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Ovulation पीरियड कब होता है जानें Ovulation Period के बारे में अगर बेबी प्लान कर रहीं हैं

Ovulation Period, Ovulation पीरियड कब होता है, बेबी प्लान कर रहीं हैं ध्यान दे, माँ बनने के लिए सबसे सही समय कौन सा होता है, Ovulation Period के बारे में ऐसे जानें

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हर महिला को हर महीने अठाइस दिन के चक्र के बाद पीरियड्स होते हैं। इस दौरान महिलाओ के प्राइवेट पार्ट से ब्लड फ्लो होता है। कई महिलाओ को बिलकुल समय पर पीरियड्स होता है, तो कई महिलाओ को दो चार दिन आगे पीछे भी हो जाता है। ओवुलेशन पीरियड महिला के पीरियड्स पर निर्भर करता है। हर महिला में यह अलग अलग होता है। और ओवुलेशन पीरियड महिला के गर्भधारण में अहम रोल निभाता है।

जो महिलाएं प्रेग्नेंट होना चाहती है, बेबी प्लान कर रही है तो उनके लिए जरुरी है की उन्हें ओवुलेशन पीरियड की जानकारी हो। क्योंकि इस दौरान बनाएं गए सम्बन्ध से महिला के माँ बनने के चांस सबसे ज्यादा होते है। जिस दिन आपको पीरियड होता है उसके तीसरे हफ्ते की शुरुआत में यानी की बारह से सोलह दिन के बीच आपका ओवुलेशन पीरियड होता है। आइये अब हम आपको विस्तार से बताते है की ओवुलेशन पीरियड क्या होता है।

Ovulation पीरियड क्या होता है:-

महिलाओ को जिस दिन पीरियड होता है, उसके बारह से सोहलवें दिन तक ओवुलेशन पीरियड होता है। लेकिन यह हर महीने बदलता है यदि महिलाको अनियमित पीरियड होता है, आपके पीरियड के अनुसार आपका ओवुलेशन पीरियड भी बदल जाता है। लेकिन यदि आपका मासिक चक्र सही होता है तो ऐसे में आप कैलकुलेट कर सकती है की पीरियड के बाद कौन सा दिन आपका ओवुलेशन पीरियड होता है। यदि आप चाहे तो एक बारे में इस बारे में अपनी डॉक्टर से भी राय ले सकती है।

ओवुलेशन पीरियड में इन बातों का ध्यान दे अगर बेबी प्लान कर रही है:-

बेहतर सम्बन्ध बनाएं:-

यह समय आपकी प्रेगनेंसी के लिए सबसे अच्छा होता है इसीलिए आप इन दिनों में अच्छे से सम्बन्ध बनाएं इससे आपकी प्रेगनेंसी के चांस बढ़ जाते है। साथ ही आपको सम्बन्ध बनाते समय किसी भी तरह की सुरक्षा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, और जितना हो सके महीना को इन दिनों में भरी सामान उठाने, व् जो काम भी पेट के भार होते है उन्हें करने से बचना चाहिए इससे उनकी प्रेगनेंसी के चांस बढ़ते है।

नशे से दूर रहें:-

यदि आप माँ बनना चाहती है तो आपको इस दौरान किसी भी नशे जैसे कि धूम्रपान, अल्कोहल, व् ने किसी भी तरह के नशे का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे आपकी प्रेगनेंसी के चांस कम होते है। साथ ही इससे आपका गर्भाशय भी प्रभावित होता है जिससे आपकी प्रेगनेंसी के चांस कम होने लगते है।

खान पान पर ध्यान दें:-

ओवुलेशन पीरियड के दौरान आपको फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए, हरी सब्जियों, फलों आदि का सेवन भरपूर करना चाहिए, ताकि प्रेगनेंसी के लिए आपको शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद मिल सकें। इसके अलावा आप चाहे तो अपनी फिटनेस के लिए आपको क्या क्या आहार लेना चाहिए इस बारे में अपने डॉक्टर्स से भी राय ले सकते है।

पीरियड्स में न बनाएं सम्बन्ध:-

यदि आप चाहती हैं की आपका परिवार आगे बड़े तो आपको ओवुलेशन पीरियड का इंतज़ार करना चाहिए। और पीरियड में सम्बन्ध नहीं बनाने चाहिए, ऐसे में आपकी प्रेगनेंसी के चांस बढ़ाने में मदद मिलती है। और इस दौरान आपको अपनी साफा सफाई का भी अच्छे से ध्यान रखना चाहिए ताकि आपको किसी भी तरह के संक्रमण से बचने में मदद मिल सकें।

तनाव न लें:-

प्रेगनेंसी के लिए जरुरी है की आप केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी पूरी तरह फिट हो। यदि आप माँ बनना चाहती है तो आपको बिल्कुल भी तनाव नहीं लेना चाहिए, यदि आप अपने प्रेगनेंसी के सही समय पर मानसिक रूप से परेशान रहती है तो इससे आपकी प्रेगनेंसी के चांस कम होते है। इसीलिए जरुरी है की शारीरिक रूप से फिटनेस के साथ आप मानसिक रूप से भी फिट रहें।

डॉक्टर से राय लें:-

यदि आपकी बहुत कोशिश के बाद भी आपको प्रेगनेंसी नहीं हो रही है तो इसके लिए आपको अपनी डॉक्टर से राय लेनी चाहिए, और उनसे अपने सही ओवुलेशन की जानकारी लेनी चाहिए। जिससे वो आपकी मदद कर सकें और आपकी प्रेगनेंसी केचने को बढ़ाने में मदद मिल सकें।

तो ये है वो टिप्स जिनके अनुसार आप पता कर सकती है की आपका ओवुलेशन पीरियड क्या है। और अगर आप बेबी प्लान करने के बारे में सोच रही हैं तो आपको इसका ध्यान जरूर देना चाहिए। इसके अलावा यदि आप चाहे तो इस बारे में अपने डॉक्टर से भी जानकारी ले सकती है।

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