By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
What In IndiaWhat In IndiaWhat In India
  • होमपेज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरेंट्स गाइड
  • फैशन-ब्यूटी
  • होम-गार्डन
  • पर्व-त्यौहार
  • घरेलू नुस्खे
  • आयुर्वेद
Search
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: प्रेगनेंसी के आखिरी महीने की डाइट
Share
Sign In
Notification Show More
Aa
What In IndiaWhat In India
Aa
Search
  • होमपेज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरेंट्स गाइड
  • फैशन-ब्यूटी
  • होम-गार्डन
  • पर्व-त्यौहार
  • घरेलू नुस्खे
  • आयुर्वेद
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
प्रेगनेंसी

प्रेगनेंसी के आखिरी महीने की डाइट

Kanika
Last updated: 2020/09/11 at 11:15 PM
Kanika
Share
6 Min Read
SHARE

प्रेगनेंसी के आखिरी महीने की डाइट, प्रेगनेंसी के नौवें महीने में क्या क्या खाना चाहिए, गर्भावस्था के नौवें महीने में क्या खाएं, गर्भावस्था के नौवें महीने का खान पान, Diet tips for ninth month of Pregnancy

Contents
घी का सेवनहरी सब्जियांड्राई फ्रूट्सपानी की मात्रा हो भरपूरफलआयरन युक्त आहारडेरी उत्पादविटामिन सी युक्त आहार

प्रेगनेंसी में महिला को अपने खान पान का बहुत अच्छे से ध्यान रखना पड़ता है ताकि प्रेगनेंसी के दौरान महिला को फिट रहने के साथ गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी बेहतर तरीके से होने में मदद मिल सके। लेकिन प्रेगनेंसी के नौवें महीने में आकर महिला को अपने खान पान में कुछ चीजों को सम्मिलित करना चाहिए जिसके कारण शिशु का तेजी से विकास हो, महिला को डिलीवरी के समय कोई परेशानी न हो, और नार्मल डिलीवरी के चांस बढ़ सके। प्रेगनेंसी के आखिरी दिनों में शिशु का वजन तेजी से बढ़ने लगता है, और इस समय का खान पान महिला को प्रसव के दौरान होने वाली परेशानियों से बचाने में मदद करता है। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में नौवें महीने में महिला को क्या क्या खाना चाहिए।

घी का सेवन

गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाओं को घी कम ही लेना चाहिए, लेकिन प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में महिला को घी का भरपूर सेवन करना चाहिए, क्योंकि इससे सर्विक्स में चिकनाहट उत्पन्न होती है। जिससे महिला के नोर्मल डिलीवरी के चांस को बढ़ाने में मदद मिलती है। और साथ ही घी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो महिला को फिट रखने के साथ शिशु के विकास में भी बहुत ज्यादा मदद करते है।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में आयरन, फोलिक एसिड, पोटैशियम, प्रोटीन आदि भरपूर होता है, जो महिला के शरीर में रक्त संचार को बेहतर रखने के साथ गर्भवती महिला को फिट रखने और शिशु के बेहतर विकास में भी मदद करती है। इसीलिए अपने आहार में सूप, सब्ज़ी या सलाद किसी न किसी रूप में किसी भी हरी सब्ज़ी का सेवन जरूर करना चाहिए।

- Advertisement -

ड्राई फ्रूट्स

नट्स भी पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ गर्म तासीर के होते है, जो महिला की नार्मल डिलीवरी के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। ऐसे में बॉडी के अंदर एनर्जी को भरपूर रखने के साथ नोर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ाने के लिए आपको इनका सेवन करना चाहिए।

पानी की मात्रा हो भरपूर

बॉडी में पानी की कमी होने के कारण महिला को प्रेगनेंसी के आख्रिरी महीने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है, क्योंकि पानी यदि बॉडी में भरपूर नहीं होता है तो इसके कारण गर्भ में शिशु को भी परेशानी हो सकती है। ऐसे में महिला को पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए, दिन में आठ से दस गिलास पानी के साथ घर में ताजा जूस भी निकालकर पीना चाहिए।

फल

फलों का सेवन भी महला को गर्भावस्था के नौवें महीने में जरूर करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से महिला को न केवल भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि इसके सेवन से महिला के शरीर में पानी की कमी को पूरा करके महिला को ऊर्जा से भरपूर रखने, और शिशु को भी भरपूर मिनरल्स पहुंचाने में मदद मिलती है

आयरन युक्त आहार

आयरन की कमी होने के कारण महिला को प्रसव के समय बहुत दिक्कत आती है, और साथ ही इससे शिशु के विकास पर भी असर पड़ सकता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के नौवें महीने में महिला को आयरन से भरपूर चीजें जैसे अनार, पालक, टमाटर, फलियां, बीन्स आदि का भरपूर सेवन करना चाहिए।

डेरी उत्पाद

कैल्शियम गर्भ में शिशु की हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरुरी होता है ऐसे में प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में आपको डेरी उत्पाद का भरपूर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इससे शिशु का बेहतर विकास होने के साथ महिला को भी ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है, इसके लिए महिला को दिन में दो से तीन गिलास दूध जरूर पीना चाहिए।

विटामिन सी युक्त आहार

प्रेग्नेंय के आखरी महीने में विटामिन सी, ए युक्त आहार का भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए और इसके लिए आप ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी, टमाटर आदि का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि शिशु के विकास और महिला को फिट रखने के लिए बॉडी में विटामिन्स का भरपूर होना जरुरी होता है।

तो यह हैं कुछ जरुरी आहार जो प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में आपको भरपूर मात्रा में लेने चाहिए, इसके सेवन से गर्भ में पल रहे शिशु के बेहतर विकास के साथ प्रसव के समय महिला को होने वाली परेशानियों को भी कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा प्रेगनेंसी के आखरी महीने में आपको डॉक्टर से भी बात करते रहना चाहिए।

You Might Also Like

गर्भावस्था में अंतिम महीनों में क्या करने चाहिए

डिलीवरी होने के 24 घंटे पहले ये संकेत होते हैं | गर्भावस्था के आसपास के संकेत

नार्मल डिलीवरी के लिए कौंन कौन से काम करने चाहिए

Pregnancy Me Kachcha Aam Video

प्रेगनेंसी के 6 सुपर फूड्स

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Kanika September 11, 2020 September 11, 2020
Share This Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article गर्भवती महिला को सबसे ज्यादा परेशानी कौन से महीने में आती है?
Next Article डिलीवरी के कितने दिनों बाद शारीरिक सम्बन्ध बनाना चाहिए
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected

235.3k Followers Like
69.1k Followers Follow
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
136k Subscribers Subscribe
4.4k Followers Follow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Pregnancy
गर्भावस्था में अंतिम महीनों में क्या करने चाहिए
प्रेगनेंसी August 2, 2023
Signs of delivery during pregnancy
डिलीवरी होने के 24 घंटे पहले ये संकेत होते हैं | गर्भावस्था के आसपास के संकेत
प्रेगनेंसी August 1, 2023
Why curd should not be eaten during pregnancy
Videos July 14, 2023
Jamun during Pregnancy
Videos July 14, 2023
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form id=”847″]

What In IndiaWhat In India
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?