हर महिला अपनी जिंदगी में कभी न कभी माँ बनने का सोचती है कुछ महिलाएं सही उम्र में माँ बन जाती है। तो कुछ महिलाएं शादी देरी से होने के कारण, अपने करियर के कारण थोड़ा लेट प्रेगनेंसी के बारे में सोचती है। या फिर कुछ महिलाएं पहला बच्चा करने के बाद दूसरे बच्चे में गैप ले लती है। ऐसे में उम्र बढ़ने पर प्रेगनेंसी प्लान करना थोड़ा कठिनाई भरा हो सकता है लेकिन नामुमकिन बिल्कुल भी नहीं हो सकता है।
साथ ही यदि महिला प्राकृतिक तरीके से यदि गर्भधारण नहीं करती है तो आज कल मेडिकल ने बहुत तरक्की की हुई है। ऐसे में महिला मेडिकल तरीको का इस्तेमाल करके गर्भधारण कर सकती है। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ जरुरी है की महिला प्रेगनेंसी प्लान करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखें। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको पैंतीस की उम्र के बाद प्रेगनेंसी प्लान करने पर महिला को किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे हैं।
डॉक्टर से करवाएं जांच
सबसे पहले तो आपको एक अच्छे से डॉक्टर से मिलना चाहिए और आपको व् आपके पार्टनर दोनों को सभी टेस्ट करवाने चाहिए। ताकि आपको यह जानने में मदद मिल सके की उम्र अधिक होने पर आपको कंसीव करने में किसी तरह की दिक्कत तो नहीं है।
हेल्दी डाइट फॉलो करें
आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना चाहिए और फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन से युक्त डाइट लेनी चाहिए जिससे आपके शरीर को प्रेगनेंसी के लिए पूरी तरह तैयार होने में मदद मिल सकें। साथ ही यदि आप कंसीव कर लेती हैं तो यह सभी पोषक तत्व आपको प्रेगनेंसी के दौरान एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करते हैं इसीलिए आपको प्रेगनेंसी के दौरान भी इसी डाइट को फॉलो करना चाहिए।
व्यायाम जरूर करें
यदि आप कंसीव करने का प्लान कर रही है तो दिन भर में थोड़ी देर व्यायाम, योगासन जरूर करें इससे आपके शरीर की क्रियाओं को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे आपको एक्टिव रहने में भी मदद मिलती है।
ओवुलेशन पीरियड का ध्यान रखें
पैंतीस की उम्र में माँ बनने के लिए आपको एक बात का ध्यान रखना चाहिए और वो है आपका ओवुलेशन पीरियड क्योंकि ऐसा माना जाता है। की इन दिनों में सम्बन्ध बनाने से आपको प्रेग्नेंट होने के चांस बढ़ाने में भी मदद मिलती है। साथ ही यदि आपको अनियमित पीरियड की समस्या है तो आपको एक बार डॉक्टर से अपने ओवुलेशन पीरियड की जानकारी लेनी चाहिए ताकि आपको जल्द से जल्द कंसीव करने में मदद मिल सकें।
स्ट्रेस नहीं लें
बड़ी उम्र में माँ बनने में थोड़ी मुश्किलें आ सकती है लेकिन ऐसा नहीं है की आप माँ नहीं बन सकती है ऐसे में आपको स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए। बल्कि खुश रहना चाहिए क्योंकि आप शारीरिक के साथ जितना मानसिक रूप से स्वस्थ होंगी उतना ही आपको प्रेगनेंसी के चांस बढ़ाने में मदद मिलेगी और यदि आप स्ट्रेस लेंगी तो हो सकता है की आपको कंसीव न हो या आपको प्रेगनेंसी हो भी जाये तो आपको दिक्कतें अधिक हो। ऐसे में स्वस्थ प्रेगनेंसी के लिए आपको बिल्कुल स्ट्रेस फ्री रहना चाहिए।
वजन का ध्यान रखें
यदि आपका वजन जरुरत से ज्यादा है या कम है तो आपको अपने वजन का ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि यदि आपका वजन ज्यादा है तो भी सही नहीं है और कम है तो भी सही नहीं है। ऐसे में आपको बढ़ती उम्र में गर्भधारण में कोई समस्या नहीं आये इसके लिए आपको अपने वजन को सही रखना चाहिए।
यदि कोई समस्या है तो उसका इलाज करें
पैंतीस की उम्र में गर्भधारण करने पर वैसे ही परेशानियां होने का खतरा अधिक होता है ऐसे में यदि महिला की उम्र अधिक है और महिला को कोई शारीरिक समस्या है। तो पहले महिला को उसे नियंत्रित करना चाहिए उसके बाद गर्भधारण की कोशिश करनी चाहिए। ताकि आपको बाद में किसी तरह की दिक्कत का सामना नहीं करना पड़े।
मन में कोई डर नहीं रखें
यदि आप पैंतीस की उम्र में गर्भधारण के लिए ट्राई कर रही है तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की आपके मन में कोई डर या सवाल नहीं हो। और यदि आपके मन में कोई डर या सवाल है तो आप पहले उसका समाधान करें। उसके बाद आप माँ बनने के बारे में ट्राई करें क्योंकि जब तक मन में सवाल, चिंता, डर होगा तब तक आप अच्छे से कुछ भी नहीं कर सकेंगे।
तो यह हैं कुछ टिप्स जिन्हे महिला को पैंतीस की उम्र में गर्भधारण का प्लान करने पर ध्यान रखना चाहिए यदि महिला इन बातों का ध्यान रखती है। तो इससे महिला को कंसीव करने में आसानी होती है साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में भी मदद मिलती है।