गर्भवती महिला को वैसे भी अपने बेबी बंप को सहलाना चाहिए।
- साथ ही उससे बातें भी करनी चाहिए।
- क्योंकि ऐसा करने से गर्भवती महिला व् शिशु के बीच के सम्बन्ध को गहरा होने में मदद मिलती है।
घर के उपचार
- बहुत सी ऐसी गर्भवती महिलाएं होती है की प्रेगनेंसी के दौरान यदि उन्हें कोई दिक्कत हो रही होती है।
- तो उसके इलाज के लिए महिला घर पर उपचार करना शुरू कर देती है।
- जो की गलत होता है कई बार यह उपचार फायदेमंद हो सकते हैं।
- लेकिन कई बार ज्यादा दिक्कत होने पर घर में उपचार की जगह डॉक्टर से राय लेनी चाहिए।
- ताकि किसी भी परेशानी को बढ़ने से रोका जा सके और प्रेग्नेंट महिला व् शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।
प्रेग्नेंट महिला करती है प्रसव से जुडी गलतियां
- ज्यादातर महिलाएं प्रसव का समय पास आने पर प्रसव से जुडी जानकारियां इक्कठी करने लगती है।
- जो की गलत होता है प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी की शुरुआत से ही प्रसव की जानकारी इक्कठी करनी चाहिए।
- ताकि बॉडी में महसूस होने वाले लक्षणों को समझने में आसानी हो सके।
- साथ ही कुछ महिलाएं पहले से ही प्रसव को लेकर सोच लेती है की उन्हें कैसी डिलीवरी करवानी है।
- ऐसा भी महिलाओं को नहीं करना चाहिए क्योंकि यह डिलीवरी का सही समय आने पर ही पता चलता है की डिलीवरी कैसे होगी।
तो यह है कुछ गलतियां जो अधिकतर प्रेग्नेंट महिला करती है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान महिला को इन गलतियों को करने से बचना चाहिए। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो इन बातों का खास ध्यान रखें। ताकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला व् शिशु दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।