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डिलीवरी के बाद एक महीने तक क्या-क्या नहीं खाना चाहिए

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डिलीवरी के बाद खान पान

प्रेगनेंसी के दौरान जिस तरह महिला को अपने खान पान का अच्छे से ध्यान चाहिए ताकि महिला और शिशु स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। उसी तरह डिलीवरी के बाद भी महिला का अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना रखना चाहिए ताकि डिलीवरी के बाद महिला को जल्दी फिट होने में मदद मिलने के साथ शिशु के लिए ब्रेस्टमिल्क में भी किसी तरह की परेशानी न हो। क्योंकि डिलीवरी के बाद महिला का शरीर बहुत कमजोर हो जाता है ऐसे में शिशु का विकास भी पूरी तरह से महिला पर भी निर्भर करता है तो महिला को खाने पीने में किसी तरह की लापरवाही न करते हुए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन थोड़ी थोड़ी देर में करते रहना चाहिए। ऐसा करने से डिलीवरी के बाद महिला को बहुत जल्दी फिट होने में मदद मिलती है, साथ ही डिलीवरी के बाद महिला चाहे तो खाने में क्या खाये और क्या नहीं इसके लिए एक बार डॉक्टर से भी राय ले सकती है।

डिलीवरी के बाद एक महीने तक महिला को क्या नहीं खाना चाहिए

डिलीवरी के बाद महिला को कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिसके सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि उन चीजों के सेवन से महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी होने के साथ शिशु के लिए ब्रेस्टमिल्क में कमी जैसी परेशानी का सामना भी करना पड़ सकता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की महिला को डिलीवरी के बाद एक महीने तक क्या क्या नहीं खाना चाहिए।

ज्यासा मसालें युक्त आहार

डिलीवरी के बाद महिला को हल्का भोजन व् पोषक तत्वों से युक्त भोजन करना चाहिए। और जिस भोजन में बहुत अधिक मिर्च मसालों का इस्तेमाल किया जाता है उनके सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि ऐसे आहार से महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी जैसे की खाने को पचाने में दिक्कत जैसी परेशानी हो सकती है। साथ ही महिला जो भी खाती है उसका असर ब्रेस्टमिल्क पर भी पड़ता है और ब्रेस्टमिल्क के जरिये जब इसका प्रभाव शिशु तक पहुँचता है तो इससे शिशु को भी दिक्कत हो सकती है।

गैस बनाने वाले आहार

जिन चीजों का सेवन करने से महिला को गैस की परेशानी होती है जैसे की गोभी, जंक फ़ूड, ठंडा खाना, आदि उनके सेवन से भी डिलीवरी के बाद महिला को परहेज करना चाहिए। क्योंकि ऐसे आहार का सेवन करने से महिला को गैस की परेशानी होने के साथ सीने में जलन, पेट में दर्द, खट्टी डकार जैसी समस्या भी हो सकती है

ज्यादा तेलीय आहार

डिलीवरी के बाद महिला का वजन बढ़ जाता है ऐसे में यदि महिला बहुत ज्यादा तेलीय आहार का सेवन करती है या ऐसा आहार अधिक लेती है जिसमे वसा की मात्रा अधिक होती है। तो इसके कारण महिला का वजन और तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए महिला को ज्यादा तेल युक्त आहार का सेवन से बचना चाहिए।

कैफीन

कैफीन जैसे की चाय, कॉफ़ी का सेवन भी डिलीवरी के बाद महिला को अधिक नहीं करना चाहिए। क्योंकि ब्रेस्टमिल्क के जरिये कैफीन का बुरा प्रभाव शिशु तक पहुंचकर शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है।

दवाइयां

डिलीवरी के बाद महिला को कमजोरी, थकान, व् अन्य शारीरिक परेशानियां हो सकती है। ऐसे में इनके उपचार के लिए महिला को अपने आप ही दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से इन दवाइयों का असर शिशु तक पहुंचकर शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है और यदि तकलीफ ज्यादा है तो इसके लिए एक बार डॉक्टर की राय जरूर लेनी चाहिए।

एलर्जी वाले आहार

जिस आहार को खाने से महिला को एलर्जी हो या ऐसा कोई आहार जिसे खाने के बाद दूध पिलाने पर आपको महसूस हो की शिशु को दिक्कत हो रही है या शिशु दूध नहीं पी रहा है तो उन चीजों के सेवन से भी महिला को परहेज करना चाहिए। जैसे की लहसुन, लहसुन का सेवन करने से ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाने में मदद तो मिलती है। लेकिन इससे दूध के टेस्ट में भी फर्क आता है जिसके कारण शिशु दूध पीना छोड़ सकता है।

चॉकलेट

चॉकलेट का सेवन भी महिला को करने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें भी कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो शिशु को नुकसान पहुंचा सकती है।

नशा

डिलीवरी के बाद महिला को नशे के सेवन से भी परहेज करना चाहिए और यह परहेज महिला को जब तक करना चाहिए जब तक महिला शिशु को स्तनपान करवाती है। क्योंकि यदि महिला शिशु को स्तनपान करवाती है और नशा करती है तो नशे का बुरा असर शिशु के विकास को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।

तो यह हैं कुछ आहार जिनका सेवन डिलीवरी के एक महीने बाद तक महिला को नहीं करना चाहिए क्योंकि इनके सेवन से महिला को स्वास्थ्य सम्बन्धी दिक्कत होने के साथ शिशु का शारीरिक विकास भी प्रभावित हो सकता है।