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मौसम के अनुसार प्रेग्नेंट महिला को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

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मौसम के अनुसार प्रेग्नेंट महिला रखें इन बातों का ध्यान, गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जहां गर्भवती महिला को अपनी सेहत के प्रति किसी भी तरह की लापरवाही न करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि गर्भवती महिला द्वारा बरती गई लापरवाही का असर गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के साथ गर्भ में शिशु के विकास पर भी पड़ सकता है। साथ ही मौसम के बदलाव के अनुसार महिला को अपने खान पान, कपडे पहनने के तरीके आदि में भी बदलाव लाना जरुरी होता है।

क्योंकि मौसम में आए बदलाव के कारण भी प्रेग्नेंट महिला को दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन यदि प्रेग्नेंट महिला मौसम में आए बदलाव के साथ अपनी सेहत का भी अच्छे से ध्यान रखती है। तो इससे प्रेग्नेंट महिला व गर्भ में पल रहे शिशु को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम मौसम के बदलाव के साथ प्रेग्नेंट महिला को किस तरह अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए इस बारे में जानते हैं।

मौसम के अनुसार प्रेग्नेंट महिला रखें कपड़ो का रखें ध्यान

  • गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंट महिला को अपने साइज से थोड़े खुले कपडे पहनने की सलाह दी जाती है।
  • ताकि गर्भावस्था के दौरान महिला को रिलैक्स महसूस होने में मदद मिल सके।
  • गर्मियों के मौसम में प्रेग्नेंट महिला को सूती कपडे पहनने चाहिए।
  • क्योंकि चुभने वाले या ज्यादा भारी कपडे पहनने से प्रेग्नेंट महिला को दिक्कत हो सकती है।
  • सर्दियों के मौसम में प्रेग्नेंट महिला को गर्म कपडे पहनने चाहिए।
  • ताकि सर्दी के कारण होने वाली परेशानियों से प्रेग्नेंट महिला को बचे रहने में मदद मिल सके।
  • सर्दी में गर्म कपडे पहनने के साथ टोपी, जुराबे, गरम इनर आदि भी पहनने चाहिए।
  • बरसात का मौसम थोड़ा ठंडा थोड़ा गर्म होता है।
  • साथ ही इस दौरान मच्छर आदि भी बहुत होते हैं जिससे प्रेग्नेंट महिला को इन्फेक्शन का खतरा हो सकता है।
  • ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को पूरी बाजू के कपडे पहनने चाहिए ताकि ठण्ड से बचाव के साथ मच्छर आदि से बचे रहने में भी मदद मिल सके।

मौसम के अनुसार प्रेग्नेंट महिला रखें आहार का ध्यान

  • प्रेगनेंसी के दौरान खान पान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है।
  • इसीलिए प्रेग्नेंट महिला को पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए।
  • क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर आहार गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ गर्भ में शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करता है।
  • ऐसे में गर्मियों के मौसम में प्रेग्नेंट महिला को फलों, हरी सब्जियों, दालों आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।
  • साथ ही गर्मी के मौसम में ज्यादा तेल, मसालेदार आहार का सेवन करने से बचना चाहिए।
  • क्योंकि इसके कारण महिला को गर्मी के मौसम में पेट समबन्धी परेशानी अधिक हो सकती है।
  • सर्दी के मौसम में प्रेग्नेंट महिला की मीठा खाने की इच्छा हो सकती है ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को मीठा खाने पर कण्ट्रोल रखना चाहिए।
  • साथ ही सर्दी के मौसम में प्रेग्नेंट महिला को ड्राई फ्रूट्स, केसर वाला दूध, सिट्रस फल, साबुत अनाज आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।
  • बरसात के मौसम में फलों और सब्जियों को अच्छे से धोने के बाद ही खाने के लिए प्रयोग में लाएं।
  • वैसे तो हमेशा ऐसे ही करना चाहिए लेकिन बरसात के मौसम में ज्यादा ध्यान रखना जरुरी होता है।
  • इसके अलावा बरसात के मौसम में प्रेग्नेंट महिला को बाहर का खाना, स्ट्रीट फ़ूड आदि को खाने से बचना चाहिए।
  • क्योंकि इससे प्रेग्नेंट महिला को इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है।

पानी का ध्यान

  • गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के लिए बेहतर खान पान के साथ महिला को भरपूर मात्रा में पानी का भी सेवन करना चाहिए।
  • गर्मियों के मौसम में प्यास अधिक लगने के कारण महिला पानी पीती रहती है।
  • लेकिन गर्भवती महिला को फ्रिज का ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
  • क्योंकि फ्रिज का ठंडा पानी आपकी सेहत पर गलत प्रभाव डाल सकता है।
  • सर्दियों के मौसम में पानी की ज्यादा प्यास नहीं लगती है।
  • ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को पानी पीने में लापरवाही न करते हुए दिन में आठ से दस गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
  • बरसात के मौसम में पानी के जरिये इन्फेक्शन फैलने का ज्यादा खतरा रहता है।
  • ऐसे में इन्फेक्शन से बचाव के लिए पानी को अच्छे से उबालकर ठंडा करने के बाद ही पीना चाहिए।

तो यह हैं कुछ बातें जिनका ध्यान मौसम के बदलाव के अनुसार प्रेग्नेंट महिला को रखना चाहिए। ताकि मौसम में बदलाव के साथ गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने में मदद मिल सके। और शिशु का विकास भी बेहतर तरीके से होने में मदद मिल सके।

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