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शराब छोड़ने के ये तरीके अपनाएँ और सेहतमंद रहें

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व्यक्ति जब शारीरिक और मानसिक रूप से किसी चीज के लिए बहुत उत्सुक होता है, या उस पर निर्भर हो जाता है, इसे लत कहा जाता है आज के समय में व्यक्ति अच्छी आदतों की तरफ कम और बुरी आदतों की तरफ ज्यादा तेजी से खींचा हुआ चला जाता है, उनमे से शराब की लत, अधिक धूम्रपान करना, तम्बाकू, ड्रग्स लेना आदि है, तो आज हम आपको शराब पीने की लत के कारण लक्षण और इसे किस प्रकार छोड़ा जाएँ इस बारे में चर्चा करेंगे।

आपने अपने आस पास या घर में ही देखा होगा की जब कोई व्यक्ति शराब जैसी गन्दी लत के चक्कर में पड़ जाता है, तो वो किस प्रकार अपनी और अपने परिवार वालो की लाइफ खराब कर देता है, जिन लोगो को शराब पीने की लत लग जाती है, ऐसे लोग शराब पीने पर अपने आप को सामान्य स्थिति में महसूस करते है, और जब शराब नहीं पीते है, तो उनके स्वभाव में परिवर्तन आने लगता है, व्यक्ति के शराब पीने के कई कारन हो सकते है, जैसे की यदि अपने घर में ही कोई शराब पीता हो तो उसे देखकर वो भी शराब पीना शुरू कर देते है, दोस्तों की गलत संगत के कारण भी ऐसा होता है, इसके अलावा और भी कई कारण होते है।

शराब का सेवन करने से व्यक्ति मानसिक और शारीरिक दोनों ही रूप से धीरे धीरे बीमार होने लगता है, जैसे शराब पीने से आपके लिवर आदि पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, परन्तु ये कोई ऐसी लत नहीं है जिसे छोड़ना नामुमकिन हो, बल्कि आप यदि अपने मन में ठान लेते है की आपने इस लत से राहत पानी है, तो आप इससे मुक्ति पा सकते है, इसका इलाज आयुर्वेद और होम्योपैथी में भी उपलब्ध है, तो आइये आज हम आपको शराब पीने के कारण, लक्षण और इसे छोड़ने के बारे में कुछ टिप्स बताने जा रहे है, परन्तु आपको एक दम शराब से राहत पाने से पहले अपने डॉक्टर से भी राय ले लेनी चाहिए, ताकि इसके कारण आपके शरीर पर कोई बुरा प्रभाव न पडें।

शराब पीने की लत के लक्षण:-

  • शराब की लत लगने के कारण व्यक्ति को अधिक घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, उत्सुकता आदि होने लगती है।
  • इसके कारण अधिक गुस्सा आना, मूड में अचानक बदलाव आने लगता है।
  • व्यक्ति को बहुत अधिक तनाव, मानसिक थकावट महसूस होने लगती है।
  • इस लत के कारण व्यक्ति कोई भी फैसला लेने में कठिनाई अनुभव करने लगता है।
  • याददाश्त कमजोर पड़ना भी शराब की लत का लक्षण है।
  • इसके कारण नींद न आना, या अधिक नींद आने जैसी परेशानी हो जाती है।
  • इसके कारण सिर में तेज दर्द होना शुरू हो जाता है।
  • इस लत के कारण ज्यादा पसीना निकलना, खासकर हथेलियों और पैर के तलवे से शुरू होने लगता है।
  • भूख या तो कम हो जाती है, या फिर ज्यादा लगती है।
  • इस लत के कारण व्यक्ति का शरीर कपकपाने लगता है।

शराब की लत के कारण:-

  • अनुवांशिक गुणों के कारण भी व्यक्ति को शराब पीने की लत लग जाती है।
  • कई लोग अपने घरेलू माहौल में देखकर भी शराब की लत के शिकार हो जाते है।
  • गलत दोस्तों की संगति के कारण भी व्यक्ति इस लत का शिकार हो जाता है।
  • जो लोग मानसिक रूप से परेशान रहते है वो भी इस लत की और खींचे चले जाते है।
  • कई लोग त्यौहार या घर के किसी फंक्शन आदि में बार बार शराब का नाम सुनते है और धीरे धीरे इसकी और खींचे चले जाते है, और फिर इसकी लत के शिकार भी हो जाते है।

शराब छोड़ने का मन बनाएं:-

आप यदि शराब को छोड़ना चाहते है, तो इसके लिए पहली कोशिश आपको ही करनी चाहिए, यदि आप अपने मन में ठान लेते है, की आप शराब का सेवन नहीं करेंगे, तो ही ये मुमकिन होगा यदि आपका ही निश्चय पक्का नहीं होगा, तो आप इसे नहीं छोड़ सकते है, इसीलिए शराब छोड़ने से पहले आपको अपना मन बनाना चाहिए की आप इस लत से राहत पाना चाहते है।

