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प्रेगनेंसी में धूप सेंकना क्यों जरुरी होता है?

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प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को हर वो काम करना चाहिए जिससे गर्भवती महिला व भ्रूण को फायदा मिलता है। जैसे की गर्भवती महिला को धूप सेंकना जरुरी होता है और ऐसा प्रेग्नेंट महिला को गर्मी में तो नहीं लेकिन सर्दी के मौसम में जरूर करना चाहिए। क्योंकि धूप सेंकने से केवल गर्भवती महिला को ही स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे नहीं मिलते हैं। बल्कि धूप सेंकने से गर्भ में पल रहे शिशु को भी फायदा मिलता है। तो आइये आज हम इस आर्टिकल में आपको इस बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं की गर्भवती महिला को धूप सेंकने से कौन से फायदे मिलते हैं।

विटामिन डी

  • धूप सेंकने से गर्भवती महिला को विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन स्त्रोत है।
  • क्योंकि विटामिन डी कैल्शियम को अच्छे से बॉडी में अवशोषित करने में मदद करता है।
  • ऐसे में गर्भवती महिला को धूप जरूर सेंकनी चाहिए ताकि महिला की थकावट और कमजोरी जैसी समस्या दूर हो सकें।
  • साथ ही विटामिन डी गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों और मांसपेशियों के विकास को भी बेहतर तरीके से होने में मदद करता है।

प्रेगनेंसी में धूप सेंकने से बढ़ती है इम्युनिटी

  • प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण इम्युनिटी कमजोर हो जाती है।
  • लेकिन धूप सेंकने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है।
  • क्योंकि धूप सेंकने से बॉडी में सफ़ेद रक्त कोशिकाओं का निर्माण बढ़ता है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
  • और इम्युनिटी के बढ़ने से गर्भवती महिला व भ्रूण को प्रेगनेंसी के दौरान संक्रमण की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

पाचन क्रिया होती है बेहतर

  • ऐसा भी माना जाता है की धूप में बैठने से पाचन क्रिया को दुरुस्त रहने में भी मदद मिलती है।
  • जिसे गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान पाचन सम्बन्धी समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

प्रेगनेंसी में धूप सेंकने से मिलती है तनाव से राहत

  • सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन जैसे हॉर्मोन को धूप में बैठने से बॉडी में पर्याप्त मात्रा में स्त्राव होने में मदद मिलती है।
  • और यह हॉर्मोन गर्भवती महिला को तनाव जैसी समस्या से दूर रखने के साथ खुश रहने में भी मदद करते हैं।

नींद की समस्या होती है दूर

  • प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी गर्भवती महिलाएं अनिंद्रा की समस्या से परेशान हो सकती है।
  • धूप में बैठने से बॉडी में मेलाटोनिन हॉर्मोन बनता है।
  • यह हॉर्मोन प्रेग्नेंट महिला की अनिंद्रा की समस्या को दूर करके बेहतर नींद लेने में मदद करता है।

शिशु का विकास

  • धूप में बैठने से गर्भवती महिला को विटामिन डी भरपूर मात्रा में मिलता है।
  • विटामिन डी भ्रूण के केवल शारीरिक विकास में ही नहीं बल्कि मानसिक विकास के लिए भी फायदेमंद होता है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को धूप में बैठने से मिलते हैं। तो ऐसे में यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो थोड़ी देर धूप जरूर सेंके। ताकि प्रेग्नेंट महिला व गर्भ में पल रहे शिशु को धूप सेंकने के भरपूर फायदे मिल सकें। वैसे तो खाद्य पदार्थों में भी विटामिन डी की मात्रा होती है लेकिन सूर्य की किरणों से प्रेग्नेंट महिला को भरपूर विटामिन डी मिलता है।

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