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प्रेगनेंसी में हल्दी और दूध का सेवन

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हल्दी में जहां औषधीय गुण मौजूद होते हैं वहीँ दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। और जब हल्दी और दूध को साथ में मिला दिया जाता है। तो इसके गुण दुगुने हो जाते हैं जो आपको बिमारियों से बचाकर रखने और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन जब बात प्रेग्नेंट महिला की हो तो किसी भी चीज के सेवन से पहले उसकी पूरी जानकारी लेना बहुत जरुरी होता है। जैसे की महिला को क्या वो चीज खानी चाहिए या नहीं, कितनी मात्रा में खानी चाहिए, आदि। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेग्नेंट महिला को हल्दी वाला दूध का सेवन करना चाहिए या नहीं इस बारे में बताने जा रहे हैं।

प्रेग्नेंट महिला को हल्दी दूध का सेवन करना चाहिए या नहीं?

गर्भावस्था के दौरान महिला को केवल हेल्दी चीजों को ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में मदद मिल सके। और हल्दी दूध भी पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इसीलिए प्रेग्नेंट महिला चाहे तो प्रेगनेंसी के दौरान हल्दी वाला दूध का सेवन कर सकती है। अब आइये जानते हैं की हल्दी वाला दूध का सेवन करने से कौन कौन से सेहत सम्बन्धी फायदे मिलते हैं।

इम्युनिटी बढ़ती है

गर्भावस्था के दौरान महिला की इम्युनिटी कमजोर होने के कारण महिला को संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यदि महिला हल्दी वाला दूध का सेवन करती है तो महिला की इम्युनिटी को मजबूत रहने में मदद मिलती है जिससे माँ और बच्चे दोनों को गर्भावस्था के दौरान संक्रमण व् बिमारियों के खतरे से सुरक्षित रहने में मदद मिलती है। क्योंकि हल्दी वाले दूध में एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल

हल्दी वाले दूध का सेवन करने से गर्भावस्था के दौरान महिला का कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल रहता है जिससे गर्भवती महिला को बहुत सी सेहत सम्बन्धी परेशानियों से बचे रहने में मदद मिलती है।

सूजन

प्रेगनेंसी के दौरान अधिकतर महिलाएं पैरों में होने वाली सूजन की समस्या से परेशान रहती हैं। लेकिन यदि महिला हल्दी वाला दूध का सेवन करती है तो इससे महिला को पैरों में सूजन की समस्या से बचें रहने में मदद मिलती है।

दर्द से राहत

प्रेग्नेंट महिला को जोड़ो में दर्द, पैरों में दर्द, सिर दर्द, बॉडी पेन जैसी समस्या का होना आम बात होती है। और इस दर्द के कारण महिला को परेशानी भी अधिक हो सकती है। लेकिन यदि महिला रोजाना हल्दी वाला दूध का सेवन करती है तो महिला को दर्द की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

सर्दी जुखाम का खतरा होता है कम

गर्भावस्था के दौरान यदि मौसम में बदलाव होता हैं, संक्रमण हो जाता है, या किसी अन्य कारण की वजह से सर्दी जुखाम की समस्या अधिक हो जाती है। तो ऐसे में इस परेशानी से राहत के लिए हल्दी वाला दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

नींद आती है बेहतर

गर्भावस्था के दौरान रात को सोने से पहले यदि महिला हल्दी वाला दूध का सेवन करती है तो इससे महिला को बेहतर व् गहरी नींद लेने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी के दौरान हल्दी दूध के सेवन से पहले इस बात का ध्यान रखें?

प्रेग्नेंट महिला ध्यान रखें की एक गिलास में एक चुटकी हल्दी बहुत होती है ऐसे में जरुरत से ज्यादा हल्दी दूध में मिक्स नहीं करें। क्योंकि हल्दी का जरुरत से ज्यादा सेवन करने से गर्भवती महिला को खतरा हो सकता है।

तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान हल्दी वाला दूध के सेवन करने के फायदे, साथ ही महिला को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए उससे जुड़े टिप्स। यदि आप भी माँ बनने वाली है तो प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों से बचे रहने के लिए आप भी हल्दी वाला दूध का सेवन कर सकती है।

Turmeric milk during pregnancy

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