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गर्भवती महिला को खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए?

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प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हार्मोनल बदलाव लगातार होते रहते हैं। जिसके कारण महिला को पाचन क्रिया से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में महिला को अपने खान पान का बेहतर तरीके से ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ताकि गर्भवती महिला व् शिशु दोनों को इस कारण कोई भी दिक्कत न हो। खान पान का ध्यान रखने के साथ खाली पेट क्या नहीं खाना चाहिए। इस बात का भी ध्यान भी गर्भवती महिला को रखना चाहिए, खासकर जब महिला सुबह उठती है।

क्योंकि सुबह के समय का पहला आहार और सुबह उठकर आप क्या खाती है इससे प्रेग्नेंट महिला की सेहत बहुत प्रभावित होती है। ऐसे में महिला यदि सुबह उठकर किसी ऐसी चीज का सेवन करती है, जिसका सेवन महिला को नहीं करना चाहिए। तो उसका असर गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित करने के साथ शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित भी कर सकता है। तो उन चीजों के सेवन से बचना चाहिए। तो लीजिये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को सुबह उठकर क्या नहीं खाना चाहिए।

प्रेगनेंसी में खाली पेट नहीं खाएं मसालेदार भोजन

  • सुबह उठते ही महिला को ज्यादा मसालेदार, तेलीय आहार का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • क्योंकि इसके कारण पाचन क्रिया बुरी तरह प्रभावित हो सकती है।
  • जिसके कारण महिला को पेट में जलन, एसिडिटी, ऐंठन की समस्या हो सकती है।

मीठा

  • प्रेग्नेंट महिला को सुबह उठते ही मीठे का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • क्योंकि शुगर की अधिक मात्रा लेने के कारण महिला को वजन बढ़ने, लिवर सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा हो सकता है।

जूस

  • आपने अधिकतर लोगो से यही सुना होगा की सुबह उठकर एक गिलास जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है।
  • लेकिन सच तो यह है की सुबह उठकर जूस पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
  • क्योंकि जूस में फ्रुक्टोज़ की मात्रा अधिक होती है। और रात भर खाली पेट रहने के बाद सुबह उठकर खाली पेट जूस का सेवन प्रेग्नेंट महिला को नुकसान पहुंचा सकता है।
  • आप चाहे तो नाश्ते के बाद जूस का सेवन कर सकती है।

प्रेगनेंसी में खाली पेट क्या नहीं खाएं ठंडी चीजें

  • कोल्ड कॉफी, ठंडा दूध, अनार आदि कोई भी ठंडी या ठंडी तासीर की चीज का सेवन भी प्रेग्नेंट महिला को सुबह उठकर खाली पेट नहीं करना चाहिए।
  • क्योंकि इससे पाचन क्रिया सुस्त हो सकती है।
  • जिसके कारण महिला को पाचन क्रिया से जुडी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

खट्टे फल

  • फलों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
  • जो गर्भवती महिला को स्वस्थ रखने के साथ भ्रूण के विकास में भी फायदेमंद होते हैं।
  • लेकिन प्रेग्नेंट महिला को खट्टे फलों का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए।
  • क्योंकि इनके सेवन से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है।
  • जिससे महिला को पेट से जुडी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
  • जैसे की महिला को मौसम्बी, संतरा, अमरुद आदि फलों का खाली पेट प्रेग्नेंट महिला को सेवन नहीं करना चाहिए।

प्रेगनेंसी में खाली पेट नहीं खाएं कच्ची सब्जियां

  • खीरा, गाजर आदि सब्जियों का इस्तेमाल सलाद में किया जाता है।
  • और प्रेग्नेंट महिला भी इनका सेवन कर सकती है क्योंकि यह महिला व् शिशु के लिए फायदेमंद होती है।
  • लेकिन सुबह उठने के बाद खाली पेट प्रेग्नेंट महिला को इनका सेवन नहीं करना चाहिए।
  • क्योंकि इसमें फाइबर की अधिकता होने के कारण यह पाचन क्रिया को अधिक प्रभावित कर सकते हैं।
  • जिसके कारण प्रेग्नेंट महिला को पेट में दर्द, पेट में गैस, पेट फूलने जैसी परेशानियां हो सकती है।

चाय कॉफ़ी

  • अधिकतर लोगो के मुँह से आपने यही सुना होगा की सुबह की शुरुआत चाय या कॉफ़ी के साथ ही होनी चाहिए।
  • क्योंकि इससे नींद को भगाने व् फ्रेश महसूस होने में मदद मिलती है।
  • लेकिन प्रेग्नेंट महिला यदि ऐसा करती है तो महिला को अपनी इस आदत में बदलाव करना चाहिए।
  • क्योंकि चाय व् कॉफ़ी में कैफीन की अधिकता होती है।
  • साथ ही खाली पेट चाय कॉफ़ी का सेवन आपको एसिडिटी जैसी समस्या से भी परेशान कर सकता है।
  • ऐसे में इन सभी परेशानियों से बचाव के लिए प्रेग्नेंट महिला को कुछ खाने के बाद ही चाय कॉफ़ी का सेवन करना चाहिए।

तो यह हैं वो आहार जो प्रेगनेंसी में सुबह उठकर नहीं खाने चाहिए। क्योंकि इसके कारण महिला को सेहत सम्बन्धी सामना करना पड़ सकता है। साथ ही शिशु पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान इन परेशानियों से बचने के लिए सुबह उठकर महिला को स्वस्थ व् हेल्दी आहार का सेवन करना चाहिए।