हर महिला जीवन में माँ बनने का अनुभव लेना चाहती है। यह अनुभव जितना खास होता है उतना ही गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ज्यादातर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान पेट से सम्बंधित समस्या जैसे की कब्ज़, पेट में ऐंठन, पेट में गैस जैसी समस्या से परेशान हो सकती है। तो आइये आज इस आर्टिकल में हम आपको प्रेगनेंसी के दौरान पेट में गैस की समस्या क्यों होती है, इस बारे में बताने जा रहें हैं।
प्रेगनेंसी में पेट में गैस होने के कारण
गर्भवती महिला को पेट में गैस होने का कोई एक कारण नहीं होता है। बल्कि गर्भवस्था के दौरान कई कारणों की वजह से महिला को यह दिक्कत हो सकती है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को पेट में गैस होने के क्या कारण हो सकते हैं।
प्रेगनेंसी में गैस बनने का कारण होता है हॉर्मोन के स्तर में बदलाव
- प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हार्मोनल बदलाव होने के कारण प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन का स्तर बढ़ने लगता है।
- जिसके कारण पाचन शक्ति कमजोर पड़ सकती है।
- और पाचन क्रिया के धीमे पड़ने के कारण प्रेग्नेंट महिला को पेट में गैस की समस्या हो सकती है।
कब्ज़ होने के कारण
- वजन बढ़ने के कारण, बॉडी में हार्मोनल बदलाव होने के कारण अधिकतर गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज़ से परेशान हो सकती है।
- कब्ज़ की समस्या होने के कारण आपके द्वारा लिया गया आहार आँतों में बहुत देर तक रहता है।
- जिसके कारण पेट में गैस बनने की समस्या हो सकती है।
बैक्टेरियल असंतुलन
- पाचन क्रिया धीमी पड़ने के कारण पेट में बैक्टेरियल असंतुलन हो सकता है।
- जिसके कारण प्रेग्नेंट महिला को पेट में गैस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
प्रेगनेंसी में गैस बनने का कारण होता है बढ़ता वजन
- प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला का वजन बढ़ता है।
- जिसके कारण महिला की खाने की इच्छा में बढ़ावा होता है, साथ ही पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है।
- जिसके कारण खाने को हज़म करने में दिक्कत हो सकती है।
- और महिला को पेट में गैस की समस्या हो सकती है।
खाने में लापरवाही
- कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका सेवन करने से गर्भवती महिला को पेट में गैस की समस्या हो सकती है।
- जैसे की यदि महिला खाने में जंक फ़ूड, स्ट्रीट फ़ूड, ज्यादा मसाले वाले आहार का सेवन करती है।
- तो इसे पचाने में महिला को दिक्कत हो सकती है।
- जिसके कारण महिला को पेट में गैस जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
प्रेगनेंसी में पेट में गैस की समस्या से बचने के आसान टिप्स
- गर्भवती महिला को उन आहार का सेवन करने से बचना चाहिए जिनका सेवन करने से गैस बनती है।
- तरल पदार्थों का भरपूर मात्रा में सेवन करें।
- थोड़ा थोड़ा खाएं, अच्छे से चबाकर खाएं, धीरे धीरे खाएं ताकि खाने को हज़म करने में आसानी हो सके।
- अधिक मसालेदार खाने का सेवन न करें अपनी डाइट में हल्के व् पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें।
- फाइबर युक्त आहार जैसे हरी सब्जियां, दालें, फल आदि का भरपूर सेवन करें।
- तरल पदार्थ को पीने के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल नहीं करें।
- थोड़ा बहुत व्यायाम भी जरूर करें, ज्यादा नहीं तो नियमित सैर तो जरूर करें।
तो यह हैं प्रेगनेंसी के दौरान पेट में गैस बनने के कारण व् इस समस्या से बचने के कुछ आसान उपचार, तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं। और आप भी पेट में गैस बनने की समस्या से परेशान हैं तो इन आसान टिप्स का इस्तेमाल करके आप भी इस समस्या से निजात पाने में मदद मिलती है।