आज कल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई नींद की कमी से संघर्ष कर रहा है, जिसके कारण व्यक्ति केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी प्रभावित हो रहा है, और आज के समय में यदि आप एक दिन में आठ से नौ घंटे ही नींद ले रहे है तो आप बहुत लकी है, लेकिन ज्यादातर लोग ऐसी ही है जिन्हे अपनी नींद को पूरा करने का समय ही नहीं मिलता है, आपने ज्यादातर लोगो से यही सुना होगा की जैसे ही आप दोपहर का खाना खाते है, तो इसके बाद उन्हें नींद आने लगती है! परन्तु यदि वो सो नहीं पाते है तो या तो वो चाय पी कर अपनी नींद को भगा लेते है, या फिर सुस्त होने लगते है।
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लेकिन ज्यादातर लोग ऑफिस में होने के कारण, पढाई के कारण, व्यापार के कारण सो नहीं पाते है, और दिन में तो क्या रात को भी कई बार वो अच्छे से नींद नहीं ले पाते है, और इसका असर आपके शरीर और दिमाग पर साफ़ दिखाई देता है, परन्तु क्या आप जानते है की दोपहर में सोने से आपको सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि आपके दिमाग को भी रिफ्रैश करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके कारण आपको दिल से सम्बंधित समस्या होने के भी कम चांस हो जाते है, साथ ही भारतीय संस्कृति में भी दोपहर की नींद लेने का बहुत महत्व होता है, दोपहर के समय छोटी अवधि में ली जाने वाली नींद को वामकुक्षी कहाजाता है, और भगवान विष्णु भी शेषनाग पर वामकुक्षी अवस्था में ही लेटते है, इस अवस्था में लेटने से सूर्य-नाड़ी सक्रिय हो जाती है, जिसके कारण खाना पचाने में मदद मिलती है, मतलब इसके कारण आपकी पाचन क्रिया में भी सुधार आता है, तो आइये अब विस्तार से जानते है की दोपहर की नींद लेने से आपको कौन कौन से फायदे होते है।
दिमाग की शक्ति बढ़ती है:-
रिसर्च में ये बात साबित हुई है की दोपहर की झपकी लेने से आपकी दिमाग की पाउडर बढ़ती है, और जो लोग दिन में सोते है उनका दिमाग दूसरों के मुकाबले ज्यादा तेजी से चलते है, और खास कर बच्चों को तो दिन के समय कम से कम आधे घंटे की नींद तो जरूर लेनी चाहिए, और बड़ो को भी ज्यादा नहीं तो दस मिनट तक जरूर सोना चाहिए।
ब्लड प्रैशर की समस्या कम होती है:-
आज कल हर दूसरे व्यक्ति को ब्लड प्रैशर की समस्या है, लेकिन यदि आप दोपहर की नींद लेते है तो इसके कारण आपके ब्लड प्रैशर की परेशानी को भी कम होने में मदद मिलती है, और इस बात को कई रोगियों ने भी माना है, इसीलिए जिन्हे ब्लड प्रैशर की समस्या होती है, उन्हें दिन में थोड़ी देर जरूर आराम करना चाहिए।
हार्ट अटैक की सम्भावना कम होती है:-
जो लोग दिन में थोड़ी देर के लिए नींद लेते है उन्हें हार्ट अटैक की सम्भावना कम होती है, इसका सबसे ज्यादा फायदा नौकरी करने वालों, व्यापार वालों और छात्रों को होता है, क्योंकि कई बार उन्हें रात की भी नींद पूरी लेने का समय नहीं मिल पाता है, परन्तु ऐसा भी जरुरी नहीं की वो रोजाना ऐसा करें, यदि आप हफ्ते में तीन भी आधे घंटे की नींद लेते है तो इसके कारण आपको फायदा मिलता है, और इसके कारण आपको स्ट्रोक के चांस 37% तक कम हो जाते है।
रिफ्रैश और रिबूट करने में मदद करता है:-
एक दिन में हर व्यक्ति को कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, परन्तु कई बार ज्यादा बिज़ी रहने के कारण आपको आपकी नींद पूरी नहीं होती है, जिसके कारण आप हमेशा थका हुआ महसूस करते है, और आपको फ्रैश फील नहीं होता है, परन्तु यदि आप इसके लिए थोड़ी देर दिन में आराम करते है तो इसके कारण आपकी बॉडी को फ्रैश महसूस होने के साथ रिबूट होने में भी मदद मिलती है।
पाचन शक्ति में सुधार आता है:-
दोपहर की नींद लेने के कारण आपकी पाचन शक्ति में भी सुधार आने में मदद मिलती है, और इसके लिए दोपहर के समय थोड़ी देर आपको अपने सर को अपने बाएं हाथ के ऊपर रख कर सोना चाहिए, यदि आप इस अवस्था में दोपहर को खाना खाने के बाद सोते है, तो इसके कारण आपको फायदा मिलता है।
तो ये कुछ फायदे है जो दिन में सोने के कारण आपको होते है, इसीलिए यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो दिन में थोड़ी देर अपने शरीर को आराम जरूर देना चाहिए, और ऐसा जरुरी नहीं है की आप रोजाना सोएं, हफ्ते में यदि तीन दिन भी आ दोपहर के समय आराम करते है, तो इसके कारण भी आपको फायदा होता है, बुजुर्गो और पढ़ने वाले छात्रों को दिन में थोड़ी देर जरूर सोना चाहिए, क्योंकि इसके कारण उन्हें केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी आराम मिलने में मदद मिलती है।