सर्दियों में खांसी-जुखाम से बचने के उपाय:-
सर्दी का मौसम जितना खुशनुमा और सुहाना होता हैं| उतना ही इसमें बचाव की भी जरुरत होती हैं| सर्दी में बच्चा हो या बड़ा सभी को अपनी देखभाल का पूरा ध्यान रखना पड़ता हैं| सर्दी के मौसम की एक और खास बात होती हैं, इस मौसम में खान-पान, रहन सहन का तरीका भी बिलकुल बदलाव भरा हो जाता हैं| आप खुद सोचिये जैसे ही ठण्ड शुरू होती हैं, रजाई से बाहर निकलने के लिए पांच मिनट का बहाना करना, साथ ही आपको चाय पीने से ज्यादा चाय के कप को दोनों हाथो से पकड़ने का दिल करना|
सर्दी के मौसम में सर्दी के कारण, जुखाम, खांसी आदि की समस्या उत्तपन हो जाती हैं| ऐसे में अपना और भी ध्यान रखने की जरुरत होती हैं| सर्दियों में हमे और भी देखभाल की आवश्यकता होती हैं| जिसके कारण आप सर्दियों में होने वाली समस्या से बचें रह सकें| सर्दियों में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए भी कुछ न कुछ करते रहना चाहिए| जैसे की अपने आप को गरम कपड़ो से ढक कर रखना चाहिए, साथ ही नंगे पैर, व् सर पर कपडा लेने से परहेज नहीं करना चाहिए|
आइये जानते हैं सर्दियों में होने वाली समस्या से कैसे बचा जाता हैं| और सर्दी में होने वाली सबसे बड़ी समस्या होती हैं वो हैं खांसी और जुखाम, यह एक संक्रामक रोग हैं| इसका मतलब हैं की ये बहुत जल्दी फैलता हैं| इसीलिए जिन्हें ये होता हैं उन्हें हमेशा अपने पास रुमाल रखना चाहिए| और आज हम आपको बताते हैं की किस प्रकार आप सर्दियों में होने वाली इस समस्या का समाधान किस प्रकार कैसे कर सकते हैं| तो ये हैं कुछ उपाय जिनका इस्तेमाल करके आप इस समस्या का समाधान कर सकते हैं|
सर्दियों में होने वाली खांसी व् जुखाम की समस्या से बचने के कुछ उपाय:-
नमक वाला गुनगुना पानी पीएं व् गरारा करें:-
सर्दियों में नमक वाला पानी खांसी व् जुखाम दोनों से बचने में ही मदद मिलती हैं| क्योंकि सर्दियों में बलगम जमने के कारण आपको ये समस्या उत्तपन हो जाती हैं| साथ ही नमक वाले गुनगुने पानी के नियमित प्रयोग को करने से आपको इस समस्या से आराम मिलता हैं| यदि आपको खांसी की समस्या हैं तो आप इससे गरारे करें, और यदि आपको जुखाम की समस्या हैं तो आप इसे पीकर इसका प्रयोग करें|
हल्दी का प्रयोग करें:-
जुखाम और खांसी से बचाव के लिए हल्दी एक औषधि की तरह काम करती हैं| यह बंद नाक और गले की खराश की समस्या की समस्या से निजात दिलाने में भी असरदार होती हैं| आपको जुखाम और खांसी होने पर बस इसका सेवन दो चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाकर करें| सबसे पहले दूध को अच्छे से गर्म कर लें| और फिर उसमे हल्दी पाउडर को अच्छे से मिला लें| इससे बंद नाक और गले की खराश दूर होगी,साथ ही ये सीने में होने वाली जलन से भी बचाती है|
अदरक का सेवन करें:-
अदरक को महाऔषधि कहा जाता है, इसमें विटामिन, प्रोटीन आदि मौजूद होते हैं| और ये सर्दी में होने वाली खांसी व् जुखाम से आराम दिलाती हैं| इसके उपयोग के लिए आप रात को सोते समय दूध में अदरक को अच्छे से उबालकर पीएं| आपको फ़र्क़ जरूर महसूस होगा| अदरक की चाय पीने से जुखाम व् खांसी में फायदा होता है| इसके अलावा आप अदरक का प्रयोग दूसरी तरह से भी कर सकते हैं| इसके लिए आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर पीने से आराम मिलता है|
इलायची का इस्तेमाल करें:-
इलायची हर घर में मिल ही जाती हैं, इलायची बहुत अच्छा मसाला है, इसका प्रयोग लोग सब्ज़ी में भी करते हैं| परंतु आज हम आपको बताते हैं की इसका प्रयोग सर्दी में होने वाली खांसी व् जुखाम से भी आराम दिलाता हैं| यदि इलायची को अच्छे से पीसकर रूमाल पर लगाकर सूंघने से सर्दी-जुखाम और खांसी से आराम मिलता हैं| इसके अलावा चाय में इलायची डालकर पीने से भी सर्दी में में होने वाले जुखाम व् खांसी से आराम मिलता है, आपको इसका इस्तेमाल सर्दी से बचने के लिए जरूर करना चाहिए|
कपूर का इस्तेमाल करें:-
कपूर भी जुखाम व् खांसी का इलाज़ करने में असरदार काम करती हैं| कपूर का प्रयोग करने के लिए आप एक रुमाल में कपूर को अच्छे से बांड ले, और बार-बार उसे सूंघें| ऐसा करने से आपको थोड़ी देर में ही राहत मिलेगी | और ये खांसी के इलाज़ में भी अच्छा काम करता हैं| इसके आलावा यदि आप ठण्ड से बचाव के लिए भी इसका इस्तेमाल करते हैं| तो भी आपको इस समस्या से आराम मिलता हैं|
नींबू का प्रयोग करें:-
नींबू का प्रयोग करने से भी आपको खाँसी व् जुखाम की समस्या से आराम पाने में मदद मिलती हैं| इसके लिए गुनगुने पानी में नींबू को निचोड़कर पीने से सर्दी और खांसी में आराम मिलता है| इसके आलावा एक गिलास उबलते हुए पानी में एक नींबू और शहद मिलाकर रात को सोते समय पीने से जुखाम की समस्या से राहत मिलती हैं| इसका इस्तेमाल आप पका हुआ नींबू लेकर उसका रस निकालकर और इसमें शुगर डालकर इसे गाढ़ा बना लें, और फिर इसमें इलायची का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करने से भी खांसी व् जुखाम से आराम मिलता हैं|
कालीमिर्च का इस्तेमाल करें:-
कालीमिर्च भी जुखाम व् खांसी से बचने के लिए एक कारागार उपाय हैं| इसके प्रयोग के लिए आप आधा चम्मच कालीमिर्च के चूर्ण और एक चम्मच मिसरी को मिलाकर एक कप गर्म दूध के साथ दिन में लगभग तीन से चार बार इसका सेवन यदि आप करते हैं तो इसे पीने से आराम मिलता है| इसके आलावा यदि आप रात को 10 कालीमिर्च चबाकर उसके ऊपर से एक गिलास गर्म दूध पीते हैं तो आपको इसे पीने से भी आराम मिलता है|और यदि आप कालीमिर्च को शहद में मिलाकर चाटते हैं तो भी सर्दी और खांसी ठीक हो जाती है|
हर्बल टी का इस्तेमाल करें:-
सर्दी और जुखाम में हर्बल टी को पीना बहुत फायदेमंद होता है| ये अकेला ही हमारी सर्दी में होने वाली कई परेशानियों का हल निकाल देता हैं| सर्दी के कारण जुखाम, सिरदर्द, बुखार और खांसी होना बहुत आम बात होती है, ऐसे में हर्बल टी पीना आपके लिए फायदेमंद है| इससे सर्दी जुखाम के आलावा ठंड भी दूर होती है और पसीना निकलता है, और जिससे आपको आराम मिलता है| इसलिए आपको इसका प्रयोग करना चाहिए|
लहसुन का प्रयोग करें:-
लहसुन के इस्तेमाल से भी जुखाम व् खांसी से लड़ने में काफी मदद मिलती हैं| लहसुन में एलिसिन नामक का एक तत्व होता है जो एंडी बैक्टेरियल, एंटी वायरल और एंटी फंगल होता है| जिसके कारण जुखाम व् खांसी से आराम मिलता हैं| लहसुन की पांच कलियों को घी में भुनकर खाने से आपको इस समस्या से निजात मिलता हैं| इसका प्रयोग आप दिन में एक से दो बार करने से जुखाम व् खांसी से आराम मिल जाता है|
सर्दी व् जुखाम से बचने के अन्य उपाय:-
- गेहू की भूसी का काढ़ा बनाकर पीएं|
- ऊँचें तकिये का इस्तेमाल करें|
- नीलगिरी के तेल का इस्तेमाल करें|
- ग्रीन टी का प्रयोग करें|
- सोंठ का पाउडर डाल कर उसकी चाय बनाकर उसका प्रयोग करें|
- अपनी नाक को हमेशा साफ़ रखें|
- गरम रहें व् आराम करें, सर्दी के कपडे पहने|
- गरम कॉफ़ी का सेवन करें|
- सूप बनाकर पीएं|
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