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गर्भवती महिला को तरबूज, खरबूजा खाना चाहिए या नहीं

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गर्भवती महिला को तरबूज व् खरबूजा खाना चाहिए या नहीं, गर्भवती महिला को तरबूज खाने के फायदे, प्रेगनेंसी के दौरान खरबूजा खाने के फायदे, गर्भवती महिला को तरबूज खाने के नुकसान, प्रेग्नेंट महिला को खरबूजा खाने के नुकसान

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अपने आहार का बेहतर तरीके से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि जितना महिला अपने आहार का बेहतर तरीके से ध्यान रखती है उतना ही महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में मदद मिलती है। साथ ही गर्भवती महिला कई बार कुछ खाने की चीजों को लेकर चिंतित भी रहती है की गर्भवती महिला को वो चीजे खानी चाहिए या नहीं। जैसे की तरबूज, खरबूजा, आदि, तो आज हम आपको इसी बारे में कुछ टिप्स बताने जा रहें हैं की गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान तरबूज या खरबूजा खाना चाहिए या नहीं, और इसे खाने के क्या फायदे होते हैं और क्या नुकसान होते हैं।

प्रेगनेंसी में तरबूज व् खरबूजा खाना चाहिए या नहीं

गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान खरबूजा व् तरबूज का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जो न केवल गर्भवती महिला बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद होते हैं। लेकिन इनका फायदा आपको तभी मिलता है जब आप इनका पर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं क्योंकि आवश्यकता से अधिक यदि किसी भी चीज का सेवन किया जाये तो वह आपके लिए नुकसानदायक ही होती है।

प्रेगनेंसी में खरबूजा व् तरबूज खाने के फायदे

प्रेगनेंसी के दौरान महिला को पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है, ऐसे में आज हम आपको पोषक तत्वों से भरपूर खरबूजा और तरबूज खाने से प्रेगनेंसी के दौरान कौन कौन से फायदे मिलते हैं इस बारे में बताने जा रहे हैं।

डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाते हैं

तरबूज व् खरबूजा दोनों में ही पानी की मात्रा पर्याप्त होती है, जिसके कारण यह आपको डिहाइड्रेशन की समस्या से प्रेगनेंसी के दौरान सुरक्षित रखते है। और तरबूज में तो पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। और बॉडी में पर्याप्त पानी का होना शिशु के बेहतर विकास के लिए भी बहुत जरुरी होता है।

मॉर्निंग सिकनेस से बचाव होता है

ज्यादातर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से परेशान रहती है। ऐसे में तरबूज का जूस यदि महिला सुबह पीती है तो गर्भवती महिला को इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलती है, आप चाहे तो इसे अपने नाश्ते में भी शामिल कर सकती है।

तनाव से राहत

खरबूजे में मौजूद गुण आपके मस्तिष्क को आराम पहुंचाने के साथ दिल की धड़कन को सामान्य रखने में मदद करते हैं। साथ ही इससे आपके ब्लड प्रैशर को भी कण्ट्रोल में रखने में मदद मिलती है, जिससे प्रेगनेंसी के दौरान खरबूजे का सेवन करने से आपको तनाव जैसी समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।

स्किन के लिए है फायदेमंद

तरबूज व् खरबूजा दोनों ही प्रेगनेंसी के दौरान आपकी स्किन की ख़ूबसूरती को भी बरकरार रखने में मदद करते हैं। क्योंकि पानी की मात्रा भरपूर होने के कारण यह आपकी स्किन को हाइड्रेट रखते हैं जिससे आपकी त्वचा को पोषण मिलता है और आपकी स्किन ग्लोइंग रहती है। साथ ही स्किन पर होने वाले दाने, मुहांसे आदि की समस्या से भी बचाव करने में मदद मिलती है।

