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प्रेगनेंसी में थकान होने के कारण

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प्रेगनेंसी में होने वाली परेशानियां

माँ बनना किसी भी महिला के लिए इतना आसान नहीं होता है क्योंकि नौ महीने तक गर्भवती महिला को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। और यह परेशानियां केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी महिला को परेशान कर सकती है। प्रेगनेंसी के दौरान महिला सिर दर्द व् चक्कर, उल्टियां व् जी मिचलाना, शरीर के अंगो में दर्द, वजन के बढ़ने के कारण परेशानी, तनाव, मांसपेशियों में खिंचाव, मॉर्निंग सिकनेस, सूजन, आदि परेशानियां हो सकती है। लेकिन हर एक प्रेग्नेंट महिला को एक ही तरह की समस्या हो ऐसा कोई जरुरी नहीं होता है यह पूरी तरह से महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव पर निर्भर करता है। तो आइये आज हम प्रेगनेंसी के दौरान थकान की समस्या अधिक क्यों होती है इस बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं, जिससे लगभग हर प्रेग्नेंट महिला गुजरती है।

प्रेगनेंसी में थकान होने के कारण

प्रेग्नेंट महिला को थकान व् कमजोरी का अनुभव होना बहुत ही आम बात होती है, लेकिन थकान होने का कोई एक कारण नहीं होता है। बल्कि गर्भवती महिला को थकान होने के बहुत से कारण हो सकते हैं। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में थकान होने के कौन कौन से कारण होते हैं।

प्रत्यारोपण

जिस समय निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित होता है उस दौरान गर्भनाल का भी विकास होता है। और उस दौरान बॉडी में बहुत ऊर्जा खर्च होती है जिसके कारण गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी की शुरुआत में थकान का अनुभव अधिक हो सकता है।

हार्मोनल बदलाव

प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में बॉडी में हार्मोनल बदलाव बहुत तेजी से होते हैं। जिसके कारण महिला को थकान का अहसास हो सकता है। ऐसे में इस दौरान महिला को अपना ज्यादा ध्यान देने की जरुरत होती है ताकि महिला को किसी परेशानी का सामना न करना पड़े।

पोषण की कमी

गर्भवती महिला यदि अपने आहार को समय से नहीं लेती है, पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन नहीं करती है तो इससे बॉडी को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है। जिसके कारण प्रेगनेंसी के दौरान महिला को थकावट की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

आयरन की कमी

बॉडी में आयरन की कमी होने के कारण गर्भवती महिला को एनीमिया यानी खून की कमी जैसी समस्या समस्या का सामना करना पड़ सकता है। और गर्भावस्था के दौरान बॉडी में खून की कमी होने के कारण महिला को थकावट जैसी समस्या हो सकती है।

लौ ब्लड प्रैशर

प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाएं लौ ब्लड प्रैशर की समस्या से परेशान हो सकती है। और जिन महिलाओं को यह समस्या होती है उन्हें थकान का अनुभव अधिक हो सकता है।

तनाव

बहुत सी गर्भवती महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों के कारण, या माँ बनने के बाद शिशु और अपनी केयर के बारे में सोचकर तनाव से ग्रसित हो जाती है। और महिला का मानसिक रूप से परेशानी का अनुभव करना भी थकान का कारण हो सकता है।

नींद में कमी

बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण, वजन बढ़ने के कारण, प्रेगनेंसी में होने वाली परेशानियों के कारण, गर्भवती महिला को अनिंद्रा की समस्या हो सकती है। और प्रेग्नेंट महिला की नींद पूरी न होने के कारण गर्भवती महिला को नींद में कमी जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

वजन

वजन अधिक बढ़ने के कारण भी गर्भवती महिला को थकान जैसी परेशानी का अनुभव हो सकता है। खासकर तीसरी तिमाही में महिला की यह समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में महिला को आराम जरूर करना चाहिए ताकि थकान के कारण अधिक परेशानी ना हो।

मूड स्विंग्स

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण मूड स्विंग्स की समस्या भी हो सकती है। जिसके कारण गुस्सा, चिड़चिड़ापन आदि महसूस होना आम बात होती है और इन्ही बदलाव के कारण भी महिला को थका हुआ सा महसूस कर सकती है।

पानी की कमी

गर्भवती महिला यदि पानी का भरपूर सेवन नहीं करती है तो इसके कारण भी महिला को थकान का अनुभव हो सकता है। क्योंकि पानी की कमी के कारण बॉडी में ऊर्जा की भी कमी हो जाती है जिसके कारण गर्भवती महिला थका हुआ महसूस हो सकता है।

दर्द

प्रेगनेंसी के दौरान कमर, पेट, टांगो, आदि में दर्द की समस्या होने के कारण भी प्रेग्नेंट महिला थका थका सा महसूस कर सकती है। और इससे निजात पाने के लिए महिला को आराम भरपूर करना चाहिए।

कामकाजी महिला

जो महिलाएं काम करती हैं ऑफिस जाती है और ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठी होती है।उन महिलाओं को भी थकावट की समस्या हो सकती है। या घर में भी एक ही जगह पर बहुत देर तक बैठी रहती है उन्हें भी इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

तो यह हैं कुछ कारण जिनकी वजह से गर्भवती महिला को थकान का अनुभव हो सकता है ऐसे में प्रेग्नेंट महिला को भरपूर आराम करना चाहिए। साथ ही अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए, आयरन व् अन्य पोषक तत्वों की बॉडी में कमी नहीं होने देनी चाहिए, इन सभी का ध्यान रखने से प्रेग्नेंट महिला को थकान जैसी समस्या से प्रेगनेंसी के दौरान बचे रहने में मदद मिलती है।