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गर्भवती महिला को अंगूर खाना चाहिए या नहीं

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प्रेगनेंसी के दौरान खान पान को लेकर हर कोई अलग अलग सलाह देता है। इस दौरान क्या खाना चाहिए क्या नहीं इस बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा आहार लेने की सलाह दी जाती है, जिसमे पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर होनी चाहिए। क्योंकि गर्भवती महिला को स्वस्थ रहने और गर्भ में पल रहे शिशु का विकास के लिए महिला का बेहतर आहार लेना बहुत जरुरी होता है। ऐसे में कच्चा पपीता, शराब, अनानास आदि का सेवन न करने की सालाह दी जाती है। और इसी को लेकर गर्भवती महिलाएं सवाल करती है की क्या प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर खाना चाहिए या नहीं। तो लीजिये आज हम आपको बताने जा रहे है की प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर का सेवन करना चाहिए या नहीं।

प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर का सेवन करना चाहिए या नहीं

अंगूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड व् अन्य मिनरल्स आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। जो की प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की किस चीज की मात्रा आपके लिए पर्याप्त है, ऐसे में आप प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर का सेवन कर सकते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर खाने से क्या फायदे मिलते हैं और क्या नुकसान होते हैं।

प्रेगनेंसी ने अंगूर खाने के फायदे

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला यदि अंगूर का सेवन करती है तो यह फायदेमंद भी होता है, लेकिन इसका सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए। तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में अंगूर का सेवन करने से कौन कौन से फायदे मिलते हैं।

एनीमिया से बचाव

आयरन की मात्रा भरपूर होने के कारण प्रेगनेंसी के दौरान एनीमिया की समस्या से बचाव करने के लिए अंगूर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही यह बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करने में भी मदद करता है।

पानी की कमी को पूरा करता है

अंगूर में पानी की मात्रा भरपूर होती हैं, ऐसे में अंगूर का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, और प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

कब्ज़ से राहत

यदि पर्याप्त मात्रा में अंगूर का सेवन किया जाता है तो इसके मौजूद फाइबर प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज़ से राहत दिलाने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

शिशु के लिए है फायदेमंद

अंगूर का सेवन करने से गर्भ में पल रहे शिशु के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह शिशु के नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाएं रखने के साथ शिशु की आँखों के लिए भी फायदेमंद होता है।

अंगूर खाने के नुकसान

गर्भवती महिला यदि बहुत अधिक मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करती है तो हो सकता है की वो उसकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो, तो आइये अब जानते हैं की प्रेगनेंसी में अंगूर खाने से क्या नुकसान होते हैं।

समय से पहले डिलीवरी

अंगूर को अधिक मात्रा में खाने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है, जिसके कारण पेट से सम्बंधित समस्या हो सकती है। खासकर अंतिम तिमाही में इसका अधिक सेवन समय से पहले डिलीवरी और शुरूआती दिनों में इसका अधिक सेवन गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

प्रेगनेंसी के दौरान मुश्किलें बढ़ जाती हैं

रेसर्विट्रॉल की मात्रा अंगूर में बहुत अधिक होती है, गर्भवती महिला के शरीर में यदि यह हॉर्मोन असंतुलित हो जाता है। तो इस रसायन के असंतुलित होने के कारण प्रेगनेंसी के दौरान महिला को ज्यादा परेशानी का अनुभव करना पड़ सकता है।

पाचन तंत्र कमजोर होता है

काले अंगूर का छिलका पेट में जाकर आसानी से पचता नहीं है, जिसके कारण पेट में दर्द, भूख कम लगना, जैसी परेशानियों का सामना महिला को करना पड़ सकता है। जिसके कारण महिला का पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है।

डायरिया

अधिक अंगूरों का सेवन पेट के तापमान को बढ़ा देता है जिसके कारण पेट में दर्द, पेट खराब होने जैसी परेशानी हो सकती है। और ऐसा होने के कारण उल्टी, दस्त जैसी समस्या बढ़ सकती है जिसके कारण डायरिया होने के चांस भी बढ़ जाते हैं।

एसिडिटी

अम्लीय, और स्वाद में खट्टे होने के कारण यदि गर्भ गर्भवती महिला इसका सेवन अधिक मात्रा में करती है तो इसके कारण सीने में जलन, गैस, जैसी समस्या हो सकती है। और ऐसा होने के कारण भी महिला को उल्टी व् चक्कर जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

शुगर

यदि गर्भवती महिला अंगूर का सेवन अधिक करती है तो इसके मौजूद शुगर महिला को प्रेगनेंसी के दौरान गेस्टेशनल शुगर जैसी समस्या से ग्रसित कर सकता है। ऐसे में जितना हो सके प्रेगनेंसी के दौरान इससे परहेज करना सही होता है यदि आप पहले से ही शुगर की समस्या से ग्रसित हैं तो।

तो यह हैं गर्भवती महिला के लिए टिप्स की प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को अंगूर का सेवन करना चाहिए या नहीं। इसके अलावा यदि आपको अंगूर खाने से किसी तरह की दिक्कत पहले से ही होती है तो आपको इसके सेवन से परहेज करना चाहिए।

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