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प्रेग्नेंट महिला के लिए सप्ताह में एक दिन खिचड़ी खाना क्यों जरुरी होता है?

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प्रेगनेंसी में खिचड़ी क्यों खानी चाहिए, प्रेगनेंसी हर महिला के लिए बहुत ही खूबसूरत लम्हा होता है। गर्भावस्था के समय बहुत से नए अनुभव करने के साथ प्रेग्नेंट महिला को बहुत सी शारीरिक व् मानसिक परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है। लेकिन ऐसा कोई जरुरी नहीं होता है की हर प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान एक ही परेशानी हो।

ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखती है तो इससे प्रेगनेंसी के दौरान आने वाली परेशानियों को कम करने में मदद मिल सकती है। तो आज इस आर्टिकल में हम एक ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो सप्ताह में एक बार गर्भवती महिला को जरूर खाना चाहिए। और वो है खिचड़ी, तो आइये अब जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को क्यों सप्ताह में एक बार खिचड़ी खानी चाहिए।

प्रेगनेंसी में खिचड़ी खाने से पाचन क्रिया होती है बेहतर

  • बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण, वजन बढ़ने के कारण गर्भवती महिला की पाचन क्रिया पर असर पड़ सकता है।
  • जिसके कारण पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है। और महिला को खाने को हज़म करने में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।
  • ऐसे में यदि प्रेग्नेंट महिला खिचड़ी का सेवन करती है।
  • तो खिचड़ी एक ऐसा आहार होता है जिससे महिला का पेट भी भर जाता है और खिचड़ी को पचाने में गर्भवती महिला को परेशानी भी नहीं होती है।
  • और पाचन क्रिया को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है।

पेट हल्का मसहूस होता है

  • गर्भावस्था के दौरान पेट फूलना, पेट टाइट महसूस होना, पेट में गैस होना जैसी परेशानियां गर्भवती महिला को हो सकती है।
  • ऐसे में यदि गर्भवती महिला यदि खिचड़ी का सेवन करती है तो इन सभी परेशानियों से गर्भवती महिला को निजात मिलती है।
  • और पेट हल्का महसूस करता है क्योंकि गैस आदि की परेशानी से महिला को आराम मिल जाता है

प्रेगनेंसी में खिचड़ी खाने से कब्ज़ से मिलता है आराम

  • प्रेगनेंसी की पहली तिमाही और आखिरी तिमाही में अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाएं कब्ज़ की समस्या से परेशान हो सकती है।
  • ऐसे में खिचड़ी का सेवन करने से गर्भवती महिला को कब्ज़ जैसी समस्या से निजात पाने में मदद मिल सकती है।

ऊर्जा मिलती है

  • खिचड़ी को बनाने के लिए आप चावल, दाल, सब्जियों आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • साथ ही इसे आदि दही डालकर, निम्बू निचोड़कर, घी डालकर खा सकती है।
  • ऐसे में खिचड़ी का फायदा दुगुना हो जाता है और गर्भवती महिला को एनर्जी भी मिलती है।

तो यह हैं कुछ फायदे जो प्रेग्नेंट महिला को खिचड़ी खाने से मिलते हैं। तो यदि आप भी प्रेग्नेंट हैं तो आपको भी इन बेहतरीन फायदों के लिए हफ्ते में एक दिन खिचड़ी जरूर खानी चाहिए। साथ ही खिचड़ी बहुत जल्दी बनने वाला आहार है इसीलिए गर्भवती महिला जब चाहे इसे बना सकती है।

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