सेब के रस का इस्तेमाल करें:-

शराब की लत छुड़वाने के लिए सेब का रस एक आसान तरीका होने के साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है, यदि आप दिन में बार बार सेब के रस का सेवन करते है, और खाना खाने के साथ भी सेब के रस को पीते है, तो नियमित रूप से ऐसा करने से आपको थोड़े ही दिनों में इसका असर दिखने लगता है, इसके साथ यदि आप उबले हुए सेब को दिन में तीन से चार बार खाते है, तो इसके कारण भी आपकी शराब की लत को छूटने में मदद मिलती है।

अजवाइन का इस्तेमाल करें:-

अजवाइन का इस्तेमाल करने से भी आपको शराब की लत को छोड़ने में मदद मिलती है, इसके लिए आप आधा किलो देसी अजवाइन को पीस कर उसे कम से कम सात लीटर पानी में दो दिन के लिए भिगो कर रख दें, उसके बाद इसे धीमी आंच पर अच्छे से तब तक पकाएं जब तक की ये पानी आधे से भी कम न रह जाएँ, और उसके बाद इस पानी को छान कर एक बोतल में भर कर रख दें, और जब भी आपका शराब पीने का मन करें, आप इस पानी को पांच से छह चम्मच पी लें, ऐसा नियमित करने से आपकी शराब की लत को छूटने में मदद मिलती है।

ध्यान व् योगा करें:-

जिन्हे शराब की लत लग जाती है, उनका आत्मविश्वास बहुत कमजोर हो जाता है जिसके कारण उनकी शराब पीने की इच्छा और भी प्रबल हो जाती है, और धीरे धीरे शराब का जहर पूरे शरीर में फैलने लगता है, और विकार उत्त्पन्न हो जाता है, इस विकार से राहत पाने के लिए और आपके आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए ध्यान व् योगा आपकी बहुत मदद करता है, जिसके कारण आप अच्छी आदतों के पास जाते है, और आपको शराब की लत को छोड़ने में मदद मिलती है।

कॉउंसलर की मदद लें:-

शराब की लत को छोड़ने के लिए आप कॉउंसलर की मदद लेनी चाहिए, इसके कारण आपके शराब की लत के छोड़ने के हौंसला बढ़ेगा, आपका परिवार और दोस्त भी आपकी इस काम में मदद करेंगे, साथ ही इनके नियमो के अनुसार चलने पर आपको थोड़े ही दिनों में शराब को छोड़ने में मदद मिलेगी, और यदि कभी आपका मन भी करेगा तो आपके परिवार के लोग आपको ऐसा नहीं करने देंगे।

घर वाले भी दे आपका साथ:-

शराब की शुरुआत होने से पहले ही इसे रोका जा सकता है, यदि आपके घर में कोई शराब पीने लगता है, तो आप इसका शुरुआत में ही विरोध कर दें, क्योंकि यदि आपसे बढ़ावा देंगी तो ये लत बन जाती है, और बाद में यही आपके घर में कलह का कारण बनती है, इसीलिए आपको इस बात का उसी समय विरोध करना चाहिए।

डॉक्टर से सलाह जरूर लें:-

शराब को छोड़ने के लिए आपको एक बार डॉक्टर से भी राय लेनी चाहिए, क्योंकि यदि आप रोजाना शराब पीते है, और एक दम से शराब छोड़ने का मन बना लेते है, तो कई बार ये आपके लिए घातक सिद्ध हो सकता है, इसीलिए इस काम में डॉक्टर आपके लिए आपका एक अच्छा मित्र साबित हो सकता है, इसीलिए आपको इसे छोड़ने से पहले डॉक्टर से राय जरूर लेनी चाहिए।

तो ये कुछ तरीके है जिनका इस्तेमाल करके आपको शराब की लत को छोड़ने में मदद मिलती है, इसके साथ आप संतरे, सेब, निम्बू के रस, केले आदि का सेवन करते है, तो इसके कारण भी आपको शराब को छोड़ने में मदद मिलती है, शराब छोड़ने के लिए आपको धूम्रपान से भी परहेज करना चाहिए, क्योंकि यदि आप धूम्रपान करते है तो इसके कारण आपकी शराब पीने की इच्छा अधिक होती है, और आपको जितना जल्दी हो सकें इस लत को छोड़ देना चाहिए क्योंकि ये आपके लिए नुकसान दायक ही होती है।

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