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डिलीवरी के समय क्या करना चाहिए जिससे डिलीवरी जल्दी हो जाए

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डिलीवरी के समय क्या करना चाहिए जिससे डिलीवरी जल्दी हो जाए, डिलीवरी के लिए टिप्स, प्रसव जल्दी कराने के टिप्स, डिलीवरी के दौरान होने वाली परेशानी से बचने के उपाय

प्रेगनेंसी के पूरे नौ महीने महीने महीने गर्भवती महिला किसी न किसी नए अनुभव से गुजरती है। लेकिन जैसे जैसे डिलीवरी का समय नजदीक आने लगता है, वैसे ही महिला के मन में कहीं न कहीं डर भी हो होता है। की कहीं डिलीवरी नोर्मल हुई तो बहुत दर्द तो नहीं होगा, या डिलीवरी के दौरान किसी तरह की कोई परेशानी तो नहीं आएगी। ऐसा होना हर गर्भवती महिला के साथ आम बात है लेकिन यदि महिला चाहती है की डिलीवरी के दौरान उसे किसी तरह की दिक्कत न आए और डिलीवरी जल्दी हो जाए। तो उसके लिए जरुरी है की महिला स्वस्थ रहे और की तरह का तनाव न लें, इसके आलावा और भी टिप्स है जो महिला की डिलीवरी जल्दी कराने में मदद करते हैं और साथ ही डिलीवरी के दौरान हर तरह की परेशानी से बचाव भी करते हैं। तो आइये अब जानते हैं की वो खास टिप्स कौन से हैं।

खान पान का ध्यान रखें

यदि गर्भवती महिला पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करती हैं, खान पान में किसी भी तरह की लापरवाही नहीं करती है। तो ऐसा करने से गर्भ में पल रहे शिशु का बेहतर विकास होने के साथ गर्भवती महिला को भी स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। जिससे प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी परेशानियों से बचाव होता है। साथ ही डिलीवरी के दौरान भी महिला को हर तरह की परेशानी से बचाव करने में मदद मिलती है और डिलीवरी भी जल्दी होती है।

पानी का भरपूर सेवन करें

शिशु गर्भ में एमनियोटिक फ्लूड में होता है, और इस फ्लूड के लिए जरुरी होता है की महिला पानी का भरपूर सेवन करें। क्योंकि पानी का सेवन करने से न केवल महिला को ऊर्जा मिलती है बल्कि शिशु को भी गर्भ में बेहतर तरीके से मूव करने में मदद मिलती है। और जितना शिशु गर्भ में ज्यादा मूवमेंट करता है उतना ही डिलीवरी जल्दी होने के चांस भी बढ़ जाते हैं। इसीलिए महिला को पानी के साथ अन्य पेय पदार्थ जैसे की जूस आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।

घी का सेवन करें

नौवें महीने में गर्भवती महिला को घी का भरपूर सेवन करना चाहिए, क्योंकि न केवल यह शिशु के विकास को और ज्यादा तेजी से करने में मदद करता है। बल्कि इससे गर्भाशय की सतह भी चिकनी हो जाती है। जिससे डिलीवरी जल्दी होने के चांस बढ़ जाते हैं।

वॉक व् व्यायाम आदि

यदि आप चाहती है की आपकी डिलीवरी नौवे महीने में आसानी से हो जाए और जल्दी हो जाए तो इसके लिए जरुरी है की आप एक्टिव रहे। क्योंकि जितना आप एक्टिव रहती है उतना ही शिशु भी एक्टिव होता है। और हल्का व्यायाम, नियमित वॉक करने से शिशु अपनी पोजीशन में आने लगता है, जिससे नोर्मल डिलीवरी होने के चांस बढ़ने के साथ जल्दी डिलीवरी करवाने में भी मदद मिलती है।

ब्रेस्ट मसाज करें

ब्रेस्ट मसाज करने से मांसपेशियों में संकुचन होता है, और इसके कारण यदि गर्भाशय की ग्रीवा यदि परिपक्व हो गई है तो इससे लेबर पेन होने के चांस बढ़ जाते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखना चाहिए की पांच मिनट से ज्यादा और ज्यादा तेजी से मालिश नहीं करनी चाहिए। इसके कारण आपको परेशानी भी हो सकती है।

सम्बन्ध बनाएं

प्रेगनेंसी के नौवे महीने में यदि सुरक्षा के साथ सम्बन्ध बनाया जाए तो इसे किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता है बल्कि इसके कारण लेबर पेन होने के चांस बढ़ जाते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की ज्यादा तेजी से सम्बन्ध न बनाएं और साथ ही महिला के पेट पर भी किसी तरह का दबाव न पड़ने दें, इसके कारण महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को परेशानी हो सकती है।

लहसुन का सेवन करें

ऐसा भी माना जाता है है की लहसुन का सेवन करने से भी लेबर पेन उत्पन्न करने में मदद मिलती है। इसीलिए यदि आप जल्दी डिलीवरी करवाना चाहिए हैं तो आप लहसुन का सेवन कर सकती हैं।

अनानास

अनानास भी लेबर पेन को एक्टिव करने में मदद करता है, इसीलिए आप इसका सेवन भी कर सकती है। लेकिन प्रेगनेंसी के शुरूआती दिनों में इसका सेवन नहीं करना चाहिए, और प्रेगनेंसी के आखिरी दिनों में आप ताजा अनानास खाएं। और एक बात का ध्यान रखें की आप इसका जूस न पीएं क्योंकि इसका जूस बनाने के बाद लेबर पेन को एक्टिव करने वाला बैक्टेरिया यानी ब्रोमेलिन खत्म हो जाता है।

तो यह हैं कुछ खास टिप्स जो आपकी डिलीवरी को जल्दी करवाने में मदद करते हैं, साथ ही यदि आपकी डिलीवरी की तारीख निकल चुकी हैं तो आपको यह उपाय इस्तेमाल करने की बजाय एक बार डॉक्टर से राय लेनी चाहिए। ताकि यदि कोई दिक्कत है तो उसका समाधान हो सके और डिलीवरी को जल्दी करवाने में मदद मिल सके।