कोल्ड्रिंक्स हर किसी को चाहें बच्चे हो या बड़े सभी को बेहद पसंद होती है। कुछ लोग 12 महीनें कोल्ड्रिंक्स पीते है और कुछ सिर्फ गर्मियों में पर हर कोई इनका सेवन जरूर करता है। गर्मियां आने पर बाजार में कोल्ड्रिंक्स की डिमांड बढ़ जाती है। लोग गर्मियों की प्यास बुझाने के लिए दिन में एक बार तो कोल्ड्रिंक्स का सेवन कर ही लेते है।
अक्सर आपने हमारे बड़ो को कहते हुए सुना होगा की कोल्ड्रिंक मत पियो यह नुकसानदायक है। पर क्या हमने कभी यह जानने की कोशिश करी की आखिर क्यों कोल्ड्रिंक्स नुकसानदायक है और कितना नुक्सान पहुंचाती है।
तो आइये आज जानते है कोल्ड्रिंक्स के क्या नुक्सान होते है।
- एक ग्लास कोल्ड्रिंक या एक कैन कोल्ड्रिंक में 10 चम्मचों के बराबर चीनी होती है। इतनी चीनी शायद ही आप दिन भर में लेते होंगे।
- कोल्ड्रिंक पिने के 20 मिंट के अंदर ही आपके शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है।
- शरीर में इन्सुलिन लेवल इतनी तेजी बढ़ता है के आपके लिवर को इसे नियंत्रित करने के लिए अतिरिक्त शुगर को फैट यानि वसा में बदलना पड़ता है।
- ज्यादा कोल्ड्रिंक्स पिने वाले लोगो का मोटापा बहुत तेजी से बढ़ता है।
- कोल्ड्रिंक पिने के 40 मिंट के अंदर इसमें मौजूद सारी कैफीन आपके शरीर में पूरी तरह से मिल जाती है। जिसके कारण आप अलर्ट महसूस करते है।
- इस दौरान आपके शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने के लिए लिवर एक्स्ट्रा शुगर छोड़ने लगता है।
- कोल्ड्रिंक पिने के 45 मिंट के अंदर शरीर में डोपामाइन केमिकल बढ़ने लगता है यह केमिकल आपको ख़ुशी प्रदान करने वाला होता है। हिरोइन जैसे ड्रग्स के सेवन के दौरान भी ठीक यही प्रक्रिया आपके शरीर में होती है।
- सॉफ्ट ड्रिंक में मौजूद कैफीन और फॉस्फोरिक एसिड के कारण आपके शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक नहीं मिल पाते।
- कोल्ड्रिंक पिने से सभी जरुरी पोषक तत्व हमारे शरीर से बाहर निकल जाते है।
- इसके सेवन से हमारी हड्डियों और दांतो को भारी नुक्सान होता है।
- रिसर्च में यह बात प्रमाणित हुई है के कोल्ड्रिंक पिने से हृदय रोग, टाइप 2 डॉयबिटीज़ और कैंसर जैसे बीमारी होने का दर रहता है।
इन सभी नुक्सानों के आलावा आपको यह जानकर और भी हैरानी होगी की एक 500 ml कोल्ड्रिंक बनाने के लिए 35 लीटर पानी का इस्तेमाल किया जाता है। तो कोल्ड्रिंक्स का सेवन न के सिर्फ हमारे शरीर का बल्कि हमारी धरती का भी बहुत नुक्सान कर रही है।