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गर्भावस्था में ज्यादा मीठा खाने के नुकसान

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प्रेगनेंसी में मीठा

गर्भावस्था के दौरान पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन साथ ही ऐसा भी कहा जाता है की प्रेग्नेंट महिला को हर एक चीज का सेवन पर्याप्त मात्रा में ही करना चाहिए। क्योंकि यदि गर्भवती महिला जरुरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन करती है तो यह गर्भवती महिला के लिए ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी परेशानी खड़ी कर सकती है। जैसे की प्रेगनेंसी के दौरान मीठे का सेवन, यदि आप जरुरत अनुसार मीठे का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करती हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है। जबकि आवश्यकता से अधिक मीठा गर्भवती महिला और शिशु दोनों की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है।

गर्भावस्था में मीठा अधिक खाने के नुकसान

बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण महिला की जीभ के स्वाद में भी परिवर्तन आ सकता है ऐसे में कुछ महिलाओं की अधिक मीठा खाने की इच्छा हो सकती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला थोड़ा बहुत मीठे का सेवन करना चाहे तो कर सकती है लेकिन जरुरत से ज्यादा महिला को मीठे का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके कारण महिला की परेशानियां बढ़ सकती है, तो लीजिये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेग्नेंट महिला को ज्यादा मीठा खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं।

महिला का वजन

प्रेग्नेंट महिला का जरुरत से ज्यादा वजन गर्भावस्था के दौरान परेशानी का कारण बन सकता है। और जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मीठे का सेवन करती है उनका वजन बढ़ सकता है, ऐसे में वजन को नियंत्रित रखने और अधिक वजन के कारण होने वाली परेशानी से बचने के लिए गर्भवती महिला को अधिक मीठे का सेवन नहीं करना चाहिए।

शुगर

अधिक मीठे का सेवन करने से गर्भवती महिला गेस्टेशनल डाइबिटीज़ की समस्या होने का भी खतरा रहता है, जो गर्भवती महिला की परेशानियों को बढ़ा सकता है। ऐसे में शुगर को कण्ट्रोल रखने के लिए महिला को मीठे का सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए।

शिशु को समस्या

प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मीठे का सेवन करने से केवल गर्भवती महिला का ही नहीं बल्कि गर्भ में शिशु का वजन बहुत ज्यादा होने का खतरा रहता है। जो डिलीवरी के दौरान परेशानी का कारण बन सकता है, साथ ही शिशु का वजन अधिक होने के कारण शिशु को शारीरिक समस्या होने का भी खतरा बना रहता है ऐसे में शिशु के बेहतर विकास के लिए महिला को मीठे का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

पोषक तत्वों की कमी

गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने के लिए और गर्भ में शिशु के बेहतर विकास के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरुरत होती है। ऐसे में यदि आप केवल मीठे का ही सेवन करती हैं तो इससे शिशु के विकास में कमी आने के साथ महिला को भी स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी हो सकती है ऐसे में महिला को अधिक मीठे का सेवन करने से बचना चाहिए। और यदि मीठे का सेवन करना है तो थोड़ी मात्रा में करें और साथ ही अन्य पोषक तत्वों से बने आहार को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

तो यह हैं कुछ नुकसान जो गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मीठे का सेवन करने से हो सकते हैं। ऐसे में महिला को मीठे का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। साथ ही शुगर लेना भी हो तो नेचुरल शुगर का ही इस्तेमाल करें, आर्टिफिशल शुगर से बनी चीजों के सेवन से महिला को परहेज रखना चाहिए, क्योंकि उनसे गर्भवती महिला को अधिक परेशानी हो सकती है। साथ ही मीठा खाने का मन करता है तो आपको फलों का भरपूर सेवन करना चाहिए क्योंकि यह मीठे होने के साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होते है।