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अंडा खाने से गर्भ में पल रहे शिशु को क्या फायदे मिलते हैं?

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प्रेगनेंसी के दौरान महिला को हर वो चीज खानी चाहिए जिससे शिशु का शारीरिक व् मानसिक विकास बेहतर होने में मदद मिल सके। और अंडा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका सेवन करने से गर्भवती महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे मिलने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के शारीरिक व् मानसिक विकास को बढ़ावा मिलने में भी मदद मिलती है। यदि आप अंडा खा लेती हैं तो आपको प्रेगनेंसी के दौरान अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए। तो आइये अब इस आर्टिकल में जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान अंडा खाने से गर्भ में पल रहे शिशु को कौन से फायदे मिलते हैं।

प्रोटीन

अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत होता है और प्रोटीन गर्भ में पल रहे शिशु की कोशिकाओं के बेहतर विकास में मदद करता है। जिससे शिशु का शारीरिक विकास और मानसिक विकास को बेहतर होने में मदद मिलती है।

Choline

choline नामक तत्व गर्भ में पल रहे शिशु के दिमागी विकास को बेहतर करने के लिए बहुत जरुरी होता है। यदि गर्भ में पल रहे शिशु को यह तत्व नहीं मिलता है तो इसके कारण शिशु के मानसिक विकास में कमी आने का खतरा रहता है। और अंडे में यह तत्व मौजूद होता है ऐसे में गर्भवती महिला यदि अंडा खाती है तो शिशु तक चोलीन नामक तत्व पहुँचता है जिससे शिशु का मानसिक विकास बेहतर होने में मदद मिलती है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड

अंडा ओमेगा 3 फैटी एसिड से भी भरपूर होता है ऐसे में अंडे का सेवन यदि गर्भवती महिला करती है तो इससे माँ व् बच्चे दोनों को ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मिलता है। जो गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर मानसिक व् शारीरिक विकास में मदद करता है।

कैल्शियम

अंडा कैल्शियम से भी भरपूर होता है ऐसे में गर्भवती महिला यदि अंडे का सेवन करती है तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए भरपूर कैल्शियम मिलता है। जिससे गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों व् दांतों के बेहतर विकास में मदद मिलती है।

आयोडीन

गर्भ में शिशु को पर्याप्त मात्रा में आयोडीन न मिलने के कारण शिशु के शारीरिक व् मानसिक विकास में कमी आने का खतरा रहता है। ऐसे में गर्भवती महिला यदि अंडा खाती है तो इससे शिशु तक आयोडीन पहुँचता है जिससे शिशु के विकास को सही तरीके से होने में मदद मिलती है।

आयरन

अंडे का सेवन करने से गर्भवती महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में भी मदद मिलती है जिससे शिशु का विकास बेहतर तरीके से होता है और समय पूर्व प्रसव जैसी समस्या से महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।

विटामिन ए

अंडे में विटामिन ए भी मौजूद होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु की स्किन, आँखों के बेहतर विकास में मदद करने के साथ इम्युनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो गर्भ में पल रहे शिशु को अंडे से मिलते हैं। लेकिन गर्भवती महिला को कच्चा अंडा, अच्छे से न पका हुआ अंडा नहीं खाना चाहिए क्योंकि कच्चे अंडे का सेवन करने से गर्भवती महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या होने का खतरा रहता है साथ ही कच्चे अंडे में मौजूद हानिकारक बैक्टेरिया शिशु तक पहुंचकर शिशु के विकास को नुकसान पहुंचा सकता है।

Egg benefits for baby in womb

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