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लॉकडाउन में भूलकर भी यह गलतियां न करें प्रेग्नेंट महिला

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कोरोना वायरस का खतरा दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में हर व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का दुगुना ध्यान देने की सलाह दी जा रही है। ताकि कोरोना वायरस के खतरे से सभी को बचे रहने में मदद मिलती है। ऐसे में यदि आप माँ बनने वाली हैं तो आपको एक स्वस्थ व्यक्ति से भी ज्यादा अपना ध्यान देने की जरुरत है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला की इम्युनिटी कमजोर पड़ सकती है।

जिसके कारण प्रेग्नेंट महिला को संक्रमण का खतरा दूसरों के मुकाबले अधिक हो सकता है, और महिला के बहुत जल्दी संक्रमित होने के चांस हो सकते हैं। ऐसे में लॉकडाउन में भूलकर भी प्रेग्नेंट महिला कुछ गलतियां नहीं करनी चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की वो गलतियां कौन सी है जो भूलकर भी प्रेग्नेंट महिला को नहीं करनी चाहिए।

खान पान: लॉक डाउन के दौरान प्रेग्नेंट महिला बाहर की चीजों का सेवन बिल्कुल न करें। बाहर से लाये फल सब्जियों व् अन्य खाने के सामान को तुरंत घर में न लाएं। सामान को अलग से रखें रहने दें, कम से कम आठ दस घंटे बाहर रखे रहने के बाद सामान को छुएं। उसके बाद गर्म पानी से धोने के बाद ही सामान का इस्तेमाल करें। फलों व् सब्जियों को अच्छे से धोने के बाद खाने के लिए इस्तेमाल करें।

कटे पड़े फल सब्जियां, बासी भोजन, आदि को खाने के लिए बिल्कुल इस्तेमाल न करें। इसके अलावा खान पान में ऐसी चीजों को शामिल न करें जिनके कारण आपको दिक्कत हो। बल्कि प्रेग्नेंट महिला को ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जो खाने के बाद हज़म करने में दिक्कत न हो, आपके द्वारा लिया गया आहार पोषक तत्वों से भरपूर हो, आपके द्वारा लिया गया आहार इम्युनिटी बढ़ाने वाले आहार हो, आदि। यदि खान पान से जुडी इन गलतियों को गर्भवती महिला नहीं करती है तो इससे प्रेग्नेंट महिला को सुरक्षित रहने में मदद मिलती है।

साफ़ सफाई: प्रेग्नेंट महिला साफ़ सफाई का बहुत अधिक ध्यान रखें। केवल घर की ही नहीं बल्कि अपने शरीर की साफ़ सफाई का भी ध्यान रखें। बाहर जाने से बचे, कुछ करें या नहीं करें हर आधे से एक घंटे बाद साबुन या सैनिटाइज़र की मदद से अपने हाथों को साफ़ करें।

आराम: जितना हो सके प्रेग्नेंट महिला इस दौरान आराम करें, लेकिन ऐसा भी नहीं है की सारा दिन सोते रहें, या फिर सारा दिन किसी न किसी काम में उलझी रहें। रात को सोने के साथ दिन में भी जरूर थोड़ा आराम जरूर करें। ऐसा करने से प्रेग्नेंट महिला की इम्युनिटी बढ़ती है। चाहे कितना ही जरुरी काम हो घर से आप बाहर निकलने से बचे घर के किसी और सदस्य को काम के लिए कहें। और जब कोई व्यक्ति बाहर से आता है तो जब तक वो नहाकर कपडे न बदल लें, तब तक उस व्यक्ति से दूरी रखें।

डॉक्टरी जांच: प्रेग्नेंट महिला को जरुरी जांच के लिए हॉस्पिटल जाना पड़ता है। लेकिन यदि आप स्वस्थ है तो एक बार डॉक्टर से बात करें की क्या वो हॉस्पिटल आएं या नहीं। इसके अलावा यदि किसी तरह की कम्प्लीकेशन होती है तो आप मास्क, ग्लव्स, कॉटन के दुप्पट्टे से पाने सिर व् हाथ ढककर, सैनिटाइज़र साथ लेकर हॉस्पिटल में जाएँ। और उस एरिया में गलती से भी न जाएँ जहां पर संक्रमित मरीज़ हो। हॉस्पिटल में किसी भी चीज को छूने से बचें, और घर जाने के बाद सबसे पहले अच्छे से नहाएं और कपडे बदलें।

तो यह हैं कुछ गलतियां जो गर्भवती महिला को भूलकर भी नहीं करनी चाहिए। यदि आप इन सभी बातों का अच्छे से ध्यान रखती हैं और अपनी सेहत के प्रति थोड़ी भी लापरवाही नहीं करती है तो इससे लॉक डाउन के दौरान आपको स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है।

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