प्रेगनेंसी में डिप्रेशन हो तो क्या नुकसान हो सकते हैं, गर्भावस्था में तनाव के नुकसान, गर्भवती महिला को तनाव लेने के नुकसान, Harmful effect of depression during Pregnancy
प्रेगनेंसी के दौरान महिला को खुश रहने और किसी भी तरह का मानसिक तनाव लेने के लिए मना किया जाता है। क्योंकि यह गर्भवती महिला के लिए ही नहीं बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी नुकसानदायक होता है। इसके कारण गर्भ में पल रहे शिशु की मानसिक क्षमता पर भी असर पड़ता है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में हो रहे लगातार हार्मोनल बदलाव शारीरिक बदलाव के कारण कुछ महिलाएं तनाव की शिकार भी हो सकती है। ऐसे में तनाव से निजात पाने वाली दवाइयों का सेवन भी शिशु पर बुरा असर डालता है। इसीलिए ऐसा कुछ महसूस होने पर ही आपको तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए। तो आइये अब विस्तार से जानते हैं की प्रेगनेंसी में तनाव लेने के क्या नुकसान हो सकते हैं।
गर्भपात का डर
गर्भावस्था के शुरूआती महीने में यदि महिला तनाव में रहती है, तो इसके कारण महिला को गर्भपात जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
शिशु का शारीरिक विकास बेहतर न होना
तनाव के कारण शिशु का शारीरिक विकास भी बेहतर तरीके से नहीं हो पाता है जिसके कारण जन्म लेने बाद शिशु का वजन बहुत कम होता है। और कमजोर होने के कारण शिशु को और भी ज्यादा देखभाल की जरुरत पड़ती है।
ऑटिज़्म बिमारी
जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान तनाव से राहत पाने वाली दवाइयों का सेवन करती है अक्सर उनके द्वारा जन्म दिए शिशु में देखा जाता है, की उनकी निर्णय लेने की क्षमता दूसरे बच्चों से कम होती है। यानी वो मानसिक रूप से थोड़ा स्लो होते हैं।
समय से पहले प्रसव
स्वस्थ गर्भावस्था के दौरान शिशु पूरे समय के बाद ही जन्म लेता है, लेकिन यदि आप तनाव की शिकार है तो आप समय से पहले प्रसव का दर्द हो सकता है। और शिशु का जन्म भी समय से पहले ही हो जाता है।
सिजेरियन डिलीवरी
सिजेरियन डिलीवरी होने का एक कारण महिला को प्रेगनेंसी के दौरान होने वाला तनाव हो सकता है। ऐसे में नार्मल डिलीवरी के लिए आपको प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी तरह का तनाव नहीं लेना चाहिए।
शिशु से लगाव न होना
कई महिलाओं पर तनाव का कितना बुरा असर पड़ता हैं की वो अपने शिशु से जुड़ नहीं पाती है, जिसके कारण उनका लगाव भी शिशु से नहीं होता है। साथ ही यदि तनाव अधिक होता है तो प्रेगनेंसी के दौरान महिला गलत लत यानी धूम्रपान, शराब आदि की शिकार भी हो जाती है।
प्रेगनेंसी में तनाव से बचने के कुछ टिप्स
- अपने आप को व्यस्त रखें, और दूसरों की काम में मदद लें, ताकि आपको काम में भी आनंद आए और आप उसे भी एन्जॉय कर सकें।
- योगासन या थोड़ी देर वॉक जरूर करें इससे आपको शांति मिलेगी साथ ही आपकी बॉडी भी फिट रहेगी।
- अकेले न रहे अपने परिवार के साथ अपने पार्टनर के साथ समय बिताएं।
- अपने शरीर में होने वाले बदलान, अनुभव, परेशानियों को छुपाएं नहीं बल्कि उन्हें शेयर करें।
- संगीत सुने, किताबे पड़े, धार्मिक ग्रन्थ पढ़ें, इससे भी आपको अच्छा महसूस होता है।
- किसी भी बता को लेकर दिमाग पर जोर न डाले।
- कोई भी दिक्कत होने पर डॉक्टर से राय जरूर लें।
तो यह हैं कुछ नुकसान जो आपको प्रेगनेंसी के दौरान तनाव लेने से होते हैं। इसीलिए यदि आप चाहती है की आपकी प्रेगनेंसी में कोई समस्या न हो और गर्भ में पल रहे शिशु का भी बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास हो तो इसके लिए आपको जितना हो सके प्रेगनेंसी में खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए और प्रेगनेंसी के दौरान नए नए होने वाले अनुभव को एन्जॉय करना चाहिए।