महिलाओं को कमजोरी, आज कल कोई बिमारी आपको कब लग जाए आपको पता ही नहीं चलता है। क्योंकि दूसरों के लिए ही नहीं बल्कि अपने आप के लिए ही लोगो के पास समय की कमी है। जिसके कारण वो अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते हैं। और किसी न किसी बिमारी की चपेट में आ जाते हैं। खासकर महिलाओं के लिए थकान, कमजोरी व् भूख की कमी की समस्या बहुत ही आम बन गई है।
ऐसे में इस परेशानी का कारण भी महिलाएं खुद ही हैं। क्योंकि अपनी फिटनेस का महिलाएं अच्छे से यदि ध्यान नहीं रखती है। तो महिला को इन दिक़्कतों का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन यदि महिला अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखती हैं। तो महिलाओं को इन परेशानियों से बचें रहने में भी मदद मिल सकती है। तो आइये अब पहले जानते हैं की महिला को थकान, कमजोरी, भूख की कमी होने के क्या कारण होते हैं।
खून की कमी
यदि किसी महिला के शरीर में खून की कमी होती है। तो इसके कारण शरीर की क्रियाएं प्रभावित हो सकती है। जिसकी वजह से महिला हमेशा थकावट व् कमजोरी महसूस करती है। और इसी कारण हो सकता है की महिला का खाने का मन भी न करें।
महिलाओं को कमजोरी का कारण है शारीरिक समस्या
थायरॉइड, शुगर, जैसी किसी शारीरिक परेशानी से महिला यदि ग्रसित है। तो इसके कारण महिला की बॉडी में हार्मोनल स्तर में गड़बड़ी हो सकती है। जिसके कारण महिला को थकान का अनुभव होना, बहुत ज्यादा कमजोरी का अहसास होना, भूख कम लगना आम बात होती है।
प्रेगनेंसी
गर्भावस्था एक ऐसी स्थिति होती है जहां महिला के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं। और बॉडी में हार्मोनल इम्बैलेंस होने के कारण महिला को इन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
महिलाओं को कमजोरी का कारण है तनाव
- आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव लाइफ का एक हिस्सा बन गया है।
- और जो महिलाएं तनाव की समस्या से ग्रसित होती है।
- उन महिलाओं को थकान, कमजोरी, भूख की कमी की समस्या होना आम बात है।
पोषक तत्व
- कोई महिला यदि जंक फ़ूड अधिक खाती है या अपने खान पान का ध्यान नहीं रखती है।
- तो इसके कारण महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
- जिसके कारण महिला को कमजोरी, थकान आदि का अनुभव हो सकता है।
गलत दिनचर्या
- जो महिला नशे का सेवन करती है, खाना समय से नहीं खाती, महिला के सोने का कोई समय नहीं होता है।
- ऐसी गलत दिनचर्या का प्रभाव गलत तरीके से महिला की सेहत पर पड़ता है।
- जिसके कारण महिला को बहुत ज्यादा थकान, कमजोरी आदि का अनुभव हो सकता है।
नींद
भरपूर नींद लेना स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरुरी होता है। लेकिन यदि कोई महिला नींद पूरी नहीं लेती है। तो इसका नकारात्मक असर भी महिला की सेहत पर देखने को मिल सकता है। ऐसे में सेहत पर गलत असर पड़ने के कारण थकान, कमजोरी की समस्या महिला को होना आम बात है।
महिलाओं को कमजोरी व् थकान भूख की कमी से बचाव के उपाय
- आयरन व् अन्य पोषक तत्व युक्त आहार का सेवन करें।
- अपने आहार को समय से लें।
- नींद भरपूर लें।
- पानी का भरपूर सेवन करें।
- प्रेगनेंसी में अपना पूरा ध्यान रखें।
- शारीरिक समस्या का अच्छे से इलाज करें।
- योगा व् व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। गलत आदतों से दूर रहें।
- तनाव से बचें।
तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से महिला को थकान, कमजोरी की समस्या हो सकती है। ऐसे में महिला को अपनी दिनचर्या को सही करना सबसे ज्यादा जरुरी होता है।