प्रेगनेंसी में स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे

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खाने में खट्टी मीठी स्ट्रॉबेरी अधिकतर हर किसी की पसंद होती है। साथ ही इसमें पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसीलिए यदि किसी गर्भवती महिला का स्ट्रॉबेरी खाने के मन हो तो महिला इसका सेवन कर सकती है। और ऐसा नहीं है की स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से केवल महिला के मुँह का स्वाद अच्छा हो जाता है। बल्कि स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को बहुत से फायदे भी मिलते हैं। जैसे की:

पोटैशियम

स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो गर्भवती महिला के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल करने, और हदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही जिन महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रैशर की समस्या होती है उन्हें स्ट्रॉबेरी जरूर खानी चाहिए क्योंकि स्ट्रॉबेरी में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए है फायदेमंद

स्ट्रॉबेरी में मैग्नीशियम, विटामिन के, कैल्शियम भी मौजूद होता है जो गर्भवती महिला को हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। साथ ही इससे गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियों व् दांतों का विकास भी अच्छे से होता है।

फोलेट

प्रेगनेंसी के दौरान फोलेट एक जरुरी पोषक तत्व होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर मानसिक विकास में मदद करता है साथ ही फोलेट शिशु को जन्म दोष से सुरक्षित रखने के लिए भी जरुरी होता है। और स्ट्रॉबेरी में फोलेट मौजूद होता है। ऐसे में गर्भ में पल रहे बच्चे के बेहतर विकास के लिए प्रेग्नेंट महिला को स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करना चाहिए।

विटामिन सी

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भी मौजूद होता है और विटामिन सी एक बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो शरीर के सभी अंगो में ब्लड को अच्छे से अवशोषित करने में मदद करने के साथ महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है। जिससे गर्भावस्था के दौरान महिला को शरीर में खून में कमी के कारण होने वाली परेशानियों से बचने के साथ इन्फेक्शन्स से बचे रहने में भी मदद मिलती है।

विटामिन ए

स्ट्रॉबेरी में विटामिन भी मौजूद होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु की आँखों के बेहतर विकास के लिए फायदेमंद होता है।

शुगर लेवल करता है कण्ट्रोल

स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से गर्भवती महिला के ब्लड में शुगर लेवल को कण्ट्रोल रखने में मदद में मदद मिलती है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान महिला को शुगर की परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भवती महिला को स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान मिलते हैं। ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं। तो आप भी इन बेहतरीन फायदों के लिए प्रेगनेंसी के समय स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकती है। लेकिन ध्यान रखें की यदि स्ट्रॉबेरी खाने से आपको एलर्जी की समस्या है या प्रेगनेंसी में स्ट्रॉबेरी खाने के कारण कोई दिक्कत होती है। तो आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए।