ज्यादातर लोग सांस फूलने की समस्या पर ज्यादा ध्यान नहीं देते है। लेकिन क्या आप जानते है की यदि इस समस्या को अधिक समय तक कई बार आपके लिए बहुत अधिक हानिकारक भी हो सकता है। सांस फूलने के कई कारण हो सकते है जैसे की फेफड़ो में होने वाली सूजन के कारण, या जब हमारा मस्तिष्क फेफड़ो को सांस की रफ़्तार बढ़ाने का निर्देश देता है इनकी वजह से आपको सांस फूलने की समस्या हो जाती है।
यदि आपको भी ऐसा महसूस हो तो इसे अनदेखा नहीं करना करना चाहिए और इसकी जांच करवानी चाहिए। ताकि कोई बड़ी परेशानी न हो, इसके अलावा इसके होने के कारण आपकी गलत आदतों की लत भी हो सकता है। लेकिन ऐसा भी नहीं है इसका इलाज नहीं है आप इसका इलाज भी कर सकते है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की सांस फूलने की समस्या के कौन कौन से कारण हो सकते और इस समस्या से बचने के लिए आप क्या कर सकते है।
सांस फूलने के क्या क्या कारण हो सकते हैं:-
- फेफड़ो में सूजन होने के कारण आपको ये परेशानी हो सकती है।
- अत्यधिक मात्रा में धूम्रपान करने से आपके फेफड़ो पर बुरा असर पड़ता है।
- हार्ट बीट ( दिल की धड़कन ) के बढ़ने के कारण।
- अधिक तेलीय भोजन खाने के कारण भी आपके फेफड़ो पर बुरा असर पड़ता है।
- जो लोग अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते है इससे भी सांस फूलने की दिक्कत होने लगती है।
- नमक का अधिक मात्रा में सेवन आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
- यदि आपको छाती या गले में बलगम की समस्या होती है तो भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
सांस फूलने की समस्या का इलाज:-
तुलसी का प्रयोग करें:-
तुलसी का प्रयोग आयुर्वेदिक औषधि की तरह किया जाता है। यह शरीर की प्रतिरोधकक्षमता बढ़ाने के साथ सांस की नली को को भी साफ़ करने में मदद करती है। यदि आप नियमित तुलसी का काढ़ा बनाकर उसका सेवन करते हैं तो आपको जल्द ही इस समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
लहसुन का इस्तेमाल करें:-
रात को सोने से पहले दूध में तीन चार कलियाँ अच्छे से उबाल लें, और उसके बाद उस दूध का सेवन करें। और दूध पीने के बाद न तो कुछ खाएं और न पिएं। ऐसा कुछ दिनों तक नियमित करें आपको धीरे धीरे सांस फूलने की समस्या की परेशानी से राहत मिलने में मदद मिलेगी।
चौलाई का प्रयोग करें:-
यह उपाय करने में आसान के साथ बहुत ही असरदार भी है। इसके लिए आप चौलाई को अच्छे से पीसकर उसका रस निकाल लें। उसके बाद इसके रस और शहद को साथ मिलाकर चाटें, और कुछ दिनों तक इस उपाय को नियमित करें। आपको इसका असर दिखाई देगा और आपको इस समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
हींग का प्रयोग करें:-
हींग और शहद का सेवन साथ करने से भी आपको सांस फूलने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है। इसके लिए आप बाजरे के दाने जितनी हींग लेकर उसे दो चम्मच शहद में अच्छे से मिक्स कर लें। इसको दिन में थोड़ा थोड़ा तीन बार लें ऐसा करने से भी आपको सांस फूलने की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
लौंग और शहद का प्रयोग करें:-
यदि आप नियमित लौंग और शहद का काढ़ा बनाकर उसका सेवन करते हैं। ऐसा करने से सांस की नली को मजबूत होने में मदद मिलती है। इसके लिए आप छह लौंग को पानी में अच्छे से पानी में उबाल लें, उसके बाद उसमे दो से तीन चम्मच शहद मिलाएं और दिन में तीन बार इसका सेवन करें इससे भी सांस फूलने की समस्या होती है।
सौंफ का प्रयोग करें:-
सौंफ का इस्तेमाल करने से आपके गले और छाती में जमी बलगम को दूर करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप सौंफ को अच्छे से पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाएं। और दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें आपको थोड़े ही दिनों में फायदा होगा, साथ ही श्वसन तंत्र भी साफ़ रहेगा।
एसिड बनाने वाले पदार्थो का सेवन न करें:-
ऐसे किसी भी आहार का सेवन न करें जिनसे आपके श्वसन तंत्र से जुडी समस्या हो। जैसे की प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, अधिक तेलीय पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आपको सांस फूलने की समस्या से जुडी परेशानी है तो आपको अपने आहार में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियों, अंकुरित दाल व् चने आदि का सेवन करें, आपको बहुत फायदा मिलेगा।
पानी का भरपूर सेवन करें:-
पानी आपके शरीर में न केवल एनर्जी लाता है बल्कि आपके शरीर से जुडी बहुत सी परेशानियों का समाधान करने में भी आपकी मदद करता है। सांस फूलने की समस्या से बचने के लिए आपको नियमित सुबह गुनगुना पानी पीने के साथ अच्छे से गार्गल करने चाहिए। आप चाहे तो दिन में दो बार पानी में निम्बू का रस डालकर भी उसका सेवन कर सकते हैं इससे भी आपको सांस फूलने की समस्या से बचने में मदद मिलती है।
सांस फूलने की समस्या से बचने के अन्य इलाज:-
- अधिक मात्रा में धूम्रपान नहीं करना चाहिए, और न ही शराब का सेवन करना चाहिए।
- अजवाइन का पानी उबाल कर उसकी भाप नियमित लें उससे भी आपको फायदा मिलता है।
- तिल के तेल से छाती की मालिश करने भी आपको फायदा मिलता है।
- निम्बू के रस को गरम पानी में मिलाकर पीने से भी आपको सांस फूलने की समस्या से राहत मिलती है।
- जितना हो सकें जंक फ़ूड के सेवन से बचना चाहिए।
- नियमित हो सकें तो गुनगुने पानी का सेवन करें इससे भी आपको बहुत जल्दी इस समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।
- अंगूर का सेवन करने से भी आपको आपको इस समस्या से राहत मिलती है।
तो ये हैं कुछ कारण जिसकी वजह से आपको सांस फूलने की समस्या की समस्या होती है। और ऊपर दिए गए किसी भी इलाज का इस्तेमाल करके आप इस समस्या का समाधान भी कर सकते हैं। इसके अलावा आपको अपनी जांच डॉक्टर से भी करवानी चाहिए ताकि आपको अधिक परेशानी न हो।