शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर एक चीज का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, चाहे फिर वो आपके खाने से सम्बंधित हो या पीने से, जैसे हर व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी का सेवन करना चाहिए चाहे गर्मियां हो या फिर सर्दियां हो, इसके कारण आपकी बॉडी के तापमान और त्वचा की नमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है, जिसके कारण आपको बीमारियों से बचाव और अपनी ख़ूबसूरती को कायम रखने में मदद मिलती है।
पानी दिखने में पारदर्शी होता है परन्तु इसमें भी बहुत से ऐसे मिनरल्स होते है जो आपकी बॉडी को फिट रखने में मदद करते है पानी का सेवन करने से आपके शरीर में होने वाले हंकारक तत्वों को यूरिन और पसीने के जरिये बाहर निकलने में मदद मिलती है, जिसके कारण आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढती है, और आपको फिट रहने में मदद मिलती है, साथ ही गर्मियों में तो पानी को हमेशा पने पास रखना चाहिए क्योंकि गर्मियों में आपकी बॉडी को सर्दियों की पेशा ज्यादा नमी को जरुरत होती है, इसके अलावा आप अन्य पेय पदार्थो का भी सेवन कर सकते है जैसे निम्बू पाबी, फलों का रस आदि, परन्तु पानी को भी भरपूर पीये और आइये आज हम आपको सुबह सुबह उठकर पानी पीने के फायदे बताने जा रहे है, यदि आप भी इन फायदों को उठाना चाहते है तो पानी का सेवन जरुर करें, और वो भी कम से कम आठ से दस गिलास का।
विषैले तत्वों को बाहर निकालता है:-
पानी का सेवन यदि आप सुबह खाली पेट करते है, तो इसके कारण आपके पेट को अच्छे से साफ़ होने में मदद मिलती है, और साथ ही पानी की मदद से आपके शरीर से सभी टॉक्सिन्स यूरिन और पसीने की मदद से बाहर निकलते है जिसके जिसके कारण आपको बिमारियों से बचने में मदद मिलती है।
तनाव से राहत मिलती है:-
यदि आप सुबह उठकर खाली पेट पानी का सेवन करते है, तो इसके कारण आपको शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी फिट रहने में मदद मिलती है, क्योंकि जब आप सोकर उठते है तो आपका दिमाग शांत होता है, और ऐसे समय में पानी पीने से दिमाग को ऑक्सीजन मिलती है, जिसके कारण आप मानसिक रूप से तरोताजा महसूस करते है, इसके अलावा आपको पूरा दिन यदि भरपूर पानी का सेवन करते है तो आपको तनाव से राहत मिलने में मदद मिलती है।
पेट सम्बन्धी समस्या से राहत मिलती है:-
कई लोगो को हमेशा कब्ज़ की समस्या बनी रहती है, जिसके कारण उनका पेट अच्छे से साफ़ नहीं हो पाटा है, और कई बार दर्द भी होने लगता है, सुबह उठकर यदि आप एक से दो गिलास पानी का सेवन कर लेते है, तो ऐसा करने से आंतो में जमे मल को निकलने में आसानी होती है, जिसकी वजह से आपका पेट अच्छे से साफ़ होता है, तो पेट सम्बन्धी समस्या से राहत के लिए आपको सुनाह उठकर पानो का सेवन जरुर करना चाहिए।
यूरिन सम्बन्धी समस्या का समाधान करता है:-
रात भर शरीर में जमा होने वाले बेक्टेरिया को सुबह एक बार पानी पीने के बाद यूरिन करने से आपके शरीर के सभी विषैले तत्व बाहर आते है, और यदि आपको यूरिन करते समय जलन या इन्फेक्शन की समस्या है तो इससे निजात पाने के लिए आप दिन भर में भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए इसके कारण इस समस्या का समाधान भी हो जाएगा, और साथ ही आपको ये समस्या कभी होगी भी नहीं।
आपका वजन कम करने में मदद करता है:-
सुबह उठकर यदि अप एक गिलास ठन्डे पानी का सेवन करते है,तो इसके कारण आपकी बॉडी में मेटाबोलिज्म चौबिस प्रतिशत तक बढ़ जाता है,जिसके कारण आपका वजन कम होने में मदद मिलती है, वाही यदि आप सुबह उठकर एक गिलास गरम पानी का सेवन करते है, तो इसके कारण आपके शरीर पर होने वाली अतिरिक्त चर्बी को कम होने में मदद मिलती है।
शरीर का तापमान सही रहता है:-
शारीर का तापमान यदि सही रहता है तो इसके कारण आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलता है, जिसके कारण आपको छोटी छोटी बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, और यदि आप सुबह उठकर खाली पेट पानी का सेवन करते है, तो इसके कारण आपके शरीर के तापमान को सही रहने में मदद मिलती है।
त्वचा को स्वस्थ व् उनकी नमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है:-
यदि आप पानी का सेवन करते है तो ऐसा करने से आपकी कोशिकाओ को ऑक्सीजन मिलती है, जिसके कारण उन्हें सक्रिय होने में मदद मिलती है, और आपकी त्वचा में जान आती है, जिसके कारण उन्हें खिला खिला रहने में मदद मिलती है, साथ ही जब आपके चेहरे से पसीना निकलता है, तो उसे अच्छे से साफ़ करलेना चाहिए क्योंकि इसमें त्वचा पर जमी धुल मिट्टी को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिसके कारण आपकी स्किन की नमी को बरकरार रहने में मदद मिलती है, साथ ही आपकिस किन को ग्लोविंग बने रहने में मदद मिलती है।
नई कोशिकाओ का निर्माण करने में मदद मिलती है:-
रक्त में यदि हानिकारक तत्व घुल जाते है तो इसके कारण आपके शरीर में कोशिकाओ का निर्माण होने में समस्या का सामना करना पड़ता है और यदि आप पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करते है तो पानी रक्त में हानिकारक तत्वों को घुलने नहीं देता है जिसके कारण आपके शरीर में नई कोशिकाओ और उत्तक का निर्माण होने में मदद मिलती है।
प्रतिरोधक क्षमता बढती है:-
सभी अंगो को स्वस्थ बनाएं रखने और शरीर को फिट रखने में मापनी के सेवन से बहुत फायदा होता है, इसका सेवन भरपूर मात्रा में करने से आपको बीमारियों से बचने में मदद मिलती है, और आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढाने में मदद मिलती है।
तो ये कुछ फायदे है जो आपको पानी का सेवन करने से होते हो, इसीलिए आपको पानी का सेवन भरपूर करना चाहिए साथ ही हो सकें तो एक पानी का बोतल हमेशा अपने पास रखना चाहिए और थोड़े थोड़े समय में पानी पीना चाहिए खास कर धूप में निकलते समय इस बात को कभी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि उस समय ये आपके शरीर के लिए उर्जा के स्त्रोत का काम करता है।
