Lifestyle, Pregnancy, Health, Fitness, Gharelu Upay, Ayurveda, Beauty Tips Online News Magazine in Hindi

पुरुषों को खजूर क्यों खाने चाहिए?

0

खजूर का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि खजूर में कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, कॉपर व् अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। खासकर पुरुषों को नियमित रूप से खजूर का सेवन करना चाहिए क्योंकि खजूर का सेवन करने से पुरुषों को बहुत से सेहत सम्बन्धी फायदे मिलते हैं। तो आइये अब इस आर्टिकल में विस्तार से जानते हैं की पुरुषों को खजूर का सेवन करने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

स्पर्म काउंट बढ़ता है

आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से ऐसे पुरुष हैं जो स्पर्म काउंट की कमी की समस्या से झूझ रहे हैं। और इसी कारण न तो वो अपनी शादीशुदा लाइफ को अच्छे से एन्जॉय कर पा रहे हैं और न ही उन्हें समय पर पिता बनने का सुख मिल रहा है। तो इस समस्या के समाधान के लिए पुरुष खजूर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि खजूर में एस्ट्राडियोल और फ्लेवोनोइड मौजूद होते हैं जो स्पर्म की क़्वालिटी, स्पर्म की संख्या को बढ़ाने में मदद करते हैं। उसके बाद जब ये समस्या दूर होने लगती है तो धीरे धीरे पुरुष अपनी शादीशुदा लाइफ को अच्छे से एन्जॉय कर पाते हैं।

हड्डियां होती है मजबूत

खान पान सही न होने के कारण आज कल लोग समय से पहले ही बूढ़ा महसूस करने लगते हैं और उन्हें थकान, कमजोरी जैसी समस्या होने लगती है। लेकिन खजूर का रोजाना सेवन करने से इस समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। क्योंकि खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम आदि मौजूद होते हैं और यह सभी पोषक तत्वों हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं।

दिमाग होता है तेज

खजूर में विटामिन बी और कोलिन जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ऐसे में खजूर का सेवन करने से पुरुषों की यादाश्त को तेज रहने, सीखने की क्षमता को बढ़ावा मिलने में मदद मिलता है। ऐसे में छोटे बच्चों को बचपन से ही खजूर खिलाना चाहिए ताकि बच्चे के दिमाग को तेज करने में मदद मिल सके।

पाचन शक्ति रहती है मजबूत

आज कल लोगो के पास खाने का भी समय नहीं है साथ ही क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसका लोग बिल्कुल ध्यान नहीं रखते हैं जिसकी वजह से आज कल अधिकतर लोग पेट सम्बन्धी समस्या से परेशान रहते हैं। लेकिन खजूर का सेवन करने से इस समस्या से बचे रहने में मदद मिल सकती है। क्योंकि खजूर में फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है जिससे पेट सम्बन्धी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

स्किन और बालों के लिए है फायदेमंद

आज कल समय से पहले ही पुरुषों के बाल झड़ने, स्किन से जुडी समस्या होना अधिक होने लग गया है। ऐसे में इस समस्या से बचे रहने और बालों व् स्किन की चमक को बरकरार रखने के लिए पुरुष खजूर का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि खजूर में आयरन, विटामिन सी, विटामिन डी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों और स्किन की ख़ूबसूरती को बरकरार रखने में आपकी मदद करते हैं।

ब्लड शुगर लेवल रहता है कण्ट्रोल

जो पुरुष डाइबिटीज़ की समस्या से पीड़ित है उन्हें खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है जिसकी वजह से इसका सेवन करने पर ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

एनर्जी मिलती है

खजूर पोषक तत्वों की खान होता है ऐसे में पुरुष यदि सुबह रोजाना खजूर का सेवन करता है तो इससे उनके अंदर एनर्जी को बूस्ट होने में मदद मिलती है। जिससे वो पूरा दिन फ्रैश व् एक्टिव महसूस करते हैं।

वजन बढ़ता है

जिन पुरुषों का वजन कम होता है उन्हें खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि खजूर में प्रोटीन भी मौजूद होता है। जो शरीर में कोशिकाओं को अच्छे से विकसित होने व् उनकी केयर में मदद करता है जिससे वजन को सही रहने में मदद मिलती है।

सम्बन्ध बनाने की क्षमता में वृद्धि होती है

खजूर में एमिनो एसिड्स मौजूद होते हैं ऐसे में माना जाता है की दूध के साथ खजूर का सेवन यदि कोई पुरुष रोजाना करता है तो इससे उसकी सम्बन्ध बनाने की पावर में वृद्धि होती है। जिससे वो अपनी शादीशुदा लाइफ को अच्छे से एन्जॉय कर पाता है।

खून की कमी होती है पूरी

खजूर आयरन का बेहतरीन स्त्रोत होता है ऐसे में खजूर का सेवन करने से पुरुषों में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है जिससे उन्हें खून की कमी के कारण होने वाली परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल रहता है कण्ट्रोल

खजूर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल रहने में भी मदद मिलती है क्योंकि खजूर में फैट बहुत कम होता है सतह ही कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। और कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल रहने से हदय सम्बन्धी परेशानियां होने का खतरा भी कम होता है।

किस तरह करें खजूर का सेवन?

  • आप ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर खजूर का सेवन कर सकते हैं।
  • रात भर खजूर को पानी में भिगोकर रखें और उसके उसे पानी में से निकालकर खाली पेट उसका सेवन करें। ऐसा करने से भी आपको खजूर खाने के बेहतरीन फायदे मिलते हैं।
  • दूध में उबालकर भी खजूर का सेवन किया जा सकता है या फिर आप वैसे भी गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन कर सकते हैं।
  • खीर, स्मूदी, ओट्स, सलाद आदि में डालकर भी खजूर का सेवन किया जा सकता है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो खजूर का सेवन करने से पुरुषों को मिलते हैं ऐसे में पुरुषों को सेहत सम्बन्धी इन बेहतरीन फायदों के लिए रोजाना चार से पांच खज्जूर का सेवन जरूर करना चाहिए।

Health benefits of dates for men

Leave a comment