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गोरा बच्चा होने के लिए 10 आहार

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गोरा शिशु के लिए उपाय

हर गर्भवती महिला चाहती है की उसके गर्भ में पल रहे शिशु का विकास अच्छे तरीके से हो, और उसके विकास में किसी भी तरह की कमी न आए। साथ ही उसका होने वाला शिशु गोरा, सूंदर व् बुद्धिमान हो। और इसके लिए सबसे जरुरी होता है की प्रेगनेंसी के दौरान महिला अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखें, फिट रहें, खाने में किसी तरह की लापरवाही न करें, आदि। इन सभी चीजों का ध्यान रखने से गर्भ में पल रहे शिशु के विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है। साथ ही शिशु की रंगत को लेकर महिला के मन में सवाल आए सकता है की क्या शिशु को गोरा करने के लिए भी प्रेगनेंसी के दौरान कुछ किया जा सकता है? तो इसका जवाब होता है हाँ, क्योंकि कई लोग ऐसा मानते हैं की कुछ ऐसे आहार होते हैं जिनका सेवन यदि गर्भवती महिला करती है, तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास को होने के साथ शिशु की रंगत को निखारने में भी मदद मिलती है। क्योंकि शिशु अपने विकास के साथ अपनी अन्य जरूरतों के लिए भी अपनी माँ पर ही निर्भर करता है।

गोरा बच्चा होने के लिए गर्भवती महिला खाएं यह आहार

शिशु के जन्म के बाद महिला शिशु की त्वचा की बेहतर केयर के लिए उसका अच्छे से ध्यान रखती है, जैसे की मालिश करती है, शिशु की स्किन के लिए लोशन आदि का इस्तेमाल करती है, आदि। लेकिन आप चाहे तो गर्भ से ही शिशु की स्किन को निखारने के लिए कुछ टिप्स का इस्तेमाल कर सकती है। तो लीजिये आज हम ऐसे ही कुछ आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन यदि गर्भवती महिला करती है तो इससे शिशु की रंगत को निखारने में मदद मिलती है, तो आइये अब जानते हैं की वो आहार कौन से हैं।



स्वस्थ व् पौष्टिक आहार

प्रेग्नेंट महिला को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है ताकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में शिशु के विकास को बेहतर तरीके से होने में मदद मिल सके। और इसके लिए सबसे जरुरी होता है की महिला स्वस्थ व् पौष्टिक आहार का सेवन करें। क्योंकि ऐसा करने से शिशु के विकास के लिए सभी जरुरी पोषक तत्व उसे भरपूर मात्रा में मिलते है जिससे शिशु को सूंदर, गोरा, बुद्धिमान होने में मदद मिलती है।

नारियल

गर्भ में शिशु की रंगत को निखारने के लिए गर्भवती महिला को हरे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही नारियल और मिश्री को मिलाकर उसका सेवन करने से भी गर्भवती महिला कर सकती है इससे गर्भ में शिशु की स्किन को पोषण पहुंचाने में मदद मिलती है। इसके अलावा नारियल पानी का सेवन भी गर्भवती महिला को करना चाहिए क्योंकि इसे शिशु की त्वचा की कोमलता और सुंदरता को बनाएं रखने में मदद मिलती है।

दूध

यदि आप चाहती है की आपके शिशु की दूध जैसी निखरी त्वचा हो, तो इसके लिए प्रेगनेंसी में दूध का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि दूध न केवल शिशु के रंग को गोरा करने में मदद करता है बल्कि कैल्शियम की अधिकता होने के कारण शिशु की हड्डियों के विकास को भी बेहतर करने में मदद करता है। और दूध के फायदे को दुगुना करने के लिए गर्भवती महिला इसमें केसर या बादाम को भी मिला सकती है। लेकिन केसर और बादाम की मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। इसके अलावा गर्भवती महिला को दूध से बनी चीजों का भी भरपूर सेवन करना चाहिए क्योंकि यह भी शिशु की रंगत में निखार लाने में मदद कर सकती है।

संतरा

संतरे में मौजूद विटामिन सी शिशु की त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है, साथ ही शिशु और गर्भवती महिला दोनों को हर तरह के संक्रमण से सुरक्षित रखने में भी फायदेमंद होता है। और ऐसा बहुत से लोग कहते हैं की प्रेग्नेंट महिला यदि संतरे का सेवन करती है तो इससे गर्भ में शिशु की रंगत में निखार लाने और शिशु की आँखों को खूबसूरत बनाने में मदद मिलती है।

अंडा

पोषक तत्वों से भरपूर अंडे का सेवन यदि गर्भवती महिला प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही से करती है और इसे अपनी डाइट में शामिल करती है। तो इसमें मौजूद विटामिन, प्रोटीन जैसे मिनरल शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास को बेहतर करने में मदद करते हैं। साथ ही अंडे का सेवन करने से शिशु की रंगत भी निखर जाती है ऐसा भी कुछ लोग का मानते हैं।

सौंफ

बहुत से लोग ऐसा भी मानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला के सौंफ का सेवन करने या इसका पानी पीने से शिशु की रंगत में निखार लाने में मदद मिलती है। ऐसे में आप भी यदि गर्भवती हैं तो आप भी सौंफ का सेवन शिशु की रंगत को निखारने के लिए कर सकती है।

तरल पदार्थ

पानी का गर्भवती महिला की बॉडी में भरपूर मात्रा में होना बहुत जरुरी होता है क्योंकि पानी का भरपूर सेवन करने से गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में मदद मिलती है। साथ ही शिशु की स्किन को भी भरपूर पोषण मिलता है। जिससे शिशु की स्किन को कोमल व् निखरी हुई बनाने में मदद मिलती है। इसी लिए गर्भवती महिला को दिन में आठ से दस गिलास पानी जरूर पीना चाहिए और पानी के साथ महिला नारियल पानी, ताजे फलों का रस, आदि का सेवन भी कर सकती है।

आंवले का मुरब्बा

आयरन, विटामिन सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आंवले के मुरब्बे का सेवन करने से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को फायदा मिलता है। साथ ही यदि गर्भवती महिला गर्भ में पल रहे शिशु की रंगत को लेकर थोड़ा परेशान होती है। तो इसके लिए आप आंवले के मुरब्बे को अपनी डाइट में शामिल कर सकती है क्योंकि आंवले के मुरब्बे का सेवन करने से शिशु की स्किन की रंगत में निखार लाने में मदद मिल सकती है।

तो यह है कुछ आहार जिनका सेवन यदि प्रेग्नेंट महिला करती है तो इससे गर्भ में शिशु की रंगत को निखारने में मदद मिलती है। इसीलिए प्रेग्नेंट महिला चाहे तो इन आहार को अपनी डाइट में शामिल कर सकती है ताकि गोर व् सूंदर शिशु को जन्म देने में मदद मिल सके।

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