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कम पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं?

कम पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं, जिस तरह आपके फिट रहने के लिए आपका खाना खाना, व्यायाम करना, खुश रहना जरुरी है। उसी तरह फिट रहने के लिए आपका भरपूर पानी पीना भी जरुरी होता है। इसीलिए हर व्यक्ति को एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। प्रेग्नेंट महिला को इससे ज्यादा पानी पीना चाहिए। क्योंकि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी को फिट रखने, बीमारियों से सुरक्षित रखने, इम्युनिटी बढ़ाने, आदि में मदद मिलती है। साथ ही पानी पीने से आपकी बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती है। लेकिन यदि आप पानी का सेवन कम करते हैं तो इसके कारण आपको बहुत सी परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है। तो आइये अब जानते हैं की कम पानी पीने से कौन कौन से नुकसान होते हैं।

कम पानी पीने से होता है पाचन तंत्र होता है कमजोर

  • पानी कम पीने के कारण पाचन तंत्र कमजोर पड़ सकता है।
  • जिसके कारण आपको एसिडिटी, अपच, कब्ज़, खाना हज़म करने में दिक्कत, व् पेट से सम्बंधित अन्य परेशानियां हो सकती है।

थकान व् कमजोरी

  • यदि पानी का कम सेवन किया जाएँ तो इसके कारण बॉडी में एनर्जी की कमी होने लगती है।
  • जिसके कारण आपको थकान व् कमजोरी की समस्या अधिक हो सकती है।
  • साथ ही थकान व कमजोरी की समस्या के अधिक होने के कारण आपको तनाव जैसी समस्या भी हो सकती है।

बॉडी में दर्द

  • कई बार आपको सिर दर्द, जोड़ो में दर्द व् बॉडी के अन्य हिस्सों में दर्द की समस्या हो सकती है।
  • और बॉडी पार्ट्स में दर्द होने की समस्या का एक कारण आपका पानी कम पीना हो सकता है।

कम पानी पीने से बढ़ सकता है वजन

  • पानी का सेवन कम करने के कारण पाचन क्रिया से जुडी समस्याएँ होने लगती है।
  • जिसके कारण मेटाबोलिज्म कम हो सकता है।
  • और मेटाबोलिज्म रेट कम होने के कारण आपके वजन में भी बढ़ोतरी हो सकती है।

बीमारियों का होता है खतरा

  • पानी का भरपूर सेवन करने से बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थ यूरिन व पसीने की मदद से आपके शरीर से बाहर निकलते रहते हैं।
  • लेकिन पानी का सेवन कम करने के कारण यह विषैले पदार्थ आपकी बॉडी से बाहर नहीं निकल पाते हैं।
  • जिसके कारण आपको बहुत सी शारीरिक बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

कम पानी पीने से होता है खून गाढ़ा

  • पानी का सेवन कम करने के कारण बॉडी में खून गाढ़ा होने लगता है।
  • और खून का अधिक गाढ़ा होना आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
  • जैसे की खून गाढ़ा होने के कारण बॉडी के सभी अंगो तक खून का संचार अच्छे से नहीं हो पाता है।
  • जैसे की हदय तक ब्लड अच्छे से नहीं पहुँच पाता है जिसके कारण हदय सम्बन्धी समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।

स्किन से जुडी समस्या

  • पानी का भरपूर सेवन करने से स्किन को खूबसूरत बनाने व स्किन की कोमलता को बरकरार रखने में मदद मिलती है।
  • लेकिन यदि आप पानी का भरपूर सेवन नहीं करती हैं।
  • तो इसके कारण स्किन डल पड़ने लगती है, स्किन सूखी होने लगती है, यहां तक की दाने आदि की समस्या भी आपको हो सकती है।

मुँह से जुडी समस्याएं

  • पानी का सेवन कम करने के कारण आपको होंठों के सूखने, जीभ के सूखने जैसी समस्या भी हो सकती है।
  • साथ ही इसके कारण आपके मुँह से बदबू आने की परेशानी भी सकती है।
  • जिसके कारण आपको लोगो के सामने शर्मिंदा होना पड़ सकता है।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो कम पानी का सेवन करने के कारण आपको हो सकते हैं। ऐसे में यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और इन परेशानियों से बचे रहना चाहते हैं तो जितना हो सके आपको पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए। हो सके तो सुबह उठकर आपको एक गिलास गुनगुना पानी भी जरूर पीना चाहिए।