बेबी प्लानिंग, माँ बनना बहुत ही बड़ी जिम्मेवारी होती है। और यह जिम्मेवारी केवल माँ की ही नहीं बल्कि होने वाले पिता की भी होती है। ऐसे में शिशु के जन्म से पहले यह जानना बहुत जरुरी होता है की पति और पत्नी दोनों इसके लिए तैयार है या नहीं। क्योंकि आज के समय में शिशु को जन्म देना एक ऐसा फैसला होता है। जिसमे शिशु के जन्म से पहले ही शिशु के भविष्य के बारे में सोचना शुरू कर दिया जाता है।
ऐसे में शिशु को जन्म देने के लिए पति पत्नी को बहुत सी बातों का ध्यान रखना जरुरी होता है। ताकि एक स्वस्थ शिशु को जन्म देने के साथ जन्म के बाद भी शिशु की परवरिश में किसी तरह की दिक्कत न आए। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी कुछ बातें बताने जा रहे हैं को शिशु के जन्म से पहले पति और पत्नी को आपस में जरूर करनी चाहिए।
पति पत्नी दोनों तैयार हैं या नहीं?
- प्रेगनेंसी का फैसला केवल महिला या केवल पुरुष का नहीं होता है।
- बल्कि यह फैसला पति पत्नी दोनों का होता है।
- इसीलिए प्रेगनेंसी का निर्णय लेने के लिए दोनों एक सबसे पहले एक दूसरे से यह डिसकस जरूर करना चाहिए की क्या दोनों अपने रिश्ते को अगले कदम पर ले जाने के लिए तैयार हैं या नहीं।
बेबी प्लानिंग से पहले प्रेगनेंसी की जानकारी लें
- प्रेगनेंसी के फैसला लेने के बाद पति पत्नी को प्रेगनेंसी की जानकारी भी लेनी चाहिए।
- यह जानकारी दोनों को एक साथ बैठकर लेनी चाहिए।
- ताकि दोनों आपस में प्रेगनेंसी को लेकर डिस्कस कर सकें।
- प्रेगनेंसी से जुडी यह जानकारी पति पत्नी दोनों किताबों, इंटरनेट, आदि से ले सकते हैं।
गर्भावस्था रोकने की दवाइयां करें बंद
- यदि पति पत्नी दोनों प्रेगनेंसी के लिए तैयार हो जाते हैं।
- तो उसके बाद प्रेगनेंसी रोकने के लिए आप दवाइयों का सेवन करते हैं, सुरक्षा का इस्तेमाल करते हैं या किसी अन्य उपाय का इस्तेमाल करते हैं तो उनका इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए।
अपनी आदतों में लाएं सुधार
- गर्भावस्था के दौरान किसी तरह की दिक्कत न आएं तो इसके लिए पति पत्नी दोनों को अपनी गलत आदतों व जीवनशैली को लेकर भी बात करनी चाहिए।
- और उनमे क्या बदलाव लाना है, किस तरह अपनी दिनचर्या को सही करना है, इस बारे में भी बात करनी चाहिए।
फिटनेस का रखें ध्यान
- पति और पत्नी को फिटनेस को लेकर भी आपस में डिसकस करना चाहिए।
- जैसे की महिला शारीरिक व मानसिक रूप से इसके लिए तैयार है या नहीं।
- क्योंकि प्रेगनेंसी के लिए महिला व पुरुष दोनों का फिट रहना भी बहुत जरुरी होता है खासकर महिला को।
बेबी प्लानिंग से पहले ओवुलेशन पीरियड के बारे में जाने
- ओवुलेशन पीरियड के बारे में भी पति पत्नी को डिसकस करना चाहिए।
- क्योंकि मासिक धर्म के बाद यह वो समय होता है जिसमे बेहतर सम्बन्ध बनाने से प्रेगनेंसी के चांस को बढ़ाने में मदद मिलती है।
- इसकी जानकारी के लिए आप घर में भी कैलकुलेट कर सकते हैं या इसके लिए डॉक्टर से भी राय ले सकते हैं।
वजन नियंत्रित करें
- महिला को अपने वजन को लेकर भी ध्यान रखना चाहिए।
- क्योंकि जरुरत से ज्यादा वजन प्रेगनेंसी में परेशानी खड़ी कर सकता है।
- ऐसे में महिला व पुरुष को अपनी फिटनेस का ध्यान रखते हुए अपने वजन को नियंत्रित रखना चाहिए।
प्रेगनेंसी में किस तरह करेंगे मैनेज
- गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जहां महिला को अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखना पड़ता है।
- क्योंकि महिला द्वारा बरती गई लापरवाही महिला के साथ भ्रूण को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
- ऐसे में यदि आप दोनों जॉब करते हैं या महिला घर में अकेली रहती है तो आप किस तरह से सब कुछ मैनेज करते हैं इसके बारे में भी पहले से ही डिसकस कर लेना चाहिए।
गर्भावस्था के लिए शुरू करें विटामिन्स
- गर्भधारण करने से पहले ही कुछ विटामिन्स होते हैं जो महिला को लेने शुरू कर देने चाहिए।
- ताकि महिला को प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ रहने में मदद मिल सके।
- ऐसे में यदि आप भी गर्भधारण प्लान कर रहे हैं तो आपको इन विटामिन्स का सेवन भी शुरू कर देना चाहिए।
बेबी प्लानिंग से पहले साथ में समय बिताएं
- एक बार प्रेगनेंसी को लेकर बात करने से ही सब कुछ प्लान नहीं हो जाता है।
