अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भारी भरकम और कठिन उपायों को छोड़ कर आसान तरीका अपनाएँ। क्यूंकि तरीका जितना आसान होगा उतना ही आप किसी चीज़ को रेगुलर कर पायेगें, और आपके लिए आसान होगा।
तो आइये जानते हैं आसान और सही तरीका वजन कम करने का क्या है और वजन कम कैसे करें।
- दूध की जगह पर दही खाएं इससे आपका वजन कम होगा।
- एक चमच्च मेथी रात को भिगो दें और सुबह खाएं, फर्क कुछ दिनों में ही नजर आएगा।
- खीरा और नीम्बू का सेवन जरूर करें,ये फैट जमा होने नहीं देता।
- नारियल पानी जरूर पियें।
- ग्रीन टी रोजाना पियें।
- ब्लैक टी भी पी सकते हैं। दूध वाली चाय पीने से बचें।
- सुबह शाम गरम पानी जरूर पियें।
- ठंडा पानी पीने से बचें।
- खाने के बाद पानी न पियें, 40 मिनट बाद गुनगुना पानी पियें।
- कम नमक खाएं।
- कम चीनी खाएं।
- सही समय पर सोएं,देर रात तक न जागें।
इन्हीं छोटी छोटी बातों का ध्यान अगर आप रखते हैं तो बड़ी समस्या नहीं आती है यही बात मोटापे के साथ भी है। गलत खान पान,गलत रहन सहन, गलत रूटीन हो तो मोटापा अपने आप आ जायेगा, और आपको पता भी नहीं चलेगा। सही खान पीन के साथ साथ अगर आप शारीरक श्रम भी करते हैं मोटापा जल्द कम होने में मदद मिलेगी।
