प्रेगनेंसी एक ऐसा समय होता है जहां महिला को अपने खान पान का विशेष रूप से ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि महिला द्वारा लिया गया आहार केवल महिला को स्वस्थ रखने के लिए नहीं होता है। बल्कि महिला द्वारा लिए गए आहार पर ही शिशु का विकास भी निर्भर करता है। ऐसे में महिला क्या खा रही है उसके बारे में महिला को पूरी जानकारी होना जरुरी होता है। साथ ही किस मौसम में गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। इस बात का ध्यान रखना भी प्रेग्नेंट महिला के लिए जरुरी होता है। तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदाथों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनका सेवन प्रेग्नेंट महिला को सर्दियों के मौसम में नहीं करना चाहिए।
अनार
- अब आप सोच रहे होंगे की प्रेगनेंसी के दौरान अनार क्यों न खाएं?
- जी नहीं ऐसा नहीं है की आप प्रेगनेंसी के दौरान अनार का सेवन नहीं कर सकते हैं।
- बस सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिला को सुबह खाली पेट अनार का सेवन नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि अधिकतर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी में सुबह अनार या सेब का ही सेवन करती है।
- लेकिन अनार की तासीर ठंडी होने के कारण यह सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिला के साथ गर्भ में शिशु के लिए भी नुकसानदायक हो सकती है।
- जहां गर्भवती महिला को इसके कारण ठण्ड लगने का खतरा होता है।
- वहीँ इसके कारण जन्म के समय शिशु को निमोनिया जैसी परेशानी होने की दिक्कत हो सकती है।
- ऐसे में प्रेग्नेंट महिला दिन के समय अनार का सेवन सर्दियों में कर सकती है।
- लेकिन सुबह के समय खाली पेट अनार का सेवन करने से गर्भवती महिला को बचना चाहिए।
- अनार के साथ मौसम्बी संतरे आदि का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को सर्दियों में खाली पेट नहीं करना चाहिए।
प्रेग्नेंट महिला सर्दियों में न खाएं ठंडी चीजें
- ठंडा पानी, आइसक्रीम, जिन चीजों की तासीर ठंडी होती है।
- उन चीजों का सेवन प्रेग्नेंट महिला को सर्दियों में नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि इससे गर्भवती महिला को सर्दी के कारण होने वाली समस्या या फ्लू आदि का खतरा हो सकता है।
मीठा
- सर्दी के मौसम में मीठा खाने की इच्छा बहुत अधिक होती है।
- खासकर भोजन करने के बाद तो मीठा खाने का बहुत मन करता है।
- लेकिन प्रेग्नेंट महिला को मीठे के अधिक सेवन से परहेज करना चाहिए।
- क्योंकि मीठे का अधिक सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को वजन बढ़ने और गेस्टेशनल डाइबिटीज़ जैसी समस्या से परेशान होना पड़ सकता है।
प्रेग्नेंट महिला सर्दियों में न खाएं बासी भोजन
- ठण्ड के मौसम में महिला को बासी भोजन का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि अधिकतर लोग ऐसा ही सोचते हैं की ठण्ड में भोजन जल्दी खराब नहीं होता है तो उसका सेवन कर लें।
- लेकिन गर्भवती महिला को ऐसा नहीं करना चाहिए।
- क्योंकि बासी भोजन चाहे गर्मी के मौसम में खाएं या सर्दी के मौसम में उससे गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है।
हरी सब्जियां
- सर्दियों में सभी तरह की हरी सब्जियां मिल जाती है।
- और हरी सब्जियों का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान बहुत फायदेमंद भी होता है।
- लेकिन हरी सब्जियों का सेवन करते हुए एक बात का ध्यान रखें। की अच्छे से धोने व् साफ़ साफ़ करने के साथ ताज़ी हरी सब्जियों का ही सेवन करें।
प्रेग्नेंट महिला सर्दियों में न पीए चाय कॉफ़ी
- सर्दी के मौसम में चाय कॉफ़ी पीने की अधिक इच्छा होती है।
- लेकिन प्रेग्नेंट महिला को यदि इच्छा हो रही है तो इस पर थोड़ा कण्ट्रोल रखना चाहिए।
- क्योंकि चाहे कोई भी मौसम हो प्रेगनेंसी के दौरान चाय कॉफ़ी का अधिक सेवन प्रेग्नेंट महिला व् शिशु की सेहत नुकसान पहुंचा सकता है।
तला हुआ भोजन
- सर्दी के मौसम में गर्भवती महिला की तला भुना अधिक खाने की इच्छा हो सकती है।
- लेकिन प्रेग्नेंट महिला को अपनी खाने की आदत पर कण्ट्रोल रखना चाहिए।
- क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान तले भुने भोजन का अधिक सेवन करने के कारण महिला को पेट सम्बन्धी समस्या होने का खतरा हो सकता है।
तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान सर्दियों में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। उससे जुड़े कुछ टिप्स, तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं। और सर्दियों का मौसम चल रहा है तो आपको इन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय ध्यान रखना चाहिए।
