लहसुन केवल आपके खाने का स्वाद बढ़ाने में ही मदद नहीं करता है बल्कि इसमें बहुत से पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो आपको बहुत सी बिमारियों से सुरक्षित रहने में भी मदद मिलती है। लेकिन जब बात प्रेगनेंसी की हो तो गर्भवती महिला को लहसुन खाना चाहिए या नहीं? लहसुन का सेवन कितना और कैसे करना चाहिए? इन बातों के बारे में जानना भी जरुरी होता है। ताकि लहसुन का सेवन करने से किसी भी तरह की दिक्कत गर्भवती महिला या बच्चे को न हो। तो आइये अब प्रेगनेंसी में लहसुन का सेवन करने के बारे में विस्तार से जानते हैं।
प्रेगनेंसी में लहसुन का सेवन करना चाहिए या नहीं?
लहसुन में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते है और वह पोषक तत्व माँ व् बच्चे दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसीलिए प्रेगनेंसी के दौरान महिला लहसुन का सेवन कर सकती है। लेकिन कच्चा लहसुन, जरुरत से ज्यादा लहसुन का सेवन गर्भवती महिला को नहीं करना चाहिए। साथ ही जिन गर्भवती महिलाओं को लहसुन खाने से एलर्जी है या लहसुन खाने से बाद खुजली या अन्य कोई परेशानी होती है तो महिला को लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था में कब और कितना करें लहसुन का सेवन?
एक दिन में दो से चार कली लहसुन का सेवन गर्भवती महिला कर सकती है। और यह लहसुन महिला सब्ज़ी में डालकर खा सकती है। लेकिन ध्यान रखें की केवल लहसुन की चटनी पीसकर खाने से भी बचें। साथ ही प्रेगनेंसी की तीनों तिमाहीं में गर्भवती महिला लहसुन का सेवन कर सकती है। इसके लिए कोई खास समय नहीं है की प्रेगनेंसी के इसी महीने में आपको लहसुन का सेवन करना चाहिए।
प्रेगनेंसी में लहसुन खाने के फायदे
गर्भावस्था के दौरान यदि महिला लहसुन का सेवन करती है तो ऐसा करने से महिला को बहुत से फायदे मिलते हैं। जो प्रेगनेंसी के दौरान महिला को फिट रखने में मदद करते हैं। जैसे की:
इम्युनिटी बढ़ती है
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है जिस वजह से गर्भवती महिला को संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन लहसुन का सेवन करने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है जिससे प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चे दोनों बिमारियों व् संक्रमण से बचें रहते हैं।
हाई ब्लड प्रैशर से बचाव
गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं हाई ब्लड प्रैशर की समस्या से ग्रसित हो जाती है। जिसका बुरा असर माँ के साथ बच्चे की सेहत पर पड़ने का खतरा भी रहता है। ऐसे में लहसुन का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि लहसुन का सेवन करने से ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने के साथ लहसुन का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रहने में भी मदद मिलती है और हदय को स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है।
समय से पहले बच्चे के जन्म का खतरा होता है कम
गर्भावस्था के दौरान लहसुन का सेवन करने से समय से पहले बच्चे के जन्म होने के खतरे को कम करने के साथ जन्म के समय शिशु के वजन में कमी जैसी परेशानी से भी निजात मिलता है।
तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेगनेंसी के दौरान लहसुन का सेवन करने से मिलते हैं। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आप भी लहसुन का सेवन जरूर करें ताकि आपको और आपके बच्चे को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
Benefits of Garlic in Pregnancy