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गर्मियों में निम्बू पानी क्यों जरुरी है प्रेग्नेंट महिला के लिए?

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प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने के साथ तरल पदार्थों की मात्रा को भी सही रखने की सलाह दी जाती है। इसके लिए महिला को भरपूर मात्रा में पानी पीने के साथ नारियल पानी, जूस, निम्बू पानी व् अन्य तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह भी दी जाती है। क्योंकि यह तरल पदार्थ महिला के शरीर में पानी की मात्रा को सही रखने के साथ शरीर में पोषक तत्वों मि मात्रा को सही रखने में मदद करते हैं।

खासकर गर्मियों के मौसम में तो गर्भवती महिला को इनका सेवन जरुरी करना चाहिए क्योंकि गर्मियों में जितना बॉडी हाइड्रेट रहती है उतना ही गर्भवती महिला को फायदे मिलता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको गर्मियों में प्रेग्नेंट महिला को निम्बू पानी का सेवन क्यों करना चाहिए उसके बारे में बताने जा रहे हैं।

गर्भावस्था में निम्बू पानी का सेवन क्यों करना चाहिए?

निम्बू पानी में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलेट, विटामिन बी 6, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। और यह सभी पोषक तत्व गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए जरुरी होते हैं। साथ ही निम्बू पानी का सेवन करने से गर्भवती महिला को सेहत सम्बन्धी फायदे भी मिलते हैं इसीलिए गर्भवती महिला के लिए निम्बू पानी पीना जरुरी होता है।

क्या निम्बू पानी पीना गर्भवती महिला के लिए सेफ होता है?

जी हाँ, सिमित मात्रा में प्रेग्नेंट महिला यदि निम्बू पानी का सेवन करती है तो यह गर्भवती महिला के लिए सेफ होता है। और इससे माँ व् बच्चे को सेहत सम्बन्धी फायदे भी मिलते हैं लेकिन यदि महिला जरुरत से ज्यादा निम्बू पानी पीती है तो इसकी वजह से गर्भवती महिला को दिक्कत होने का खतरा भी होता है। ऐसे में निम्बू पानी के बेहतरीन फायदें के लिए गर्भवती महिला को सिमित मात्रा निम्बू पानी का सेवन करना चाहिए।

गर्मियों में निम्बू पानी पीने के बेहतरीन फायदे

गर्भवती महिला यदि गर्मियों में निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे एक नहीं बल्कि काईन सेहत सम्बन्धी फायदे गर्भवती महिला को मिलते हैं। जैसे की:

मॉर्निंग सिकनेस से मिलती है राहत

प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की समस्या यानी की सुबह के समय उल्टी, मितली, थकान, कमजोरी महसूस होना बहुत आम बात होती है। ऐसे में यदि महिला निम्बू पानी का सेवन करती है तो ऐसा करने से गर्भवती महिला को इस परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

कब्ज़ से राहत

गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज़ की समस्या से राहत के लिए भी महिला को निम्बू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। यदि महिला निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे महिला के पेट को साफ़ रहने में मदद मिलती है।

डाइज़ेशन होता है बेहतर

गर्भवती महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण गर्भवती महिला को अपच यानी की खाना हज़म करने में दिक्कत हो सकती है। लेकिन यदि गर्भवती महिला निम्बू पानी का सेवन करती है तो इससे महिला की पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करती है जिससे महिला को अपच की समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

भूख बढ़ती है

गर्मियों के मौसम में खाने पीने की इच्छा में कमी आ सकती है जो की गर्भवती महिला और शिशु के लिए सही नहीं होता है। ऐसे में निम्बू पानी का सेवन करना महिला के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि निम्बू पानी का सेवन करने से महिला की भूख को बढ़ाने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रैशर रहता है कण्ट्रोल

प्रेगनेंसी के दौरान महिला के ब्लड प्रैशर का ऊपर नीचे होना बहुत ही आम बात होती है लेकिन यदि यह परेशानी बढ़ जाती है तो इसकी वजह से महिला और शिशु दोनों को दिक्कत होने का खतरा होता है। ऐसे में महिला के लिए निम्बू पानी बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि निम्बू पानी पीने से गर्भवती महिला के ब्लड प्रैशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

इम्युनिटी बढ़ती है

विटामिन सी जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर निम्बू पानी का सेवन करने से गर्भवती महिला की इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जिससे प्रेग्नेंट महिला बिमारियों व् संक्रमण से बची रहती है और प्रेगनेंसी के दौरान माँ व् बच्चा स्वस्थ रहते हैं।

हड्डियों के लिए है फायदेमंद

निम्बू पानी में मैग्नीशियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जिससे गर्भवती महिला की हड्डियों को मजबूती मिलती है। साथ ही कैल्शियम व् मैग्नीशियम गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों के बेहतर विकास में भी मदद करते है।

यूरिन इन्फेक्शन से बचे रहने में मिलती है मदद

प्रेगनेंसी के दौरान यूरिन इन्फेक्शन की समस्या होना आम बात होती है लेकिन यह समस्या अधिक हो जाये तो इसकी वजह से माँ व् बच्चे को दिक्कत हो सकती है। ऐसे में निम्बू पानी का सेवन करना महिला के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि निम्बू पानी पीने से गर्भवती महिला के शरीर में से हानिकारक बैक्टेरिया बाहर निकल जाता है। जिससे महिला को यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है।

एनर्जी मिलती है

निम्बू पानी का सेवन करने से गर्भवती महिला को एनर्जी मिलती है जिससे गर्भवती महिला को हमेशा एक्टिव रहने में मदद मिलती है।

पैरों की सूजन से आराम

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन की समस्या होना आम बात होती है लेकिन यह समस्या बढ़ जाये तो बहुत तकलीफ भी दे सकती है। ऐसे में महिला को निम्बू पानी का सेवन फायदा पहुंचा सकता है क्योंकि निम्बू में मौजूद गुण सूजन की समस्या से राहत पहुंचाने में मदद करते हैं।

शरीर में पानी की कमी पूरी होती है

प्रेग्नेंट महिला यदि पानी का भरपूर सेवन करती है तो ऐसा करने से गर्भवती महिला के शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। और शरीर में पानी की कमी पूरी होने से गर्भवती महिला को बहुत सी सेहत सम्बन्धी परेशानी से बचे रहने में मदद मिलती है।

शिशु के लिए है फायदेमंद

निम्बू पानी में फोलेट भी मौजूद होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए एक जरुरी पोषक तत्व होता है। और यह पोषक तत्व गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास के साथ शिशु को जन्म दोष के खतरे से सुरक्षित रखने में भी मदद करता है।

तो यह है प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को निम्बू पानी का सेवन क्यों करना चाहिए और निम्बू पानी का सेवन करने से महिला को कौन से फायदे मिलते हैं उससे जुडी जानकारी। यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी निम्बू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

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