मांसपेशियों को आराम मिलता है

गर्भवती महिला का वजन बढ़ने के साथ मांसपेशियों में खिंचाव का होना, शरीर के अंगो में दर्द होना आम बात होती है, ऐसे में तरबूज का सेवन करने से आपको दर्द की समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है, साथ ही आपको इससे एनर्जी से भरपूर रहने में भी मदद मिलती है।

सीने में जलन से आराम

प्रेगनेंसी के दौरान सीने में जलन, खट्टी डकार, एसिडिटी का होना बहुत आम बात होती है। और तरबूज का या खरबूजे का सेवन करने से आपको इन सब परेशानियों से आराम पाने में मदद मिलती है।

पाचन तंत्र मजबूत होता है

तरबूज व् खरबूजे का सेवन करने से प्रेगनेंसी के दौरान आपके पाचन तंत्र को मजबूत रहने में मदद मिलती है। इससे आपको खाना पचाने में कोई समस्या नहीं होती है, साथ ही कब्ज़ जैसी समस्या से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है।

सूजन से आराम

कुछ गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान हाथ या पैरों में सूजन की समस्या से परेशान रहती हैं, ऐसे में तरबूज व् खरबूजे का सेवन करने से आपको सूजन की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है।

शिशु के लिए है फायदेमंद

प्रेगनेंसी के दौरान तरबूज व् खरबूजे का सेवन गर्भवती महिला के साथ शिशु के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे शिशु की आँखों का विकास, मस्तिष्क व् तंत्रिका तंत्र का विकास, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में तरबूज व् खरबूजा खाने के नुकसान

गर्भवती महिला यदि सिमित मात्रा में तरबूज व् खरबूजे का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को फायदा मिलता है। लेकिन यदि गर्भवती महिला बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला को नुकसान भी पहुँच सकता है। तो आइये अब जानते हैं की गर्भवती महिला को अधिक मात्रा में तरबूज व् खरबूजा खाने से कौन से नुकसान हो सकते हैं।

गेस्टेशनल डाइबिटीज़

खरबूजा व् तरबूज बहुत ही मीठा होता है, ऐसे में इसका अधिक सेवन करने से ब्लड में ग्लूकोस की मात्रा बढ़ जाती है। जिसके कारण गर्भवती महिला को गेस्टेशनल डाइबिटीज़ की समस्या होने का खतरा रहता है। साथ ही इसके कारण शिशु को भी यह समस्या होने का खतरा रहता है।

न्यूट्रिएंट्स की कमी

पानी से भरपूर होने के कारण यह बॉडी में से विषैले पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करता है। और इसका अधिक सेवन करने से बॉडी से विषैले पदार्थ निकलने के साथ न्यूट्रिएंट्स भी बाहर निकल जाते हैं, जिसके कारण शिशु के विकास में कमी आने के साथ महिला को भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या हो सकती है। ऐसे में इसका ज्यादा सेवन भी नहीं करना चाहिए।

बासी तरबूज या खरबूजा खाने से बचें

गर्भवती महिला जिस समय तरबूज या खरबूजे को काटती है उसी समय महिला को उसका सेवन कर लेना चाहिए, क्योंकि कटा पड़ा तरबूज या खरबूजा खाने से महिला को पेट सम्बन्धी समस्या हो सकती है। साथ ही इन्फेक्शन होने का खतरा भी रहता है। ऐसे में महिला के साथ शिशु को भी नुकसान पहुँच सकता है इसीलिए आपको ताजा व् फ्रैश तरबूज या खरबूजे का सेवन करना चाहिए।

तो यह हैं गर्भवती महिला के प्रेगनेंसी के दौरान तरबूज या खरबूजे का सेवन करने से जुड़े कुछ खास टिप्स, लेकिन यदि आपको तरबूज या खरबूजे का सेवन करने से किसी तरह की एलर्जी होती है तो इसके सेवन से आपको परहेज करना चाहिए। साथ ही आपको खाली पेट इसका सेवन नहीं करना चाहिए और तरबूज या खरबूजे का सेवन करने के बाद पानी का सेवन करने से बचना चाहिए।

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