प्रेगनेंसी के दौरान महिला की भूख में कमी आ जाना या भूख का बढ़ जाना बहुत ही आम बात होती है। ऐसा होने का कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव होते हैं जिनकी वजह से कुछ महिलाओं की भूख में कमी आ जाती है तो कुछ की भूख बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगना महिला के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है क्योंकि यदि महिला अपनी डाइट अच्छे से नहीं लेती है।
तो इससे महिला के शरीर में पोषक तत्वों की की कमी होने के कारण महिला का स्वास्थ्य सही नहीं रहता है साथ ही बच्चे के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्वों की भी शरीर में कमी हो जाती है। वहीँ भूख का बढ़ना महिला के लिए अच्छी बात होती है क्योंकि महिला जितनी अच्छी डाइट लेती है उतना ही ज्यादा गर्भ में शिशु को पोषण मिलता है और महिला भी फिट रहती है।
बस महिला को इस बात का ध्यान रखना होता है की महिला का वजन जरुरत से ज्यादा नहीं बढ़ें। ऐसे में जब महिला को बार बार भूख लगती है तो महिला को कुछ न कुछ हेल्दी जरूर खाना चाहिए और केवल पानी पीकर अपनी भूख को खत्म नहीं करना चाहिए। क्योंकि यदि भूख लगने पर महिला केवल पानी पी लेती है तो इसकी वजह से महिला को दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे की:
थकावट व् कमजोरी
वैसे पानी पीने से आपको एनर्जी मिलती है लेकिन जब आप कुछ खाएंगी नहीं और केवल पानी का सेवन ही करेंगी तो आपके शरीर को पोषण और पोषक तत्व ही नहीं मिलेंगे। ऐसे में जब गर्भवती महिला के शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी हो जाएगी तो महिला को थकावट व् कमजोरी की समस्या का होना आम बात होती है।
धीरे धीरे खाने की इच्छा खत्म होने लगती है
प्रेगनेंसी के दौरान खान पान का अच्छा होना बहुत जरुरी होता है लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला भूख लगने पर खाने की बजाय केवल पानी का ही सेवन करने लग जायेगी तो इसकी वजह से महिला की भूख में कमी आएगी। और धीरे धीरे महिला का कुछ भी खाने का मन नहीं करेगा जो माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर नकारात्मक असर डालेगा।
बच्चे के विकास में आएगी कमी
गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए सभी जरुरी पोषक तत्व महिला के शरीर द्वारा ही लिए जाते हैं और महिला के शरीर में वह पोषक तत्व महिला द्वारा लिए जाने वाले आहार से मिलते हैं। ऐसे में जब महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होगी तो बच्चे के विकास के लिए जरुरी पोषक तत्व भी शिशु को नहीं मिलेंगे ऐसे में शिशु का शारीरिक व् मानसिक विकास अच्छे से नहीं हो पायेगा।
गर्भपात व् समय से पहले डिलीवरी
यदि प्रेगनेंसी के दौरान महिला अपने खान पान का अच्छे से ध्यान नहीं रखती है और भूख लगने पर केवल पानी का ही सेवन करती है तो इसकी वजह से महिला के शरीर में कमजोरी आ सकती है। जिसके कारण महिला को गर्भपात व् समय से पहले डिलीवरी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
तो यह हैं कुछ समस्या जो प्रेगनेंसी के दौरान भूख लगने पर केवल पानी पीने की वजह से महिला को आ सकती है। ऐसे में इन परेषानियों से बचे रहने के लिए गर्भवती महिला को भूख लगने पर पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए न की केवल पानी पीकर काम चलाना चाहिए। ऐसा करने से माँ और बच्चा दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
