Lifestyle, Pregnancy, Health, Fitness, Gharelu Upay, Ayurveda, Beauty Tips Online News Magazine in Hindi

क्या प्रेगनेंसी में कटहल का सेवन करने से बचना चाहिए?

0

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को सब्जियों का भरपूर सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि सब्जियों में पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होती है जो माँ और बच्चे दोनों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ सब्जियों को लेकर गर्भवती महिला महिला के मन में आशंका हो सकती है की उनका सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करें या नहीं? आज इस आर्टिकल में हम एक ऐसी ही सब्जी के बारे में बता करने जा रहे हैं। और वो सब्जी है कटहल, तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में कटहल का सेवन करना माँ और बच्चे के लिए सेफ होता है या नहीं होता है।

गर्भवती महिला कटहल का सेवन करें या नहीं?

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं को कटहल का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि ऐसा माना जाता है की कटहल का सेवन करने से महिला के गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है या गर्भपात हो ही जाता है। जबकि यह बिल्कुल गलत है, कटहल में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है। ऐसे में यदि गर्भवती महिला सिमित मात्रा में कटहल का सेवन करती है तो इससे माँ और बच्चे दोनों को कोई नुकसान नहीं पहुँचता है बल्कि इससे गर्भवती महिला को सेहत सम्बन्धी फायदे और बच्चे के बेहतर विकास में मदद मिलती है। तो आइये अब जानते हैं की सिमित मात्रा में कटहल का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

गर्भावस्था में कटहल खाने के फायदे

प्रेग्नेंट महिला यदि जरुरत अनुसार कटहल का सेवन करती है तो ऐसा करने से एक नहीं बल्कि बहुत से फायदे महिला को मिलते हैं। जैसे की:

हार्मोनल बैलेंस बना रहता है

गर्भावस्था के दौरान यदि महिला के शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो जाता है तो इसके कारण माँ और बच्चे दोनों को दिक्कत का अनुभव करना पड़ सकता है। लेकिन यदि महिला कटहल का सेवन करती है तो इससे गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोनल बैलेंस बना रहता है। जिससे माँ और बच्चे को दिक्कतों से बचे रहने में मदद मिलती है।

पाचन सम्बन्धी परेशानियां होती है दूर

प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर गर्भवती महिलाओं को पाचन सम्बन्धी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जैसे की कब्ज़, खाना हज़म नहीं होना, एसिडिटी, आदि। लेकिन यदि महिला कटहल का सेवन करती है तो प्रेग्नेंट महिलाओं को इन परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है। क्योंकि कटहल का सेवन करने से पाचन क्रिया को दुरुस्त रहने में मदद मिलती है।

संक्रमण से बचाव

कटहल में विटामिन सी की मात्रा मौजूद होती है जो की बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट होता है। और यह एंटी ऑक्सीडेंट गर्भवती महिला को संक्रमण से बचे रहने में मदद करता है। साथ ही विटामिन सी गर्भवती महिला की इम्युनिटी को मजबूत रखने में भी मदद करता है।

ब्लड प्रैशर रहता है कण्ट्रोल

कटहल में सोडियम की मात्रा कम होती है ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान महिला को हाई ब्लड प्रैशर की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है। जिससे माँ और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं।

मूड स्विंग्स होते हैं नियंत्रित

गर्भावस्था के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला को मूड स्विंग्स की समस्या भी हो सकती है। लेकिन यदि महिला कटहल का सेवन करती है तो इससे बॉडी में हार्मोनल बैलेंस रहता है जिसकी वजह से मूड स्विंग्स के कारण होने वाली परेशानी से गर्भवती महिला को बचे रहने में मदद मिलती है।

एनीमिया से बचाव

एनीमिया यानी खून की कमी की समस्या यदि गर्भवती महिला को होती है तो इससे माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है। लेकिन कटहल के बीजों का सेवन करने से महिला की यह परेशानी दूर होती है क्योंकि कटहल के बीजों में आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

डिप्रेशन होता है दूर

गर्भावस्था के दौरान तनाव होना माँ और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में तनाव से दूर रहने के लिए महिला को व्यायाम, योगासन, मैडिटेशन आदि करने के साथ अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में यदि महिला अपनी डाइट में कटहल का सेवन करती है तो महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

ऊर्जा मिलती है

थकान, कमजोरी जैसी दिक्कतों का होना प्रेगनेंसी के दौरान आम बात होती है लेकिन यदि महिला कटहल का सेवन करती है तो इस से महिला के शरीर में ऊर्जा को भरपूर रखने में मदद मिलती है।

वजन रहता है नियंत्रित

कटहल का सेवन करने से महिला की पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, शरीर में सोडियम की मात्रा सही रहती है, जिससे प्रेग्नेंट महिला के वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

बच्चे के लिए है फायदेमंद

कटहल का सेवन करने से गर्भवती महिला को सेहत सम्बन्धी फायदे मिलने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास में भी मदद मिलती है। क्योंकि कटहल में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक, आयरन, फोलेट, बीटा कैरोटीन आदि मौजूद होते हैं। और यह सभी पोषक तत्व गर्भ में शिशु के विकास को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।

तो यह है कुछ बेहतरीन फायदे जो कटहल का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला और गर्भ में पल रहे शिशु को मिलते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को सिमित मात्रा में कटहल का सेवन जरूर करना चाहिए।

Jackfruit during Pregnancy

Leave a comment