- बल्कि इसे लेकर मन में हर समय कुछ न कुछ सवाल आते रहते हैं।
- ऐसे में पति पत्नी को एक साथ ज्यादा समय बिताना चाहिए और अपने मन में आ रहे सवालों को एक दूसरे से डिसकस करना चाहिए।
आर्थिक स्थिति के बारे में बात करें
- शिशु के जन्म के बाद खर्चा कम नहीं होता है बल्कि ज्यादा बढ़ जाता है।
- और शिशु की बेहतर केयर के लिए आपको बहुत सी चीजों की जरुरत पड़ती है।
- ऐसे में पति पत्नी को अपनी आर्थिक स्थिति के बारे में भी डिसकस करना चाहिए।
- की क्या वो एक शिशु की बेहतर केयर के लिए आर्थिक रूप से तैयार हैं या नहीं।
बेबी प्लानिंग से पहले सम्बन्धो पर दे ध्यान
- प्रेगनेंसी के लिए पति पत्नी को अपने सम्बन्धो पर भी ध्यान देना चाहिए।
- क्योंकि यदि आप कभी कभी सम्बन्ध बनाते हैं तो ऐसे गर्भधारण नहीं होता है।
- बल्कि यदि आप जल्दी से जल्दी प्रेगनेंसी चाहते हैं तो आप दोनों को अपने बेहतर संबंधों के बारे में न केवल डिसकस करना चाहिए बल्कि बेहतर सम्बन्ध बनाने भी चाहिए।
कहीं घूमने जाएँ
- यदि आप एक दूसरे को पर्याप्त समय नहीं दे पा रहे हैं तो इस बात को सोचने व समझने के लिए कहीं घूमने जाएँ।
- शांत दिमाग से एक दूसरे के साथ प्रेगनेंसी को लेकर डिसकस करें और यदि आप इस बात के लिए तैयार हैं।
- तो जहां आप घूमने गए हैं वहां आप दोनों के अलावा कोई नहीं है अपने बेहतर सम्बन्ध की शुरुआत वहीँ से करें।
बेबी प्लानिंग से पहले एक बार डॉक्टर से मिलें
- प्रेगनेंसी प्लान करने के बाद एक बार डॉक्टर से भी मिलना चाहिए।
- महिला व पुरुष दोनों को अपनी शारीरिक जांच अच्छे से करवानी चाहिए।
- ताकि आगे जाकर प्रेगनेंसी में किसी भी तरह की दिक्कत न हो।
किसी समस्या के होने पर करें उसका समाधान
- डॉक्टर से सभी जाँच करवाने के बाद यदि आपको किसी तरह की दिक्कत सामने आती है।
- तो ऐसे में आपको डॉक्टर से बात करके जल्द से जल्द उस परेशानी का समाधान करना चाहिए।
- ताकि आपकी प्रेगनेंसी में आ रही परेशानियों को दूर करके आपके रिश्ते और एक और कदम आगे बढ़ाने में मदद मिल सके।
महिला रखें अपना ज्यादा ध्यान
- पति और पत्नी के डिसकस करने के बाद यदि आप इस फैसले पर पहुंचे हैं की आप बेबी प्लान के लिए तैयार हैं।
- तो उसके बाद महिला को अपनी दुगुनी केयर करनी शुरू कर देनी चाहिए।
- जैसे की भरपूर पोषक तत्व युक्त आहार लेना चाहिए, नींद पूरी लेनी चाहिए, विटामिन्स लेने चाहिए, थोड़ा व्यायाम व योगासन करना चाहिए, आदि।
खुश रहें
- बेबी प्लानिंग करने के बाद महिला को बिल्कुल भी मानसिक रूप से परेशान नहीं रहना चाहिए।
- बल्कि जितना हो सके खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए ताकि महिला को जल्द से जल्द गर्भधारण करने में मदद मिल सके।
बेबी प्लानिंग से पहले तय करें अपने काम को करेंगे किस तरह मैनेज
- यदि पति पत्नी बेबी प्लान कर रहे हैं और महिला जॉब करती है।
- तो महिला किस तरह अपने काम को मैनेज करेगी इस बारे में भी डिसकस करना चाहिए।
- क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला को भरपूर आराम की जरुरत होती है।
- ऐसे में जॉब करने वाली महिलाओं को घर के कम के लिए किसी को साथ रखना चाहिए।
परिवार के सदस्यों के साथ रहें
- यदि बेबी प्लान करने के कुछ समय बाद आप गर्भधारण भी कर लेती हैं।
- तो उसके बाद शुरुआत के समय भरपूर आराम करें और हो सके तो यह समय अपने परिवार के साथ बिताएं।
- क्योंकि इसे प्रेगनेंसी के दौरान आपको यदि कोई दिक्कत होती है तो हमेशा आपके साथ कोई न कोई होता है।
दूसरा बेबी तो नहीं है
- कुछ कपल दूसरे बेबी को प्लान कर रहे होते हैं।
- तो उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए की पहला बेबी थोड़ा बड़ा हो गया हो।
- क्योंकि यदि पहला शिशु भी यदि अभी छोटा होता है तो ऐसे में आपकी दिक्कतें बढ़ सकती है।
- ऐसे में पहले और दूसरे शिशु में कम से कम तीन साल का अंतर् जरूर रखें।
तो यह हैं वो बातें जिनका ध्यान पति और पत्नी को बेबी प्लानिंग से पहले रखना चाहिए। और इन बातों को आपस में डिसकस करने के साथ इन्हे अच्छे से समझना चाहिए। ताकि आपको प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी चीज को लेकर दिक्कत न हो। और आप दोनों प्रेगनेंसी के नौ महीनों को खुलकर एन्जॉय कर सकें।